Bankdrücken
23.862.959 Sätzen
Langhantel
- Bankdrücken
- Kniebeuge
- Kreuzheben
- Schulterpresse
- Curls mit Langhantel
- Gebeugtes Rudern
- Frontkniebeuge
- Schrägbankdrücken
- Stand-Umsetzen
- Hex Bar Kreuzheben
- Schulterdrücken stehend mit Langhantel
- Sumo Kreuzheben
- Hüftstoß
- Rumänisches Kreuzheben
- Umsetzen und Stoßen
- Reißen
- Umsetzen
- Schwungdrücken
- Schulterheben mit Langhantel
- Negatives Bankdrücken
- Enges Bankdrücken
- Umsetzen und Drücken
- Rudern mit der T-Stange
- Curls mit der SZ-Hantel
- Trizepsdrücken überkopf liegend
- Schulterdrücken sitzend
- Teilweises Kreuzheben
- Preacher Curls
- Pendlay Rudern
- Aufrechtes Rudern
- Trizepsdrücken überkopf
- Kniebeuge mit Box
Körpergewicht
Kurzhantel
- Bankdrücken mit Kurzhantel
- Curls mit Kurzhantel
- Schulterpresse mit Kurzhantel
- Schrägbankdrücken mit Kurzhantel
- Rudern mit Kurzhantel
- Seitheben mit Kurzhantel
- Hammercurls
- Fliegende mit Kurzhantel
- Ausfallschritt mit Kurzhantel
- Schulterheben mit Kurzhantel
- Goblet Squat
- Trizepsdrücken überkopf mit Kurzhantel
- Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel
- Frontheben mit Kurzhantel
Gerät
- Schlitten-Beinpresse
- Horizontale Beinpresse
- Beinstrecker
- Brustpresse
- Beinbeugen sitzend
- Wadenheber am Gerät
- Beinbeugen liegend
- Beinpresse Vertikal
- Schulterdrücken am Gerät
- Fliegende am Gerät
