Brustpresse

Brustpresse Standards

Gemessen in kg

Auch bekannt als: Chest Press

Brustpresse Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Brustpresse

Brustpresse Standards für Männer (kg)

Gesamte Community

KraftwertGewicht
Anfänger32 kg
Geübt57 kg
Fortgeschritten90 kg
Profi131 kg
Elite177 kg

Wie viel sollte ich beim Brustpresse schaffen? (kg)

Wie hoch ist der Durchschnittswert beim Brustpresse? Das durchschnittliche Brustpresse-Gewicht für einen männlichen Sportler ist 90 kg (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Brustpresse? Männliche Anfänger sollten das Ziel haben, 32 kg (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Nach Gewicht und Alter

KGAnf.GeübtFortg.ProfiElite
5017355990126
5521396598135
60244471105143
65274877112151
70315382118159
75345787124166
80376192130173
85406597136179
904368102142186
954672106147192
1004976111152198
1055179115157203
1105483119162209
1155786123166214
1206089127171219
1256292130175224
1306595134179229
1356798138184233
14070101141188238

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Brustpresse sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Brustpresse Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x10 23%
3x12 11%
3x8 9%
4x10 8%
4x12 5%

Berechne dein Kraftlevel

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Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

Berechne deine Kraftwerte

Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.