Kraftwerte-Rechner (Bankdrücken/Kniebeugen/Kreuzheben)
Schließ dich 27.893.268 Sportlerinnen und Sportlern an und berechne deine relative Stärke:
Strength Level berechnet deine Leistung bei komplexen Übungen wie Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen.
Gib dein One-Rep-Max ein und wir vergleichen dich mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht. Dadurch erhältst du eine Stufe zwischen Anfänger ★ und Elite ★★★★★.
Wenn du dein aktuelles One-Rep-Max nicht kennst, ändere die Anzahl der Wiederholungen und gib deinen letzten Trainingssatz ein, bei dem du bis zum Muskelversagen gegangen bist.
Du kannst deine Ergebnisse mit denen deiner Freunde unabhängig von Körpergewicht und Geschlecht vergleichen.
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Kraftstandards
Strength Level wurde 2007 gegründet. Seit 2015 erstellen wir unsere Kraftstandards anhand der von unserer Community eingegebenen Trainingssätze. Unsere Kraftstandards für 2026 umfassen 287 Übungen und basieren auf über 195.513.376 Trainingssätzen, die von 27.893.268 Nutzern von Strength Level eingegeben wurden.
Wir haben Kraftstandards für Männer und Frauen in diesen und weiteren Fitnessübungen: Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben, Schulterdrücken, Klimmzüge, Kurzhantel-Bankdrücken, Kurzhantel-Curls, Liegestütze, Langhantel-Curls, Kurzhantel-Schulterdrücken.
Fitness-Standards
Wir haben Fitness-Rechner und Cardio-Standards für Laufen, Rudern, Schwimmen und Radfahren. Wie fit bist du?
Dokumentiere deine Trainingseinheiten
Werde noch heute Mitglied der Strength Level-Community! Dokumentiere deine Trainingseinheiten und vergleiche dich mit Freunden und anderen Sportlern.
One-Rep-Max-Rechner
Wenn du dein One-Rep-Max (1RM) berechnen oder den prozentualen Anteil an deinem 1RM sehen möchtest, schau dir unseren Maximalkraft-Rechner an: