Kraftwerte-Rechner (Bankdrücken/Kniebeugen/Kreuzheben)

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Strength Level berechnet deine Leistung bei komplexen Übungen wie Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen.

Gib deine maximale Wiederholungszahl ein und wir vergleichen dich mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht. Dadurch erhältst du eine Stufe zwischen Anfänger ★★★★ und Elite ★★★★★.

Wenn du dein aktuelles One-Rep-Max nicht kennst, ändere die Anzahl der Wiederholungen und gib deinen letzten Trainingssatz ein, bei dem du bis zum Muskelversagen gegangen bist.

Du kannst deine Ergebnisse mit denen deiner Freunde unabhängig von Körpergewicht und Geschlecht vergleichen.

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Kraftstandards

Unsere Kraftstandards basieren auf über 93.029.000 Trainingssätzen, die von Strength Level Benutzern eingegeben wurden.

Wir haben Kraftstandards für Männer und Frauen in diesen und weiteren Fitnessübungen: Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben, Schulterdrücken, Klimmzüge, Kurzhantel-Bankdrücken, Kurzhantel-Curls, Liegestütze, Langhantel-Curls, Kurzhantel-Schulterdrücken.

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Fitness-Standards

Wir haben Fitness-Rechner und Cardio-Standards für Laufen, Rudern, Schwimmen und Radfahren. Wie fit bist du?

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One-Rep-Max-Rechner

Wenn du dein One-Rep-Max (1RM) berechnen oder den prozentualen Anteil an deinem 1RM sehen möchtest, schau dir unseren Maximalkraft-Rechner an:

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