Klimmzüge

Klimmzüge Standards

Gemessen in kg

Auch bekannt als: Pull Ups, Klimmzüge im Obergriff

Klimmzüge Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Klimmzüge

Klimmzüge Standards für Männer

Gesamte Community

Kraftwert Wiederholungen
Anfänger < 1
Geübt 5
Fortgeschritten 14
Profi 25
Elite 37

Wie viele Wiederholungen von Klimmzüge sollte ich schaffen?

Wie viele Wiederholungen von Klimmzüge schafft der durchschnittliche Sportler? Der durchschnittliche männliche Sportler schafft 14 Wiederholungen von Klimmzüge . Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" bei Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.

Wiederholungen nach Gewicht und Alter

KG Anf. Geübt Fortg. Profi Elite
50 < 1 5 15 27 40
55 < 1 6 15 26 39
60 < 1 6 15 26 37
65 < 1 6 15 25 36
70 < 1 6 14 24 35
75 < 1 6 14 24 34
80 < 1 6 14 23 33
85 < 1 6 13 22 32
90 < 1 6 13 21 30
95 < 1 6 12 21 29
100 < 1 6 12 20 28
105 < 1 5 11 19 27
110 < 1 5 11 18 26
115 < 1 5 10 18 25
120 < 1 4 10 17 25
125 < 1 4 10 16 24
130 < 1 4 9 16 23
135 < 1 4 9 15 22
140 < 1 3 9 15 21
Alter Anf. Geübt Fortg. Profi Elite
15 < 1 < 1 8 17 27
20 < 1 4 13 24 36
25 < 1 5 14 25 37
30 < 1 5 14 25 37
35 < 1 5 14 25 37
40 < 1 5 14 25 37
45 < 1 3 12 22 34
50 < 1 1 9 19 30
55 < 1 < 1 7 16 26
60 < 1 < 1 4 12 21
65 < 1 < 1 1 8 16
70 < 1 < 1 < 1 5 11
75 < 1 < 1 < 1 1 8
80 < 1 < 1 < 1 < 1 4
85 < 1 < 1 < 1 < 1 < 1
90 < 1 < 1 < 1 < 1 < 1

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Klimmzüge sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Klimmzüge Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x5 11%
3x10 10%
3x8 8%
5x5 6%
3x6 6%

Berechne dein Kraftlevel

kg
Wiederholungen
Jahre alt

Klimmzüge Standards für Frauen

Gesamte Community

Kraftwert Wiederholungen
Anfänger < 1
Geübt < 1
Fortgeschritten 6
Profi 15
Elite 26

Wie viele Wiederholungen von Klimmzüge sollte ich schaffen?

Wie viele Wiederholungen von Klimmzüge schafft der durchschnittliche Sportler? Die durchschnittliche Sportlerin schafft 6 Wiederholungen von Klimmzüge. Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" auf Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.

Wiederholungen nach Gewicht und Alter

KG Anf. Geübt Fortg. Profi Elite
40 < 1 < 1 6 14 25
45 < 1 < 1 6 14 24
50 < 1 < 1 6 14 24
55 < 1 < 1 7 14 23
60 < 1 < 1 6 14 22
65 < 1 < 1 6 13 21
70 < 1 < 1 6 12 20
75 < 1 < 1 6 12 19
80 < 1 < 1 6 11 19
85 < 1 < 1 5 11 18
90 < 1 < 1 5 10 17
95 < 1 < 1 5 10 16
100 < 1 < 1 4 9 15
105 < 1 < 1 4 9 15
110 < 1 < 1 3 9 14
115 < 1 < 1 3 8 13
120 < 1 < 1 3 8 12
Alter Anf. Geübt Fortg. Profi Elite
15 < 1 < 1 1 9 17
20 < 1 < 1 6 14 24
25 < 1 < 1 6 15 26
30 < 1 < 1 6 15 26
35 < 1 < 1 6 15 26
40 < 1 < 1 6 15 26
45 < 1 < 1 5 13 23
50 < 1 < 1 3 10 19
55 < 1 < 1 < 1 8 16
60 < 1 < 1 < 1 5 12
65 < 1 < 1 < 1 2 9
70 < 1 < 1 < 1 < 1 5
75 < 1 < 1 < 1 < 1 1
80 < 1 < 1 < 1 < 1 < 1
85 < 1 < 1 < 1 < 1 < 1
90 < 1 < 1 < 1 < 1 < 1

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Klimmzüge sollte ich machen?

Dies sind die beliebtesten Klimmzüge Trainingseinheiten von Sportlerinnen:

3x5 9%
3x10 9%
3x8 6%
3x3 5%
3x6 4%

Berechne dein Kraftlevel

kg
Wiederholungen
Jahre alt

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

Berechne deine Kraftwerte

Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.