Fliegende am Gerät

Fliegende am Gerät Standards

Gemessen in kg

Auch bekannt als: Machine Chest Fly

Fliegende am Gerät Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Fliegende am Gerät

Fliegende am Gerät Standards für Männer (kg)

Gesamte Community

Kraftwert Gewicht
Anfänger 34 kg
Geübt 57 kg
Fortgeschritten 87 kg
Profi 124 kg
Elite 166 kg
Kraftwert Mehrfaches des Körpergewichtes
Anfänger 0.50x
Geübt 0.75x
Fortgeschritten 1.00x
Profi 1.50x
Elite 2.00x

Wie viel sollte ich beim Fliegende am Gerät schaffen? (kg)

Wie hoch ist der Durchschnittswert beim Fliegende am Gerät? Das durchschnittliche Fliegende am Gerät-Gewicht für einen männlichen Sportler ist 87 kg (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Fliegende am Gerät? Männliche Anfänger sollten das Ziel haben, 34 kg (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Nach Gewicht und Alter

KG Anf. Geübt Fortg. Profi Elite
50 17 33 55 83 114
55 21 38 61 90 123
60 24 43 67 97 131
65 28 47 73 104 139
70 31 52 78 111 146
75 35 56 84 117 154
80 38 60 89 123 160
85 41 64 94 128 167
90 44 68 98 134 173
95 47 72 103 139 179
100 50 76 107 145 185
105 53 79 112 150 191
110 56 83 116 154 196
115 59 86 120 159 202
120 62 90 124 164 207
125 65 93 128 168 212
130 67 96 131 172 217
135 70 99 135 177 221
140 73 102 139 181 226
Alter Anf. Geübt Fortg. Profi Elite
15 29 48 74 106 141
20 33 55 85 121 161
25 34 57 87 124 166
30 34 57 87 124 166
35 34 57 87 124 166
40 34 57 87 124 166
45 32 54 83 118 157
50 30 50 78 111 147
55 28 47 72 102 136
60 25 43 66 93 124
65 23 39 59 84 112
70 21 35 53 76 101
75 18 31 48 68 90
80 16 28 42 60 81
85 15 25 38 54 72
90 13 22 34 49 65

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Fliegende am Gerät sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Fliegende am Gerät Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x10 24%
3x12 13%
3x8 8%
4x10 8%
4x12 6%

Berechne dein Kraftlevel

kg
kg
Jahre alt

Fliegende am Gerät Standards für Frauen (kg)

Gesamte Community

Kraftwert Gewicht
Anfänger 11 kg
Geübt 23 kg
Fortgeschritten 40 kg
Profi 62 kg
Elite 87 kg
Kraftwert Mehrfaches des Körpergewichtes
Anfänger 0.15x
Geübt 0.35x
Fortgeschritten 0.60x
Profi 0.90x
Elite 1.30x

Wie viel sollte ich beim Fliegende am Gerät schaffen? (kg)

Wie hoch ist der Durchschnittswert beim Fliegende am Gerät? Das durchschnittliche Fliegende am Gerät-Gewicht für eine weibliche Sportlerin ist 40 kg (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Fliegende am Gerät? Weibliche Anfänger sollten das Ziel haben, 11 kg (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Nach Gewicht und Alter

KG Anf. Geübt Fortg. Profi Elite
40 5 13 25 41 61
45 6 15 28 45 66
50 8 17 31 49 70
55 9 19 34 52 74
60 10 21 36 56 78
65 12 23 39 59 82
70 13 25 41 62 85
75 14 27 44 65 88
80 16 28 46 67 92
85 17 30 48 70 95
90 18 32 50 72 97
95 19 33 52 75 100
100 21 35 54 77 103
105 22 36 56 79 105
110 23 38 58 81 108
115 24 39 59 83 110
120 25 41 61 85 113
Alter Anf. Geübt Fortg. Profi Elite
15 10 20 34 53 74
20 11 23 39 60 85
25 11 23 40 62 87
30 11 23 40 62 87
35 11 23 40 62 87
40 11 23 40 62 87
45 11 22 38 59 83
50 10 21 36 55 78
55 9 19 33 51 72
60 9 17 30 47 65
65 8 16 27 42 59
70 7 14 25 38 53
75 6 13 22 34 47
80 6 11 20 30 42
85 5 10 18 27 38
90 4 9 16 24 34

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Fliegende am Gerät sollte ich machen?

Dies sind die beliebtesten Fliegende am Gerät Trainingseinheiten von Sportlerinnen:

3x10 19%
3x15 17%
3x12 12%
4x10 7%
3x8 7%

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Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

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Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.