Wadenheben and der Beinpresse

Wadenheben and der Beinpresse Standards (lb)

Der Durchschnitt für Wadenheben and der Beinpresse liegt bei 434 lb für Männer und 296 lb für Frauen (1RM). Vergleiche dein One-Rep-Max unten nach Körpergewicht und Alter.

Auch bekannt als: Sled Press Calf Raise, Wadenheben an der Schlittenpresse
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Kilogramm (kg)
Pfund (lb)
Unsere Kraftstandards für Wadenheben and der Beinpresse basieren auf 140.620 Kraftleistungen von Nutzern von Strength Level zwischen 2020 und 2026. Mehr…
Wadenheben and der Beinpresse

Wadenheben and der Beinpresse Standards für Männer (lb)

Gesamte Community

KraftwertGewicht
Anfänger157 lb
Geübt275 lb
Fortgeschritten434 lb
Profi629 lb
Elite848 lb

Wie viel sollte ich bei der Übung Wadenheben and der Beinpresse schaffen? (lb)

Wie hoch ist der Durchschnittswert bei der Übung Wadenheben and der Beinpresse? Das durchschnittliche Wadenheben and der Beinpresse-Gewicht für einen männlichen Sportler ist 434 lb (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Wadenheben and der Beinpresse? Männliche Anfänger sollten das Ziel haben, 157 lb (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Nach Gewicht und Alter

KGAnf.GeübtFortg.ProfiElite
11075153265407571
12092177296445615
130108200325481658
140125222354515698
150142244381549737
160159266408581774
170175287434612810
180191308460642844
190207328484671877
200223348508699910
210238367531726941
220254386554753971
2302694045767791000
2402834235988041028
2502984406198281056
2603124586408521083
2703274756608751109
2803404926798981134
2903545086999201159
3003685247189421184
3103815407369631207

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Wadenheben and der Beinpresse sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Wadenheben and der Beinpresse Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x10 20%
3x12 11%
3x15 11%
4x12 7%
3x20 6%
Jahre alt
lb

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

lb
lb
Wiederholungen
Jahre alt

Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.

Strength Level führte 2015 genau diese Perzentilgrenzen für die Stufen Anfänger bis Elite ein. So haben sich die Standards entwickelt.

Datengrundlage der Kraftstandards für Wadenheben and der Beinpresse

Strength Level hat 14.908 berücksichtigte Ergebnisse aus 140.620 von der Community erfassten Kraftleistungen analysiert, um unsere Kraftstandards für Wadenheben and der Beinpresse zu erstellen. Wir aktualisieren sie fortlaufend, sobald weitere Community-Daten verfügbar sind. Zeitleiste unserer Standards ansehen.

Community-Leistungen 140.620
Berücksichtigte Ergebnisse 14.908
Ergebnisse von Männern 12.303
Ergebnisse von Frauen 2.605
Datenbeginn
Datenstichtag

Berücksichtigt werden nur Ergebnisse, die Prüfungen auf unplausible Daten, Duplikate sowie ungewöhnliche oder automatisierte Übermittlungsmuster bestehen. Mehr zu den berücksichtigten Ergebnissen.

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