Trizepsdrücken überkopf mit Kurzhantel

Trizepsdrücken überkopf mit Kurzhantel Standards

Gemessen in lb

Auch bekannt als: Dumbbell Tricep Extension

Trizepsdrücken überkopf mit Kurzhantel Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Trizepsdrücken überkopf mit Kurzhantel

Trizepsdrücken überkopf mit Kurzhantel Standards für Männer (lb)

Gesamte Community

KraftwertGewicht
Anfänger11 lb
Geübt27 lb
Fortgeschritten52 lb
Profi84 lb
Elite122 lb

Wie viel sollte ich beim Trizepsdrücken überkopf mit Kurzhantel schaffen? (lb)

Wie hoch ist der Durchschnittswert beim Trizepsdrücken überkopf mit Kurzhantel? Das durchschnittliche Trizepsdrücken überkopf mit Kurzhantel-Gewicht für einen männlichen Sportler ist 52 lb (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Trizepsdrücken überkopf mit Kurzhantel? Männliche Anfänger sollten das Ziel haben, 11 lb (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Hantelgewichte sind für eine Hantel und beinhalten das Gewicht der Stange, normalerweise 2 kg / 4,4 lb

Nach Gewicht und Alter

KGAnf.GeübtFortg.ProfiElite
110313305484
120516346091
130618386597
1408214169102
1509234574108
16011264878113
17012285283118
18014315587123
19016335891128
20017356195133
21019386498137
220214067102141
230224270105146
240244473109150
250254776112154
260274979116157
270285181119161
280305384122165
290315586125168
300335789128172
310345991131175

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Trizepsdrücken überkopf mit Kurzhantel sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Trizepsdrücken überkopf mit Kurzhantel Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x10 18%
3x12 14%
3x8 11%
2x10 6%
4x10 5%

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Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

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Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.