Trizepsdrücken überkopf liegend

Trizepsdrücken überkopf liegend Standards

Gemessen in lb

Auch bekannt als: Lying Tricep Extension

Trizepsdrücken überkopf liegend Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Trizepsdrücken überkopf liegend

Trizepsdrücken überkopf liegend Standards für Männer (lb)

Gesamte Community

KraftwertGewicht
Anfänger34 lb
Geübt60 lb
Fortgeschritten96 lb
Profi140 lb
Elite189 lb

Wie viel sollte ich beim Trizepsdrücken überkopf liegend schaffen? (lb)

Wie hoch ist der Durchschnittswert beim Trizepsdrücken überkopf liegend? Das durchschnittliche Trizepsdrücken überkopf liegend-Gewicht für einen männlichen Sportler ist 96 lb (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Trizepsdrücken überkopf liegend? Männliche Anfänger sollten das Ziel haben, 34 lb (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Langhantelgewichte beinhalten das Gewicht der Hantel, normalerweise 20 kg / 44 lb.

Nach Gewicht und Alter

KGAnf.GeübtFortg.ProfiElite
11013295283118
12017356092129
130214067101139
140254674109149
150295181117159
160335687125168
170376194133177
1804167100141186
1904572106148194
2004977113155202
2105382118162210
2205786124169218
2306091130175225
2406496135182233
25068100141188240
26072105146194247
27075109151200253
28079113156206260
29082118161212266
30086122166217273
31089126171223279

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Trizepsdrücken überkopf liegend sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Trizepsdrücken überkopf liegend Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x10 19%
3x12 13%
3x8 11%
4x10 6%
3x15 5%

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Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

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Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.