Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil Standards

Gemessen in lb

Auch bekannt als: Tricep Rope Pushdown, Trizepsstrecken am Kabelzug mit Seil

Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Übung

Gewichtseinheit

Kilogramm (kg)

Pfund (lb)

Männlich
Weiblich

Männlich

Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil Standards für Männer (lb)

Gewicht

Kraftwert	Gewicht
Anfänger	33 lb
Geübt	60 lb
Fortgeschritten	98 lb
Profi	144 lb
Elite	196 lb

Mehrfaches des Körpergewichtes

Kraftwert	Mehrfaches des Körpergewichtes
Anfänger	0.20x
Geübt	0.35x
Fortgeschritten	0.60x
Profi	0.85x
Elite	1.15x

Wie viel sollte ich bei der Übung Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil schaffen? (lb)

Wie hoch ist der Durchschnittswert bei der Übung Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil? Das durchschnittliche Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil-Gewicht für einen männlichen Sportler ist 98 lb (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil? Männliche Anfänger sollten das Ziel haben, 33 lb (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht
Nach Alter

Nach Körpergewicht

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
110	17	36	64	100	142
120	20	41	71	108	151
130	24	46	77	116	160
140	27	50	82	123	169
150	30	55	88	130	176
160	33	59	93	136	184
170	36	63	99	142	191
180	40	67	104	148	198
190	43	71	109	154	205
200	46	75	113	160	212
210	49	79	118	165	218
220	51	82	123	171	224
230	54	86	127	176	230
240	57	89	131	181	236
250	60	93	135	186	241
260	62	96	139	190	247
270	65	100	143	195	252
280	68	103	147	200	257
290	70	106	151	204	262
300	73	109	155	208	267
310	75	112	158	212	272

Nach Alter

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	28	52	83	123	167
20	32	59	95	140	191
25	33	60	98	144	196
30	33	60	98	144	196
35	33	60	98	144	196
40	33	60	98	144	196
45	31	57	93	136	186
50	29	53	87	127	174
55	27	49	80	118	161
60	25	45	73	107	147
65	22	41	66	97	133
70	20	37	59	88	119
75	18	33	53	78	107
80	16	29	48	70	96
85	14	26	43	63	86
90	13	24	38	56	77

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x10 23%

3x12 13%

3x8 8%

4x10 8%

3x15 6%

4x12 6%

2x10 5%

4x8 4%

2x12 3%

5x10 2%

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	23%	2549
2	3	12	13%	1418
3	3	8	8%	913
4	4	10	8%	854
5	3	15	6%	689
6	4	12	6%	651
7	2	10	5%	544
8	4	8	4%	452
9	2	12	3%	333
10	5	10	2%	273

Berechne dein Kraftlevel

Weiblich

Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil Standards für Frauen (lb)

Gesamte Community

Gewicht
Mehrfaches des Körpergewichtes

Gewicht

Kraftwert	Gewicht
Anfänger	18 lb
Geübt	34 lb
Fortgeschritten	55 lb
Profi	82 lb
Elite	112 lb

Mehrfaches des Körpergewichtes

Kraftwert	Mehrfaches des Körpergewichtes
Anfänger	0.15x
Geübt	0.25x
Fortgeschritten	0.40x
Profi	0.60x
Elite	0.80x

Wie viel sollte ich bei der Übung Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil schaffen? (lb)

Wie hoch ist der Durchschnittswert bei der Übung Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil? Das durchschnittliche Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil-Gewicht für eine weibliche Sportlerin ist 55 lb (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil? Weibliche Anfänger sollten das Ziel haben, 18 lb (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht
Nach Alter

Nach Körpergewicht

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
90	11	23	40	63	89
100	12	25	43	67	94
110	14	27	47	71	98
120	16	30	49	74	102
130	17	32	52	77	106
140	19	34	55	80	110
150	20	36	57	83	113
160	21	38	59	86	116
170	23	39	62	89	120
180	24	41	64	92	123
190	25	43	66	94	125
200	27	44	68	96	128
210	28	46	70	99	131
220	29	47	72	101	133
230	30	49	73	103	136
240	31	50	75	105	138
250	32	52	77	107	140
260	33	53	79	109	143

Nach Alter

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	15	29	47	70	96
20	17	33	54	80	110
25	18	34	55	82	112
30	18	34	55	82	112
35	18	34	55	82	112
40	18	34	55	82	112
45	17	32	52	78	107
50	16	30	49	72	100
55	15	27	45	67	92
60	13	25	41	61	84
65	12	23	37	55	76
70	11	20	33	50	68
75	10	18	30	45	61
80	9	16	27	40	55
85	8	15	24	36	49
90	7	13	22	32	44

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil sollte ich machen?

Dies sind die beliebtesten Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil Trainingseinheiten von Sportlerinnen:

3x10 27%

3x12 16%

4x10 8%

3x8 7%

4x12 6%

3x15 5%

5x10 4%

4x8 3%

2x10 2%

4x15 2%

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	27%	625
2	3	12	16%	372
3	4	10	8%	186
4	3	8	7%	168
5	4	12	6%	147
6	3	15	5%	117
7	5	10	4%	84
8	4	8	3%	69
9	2	10	2%	48
10	4	15	2%	42

Berechne dein Kraftlevel

Standards erstellen

Möchtest du eine Tabelle für dein Körpergewicht und Alter sehen? Erstell deine eigenen Standards.

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

Berechne deine Kraftwerte

Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger	Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt	Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten	Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi	Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite	Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
110	17	36	64	100	142
120	20	41	71	108	151
130	24	46	77	116	160
140	27	50	82	123	169
150	30	55	88	130	176
160	33	59	93	136	184
170	36	63	99	142	191
180	40	67	104	148	198
190	43	71	109	154	205
200	46	75	113	160	212
210	49	79	118	165	218
220	51	82	123	171	224
230	54	86	127	176	230
240	57	89	131	181	236
250	60	93	135	186	241
260	62	96	139	190	247
270	65	100	143	195	252
280	68	103	147	200	257
290	70	106	151	204	262
300	73	109	155	208	267
310	75	112	158	212	272

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	28	52	83	123	167
20	32	59	95	140	191
25	33	60	98	144	196
30	33	60	98	144	196
35	33	60	98	144	196
40	33	60	98	144	196
45	31	57	93	136	186
50	29	53	87	127	174
55	27	49	80	118	161
60	25	45	73	107	147
65	22	41	66	97	133
70	20	37	59	88	119
75	18	33	53	78	107
80	16	29	48	70	96
85	14	26	43	63	86
90	13	24	38	56	77

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
90	11	23	40	63	89
100	12	25	43	67	94
110	14	27	47	71	98
120	16	30	49	74	102
130	17	32	52	77	106
140	19	34	55	80	110
150	20	36	57	83	113
160	21	38	59	86	116
170	23	39	62	89	120
180	24	41	64	92	123
190	25	43	66	94	125
200	27	44	68	96	128
210	28	46	70	99	131
220	29	47	72	101	133
230	30	49	73	103	136
240	31	50	75	105	138
250	32	52	77	107	140
260	33	53	79	109	143

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	15	29	47	70	96
20	17	33	54	80	110
25	18	34	55	82	112
30	18	34	55	82	112
35	18	34	55	82	112
40	18	34	55	82	112
45	17	32	52	78	107
50	16	30	49	72	100
55	15	27	45	67	92
60	13	25	41	61	84
65	12	23	37	55	76
70	11	20	33	50	68
75	10	18	30	45	61
80	9	16	27	40	55
85	8	15	24	36	49
90	7	13	22	32	44

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	27%	625
2	3	12	16%	372
3	4	10	8%	186
4	3	8	7%	168
5	4	12	6%	147
6	3	15	5%	117
7	5	10	4%	84
8	4	8	3%	69
9	2	10	2%	48
10	4	15	2%	42

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
110	17	36	64	100	142
120	20	41	71	108	151
130	24	46	77	116	160
140	27	50	82	123	169
150	30	55	88	130	176
160	33	59	93	136	184
170	36	63	99	142	191
180	40	67	104	148	198
190	43	71	109	154	205
200	46	75	113	160	212
210	49	79	118	165	218
220	51	82	123	171	224
230	54	86	127	176	230
240	57	89	131	181	236
250	60	93	135	186	241
260	62	96	139	190	247
270	65	100	143	195	252
280	68	103	147	200	257
290	70	106	151	204	262
300	73	109	155	208	267
310	75	112	158	212	272

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	28	52	83	123	167
20	32	59	95	140	191
25	33	60	98	144	196
30	33	60	98	144	196
35	33	60	98	144	196
40	33	60	98	144	196
45	31	57	93	136	186
50	29	53	87	127	174
55	27	49	80	118	161
60	25	45	73	107	147
65	22	41	66	97	133
70	20	37	59	88	119
75	18	33	53	78	107
80	16	29	48	70	96
85	14	26	43	63	86
90	13	24	38	56	77

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
90	11	23	40	63	89
100	12	25	43	67	94
110	14	27	47	71	98
120	16	30	49	74	102
130	17	32	52	77	106
140	19	34	55	80	110
150	20	36	57	83	113
160	21	38	59	86	116
170	23	39	62	89	120
180	24	41	64	92	123
190	25	43	66	94	125
200	27	44	68	96	128
210	28	46	70	99	131
220	29	47	72	101	133
230	30	49	73	103	136
240	31	50	75	105	138
250	32	52	77	107	140
260	33	53	79	109	143

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	15	29	47	70	96
20	17	33	54	80	110
25	18	34	55	82	112
30	18	34	55	82	112
35	18	34	55	82	112
40	18	34	55	82	112
45	17	32	52	78	107
50	16	30	49	72	100
55	15	27	45	67	92
60	13	25	41	61	84
65	12	23	37	55	76
70	11	20	33	50	68
75	10	18	30	45	61
80	9	16	27	40	55
85	8	15	24	36	49
90	7	13	22	32	44

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	27%	625
2	3	12	16%	372
3	4	10	8%	186
4	3	8	7%	168
5	4	12	6%	147
6	3	15	5%	117
7	5	10	4%	84
8	4	8	3%	69
9	2	10	2%	48
10	4	15	2%	42

Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil Standards

Gemessen in lb

Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Männlich

Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil Standards für Männer (lb)

Gesamte Community

Gewicht

Mehrfaches des Körpergewichtes

Wie viel sollte ich bei der Übung Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil schaffen? (lb)

Nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht

Nach Alter

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil sollte ich machen?

Berechne dein Kraftlevel

Weiblich

Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil Standards für Frauen (lb)

Gesamte Community

Gewicht

Mehrfaches des Körpergewichtes

Wie viel sollte ich bei der Übung Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil schaffen? (lb)

Nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht

Nach Alter

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil sollte ich machen?

Berechne dein Kraftlevel

Standards erstellen

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Was bedeuten die Kraftstandards?

Andere Sprachen

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
110	17	36	64	100	142
120	20	41	71	108	151
130	24	46	77	116	160
140	27	50	82	123	169
150	30	55	88	130	176
160	33	59	93	136	184
170	36	63	99	142	191
180	40	67	104	148	198
190	43	71	109	154	205
200	46	75	113	160	212
210	49	79	118	165	218
220	51	82	123	171	224
230	54	86	127	176	230
240	57	89	131	181	236
250	60	93	135	186	241
260	62	96	139	190	247
270	65	100	143	195	252
280	68	103	147	200	257
290	70	106	151	204	262
300	73	109	155	208	267
310	75	112	158	212	272

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	28	52	83	123	167
20	32	59	95	140	191
25	33	60	98	144	196
30	33	60	98	144	196
35	33	60	98	144	196
40	33	60	98	144	196
45	31	57	93	136	186
50	29	53	87	127	174
55	27	49	80	118	161
60	25	45	73	107	147
65	22	41	66	97	133
70	20	37	59	88	119
75	18	33	53	78	107
80	16	29	48	70	96
85	14	26	43	63	86
90	13	24	38	56	77

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
90	11	23	40	63	89
100	12	25	43	67	94
110	14	27	47	71	98
120	16	30	49	74	102
130	17	32	52	77	106
140	19	34	55	80	110
150	20	36	57	83	113
160	21	38	59	86	116
170	23	39	62	89	120
180	24	41	64	92	123
190	25	43	66	94	125
200	27	44	68	96	128
210	28	46	70	99	131
220	29	47	72	101	133
230	30	49	73	103	136
240	31	50	75	105	138
250	32	52	77	107	140
260	33	53	79	109	143

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	15	29	47	70	96
20	17	33	54	80	110
25	18	34	55	82	112
30	18	34	55	82	112
35	18	34	55	82	112
40	18	34	55	82	112
45	17	32	52	78	107
50	16	30	49	72	100
55	15	27	45	67	92
60	13	25	41	61	84
65	12	23	37	55	76
70	11	20	33	50	68
75	10	18	30	45	61
80	9	16	27	40	55
85	8	15	24	36	49
90	7	13	22	32	44

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	27%	625
2	3	12	16%	372
3	4	10	8%	186
4	3	8	7%	168
5	4	12	6%	147
6	3	15	5%	117
7	5	10	4%	84
8	4	8	3%	69
9	2	10	2%	48
10	4	15	2%	42