Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil Standards

Gemessen in kg

Auch bekannt als: Tricep Rope Pushdown, Trizepsstrecken am Kabelzug mit Seil

Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Übung

Gewichtseinheit

Kilogramm (kg)

Pfund (lb)

Männlich
Weiblich

Männlich

Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil Standards für Männer (kg)

Gewicht

Kraftwert	Gewicht
Anfänger	15 kg
Geübt	27 kg
Fortgeschritten	44 kg
Profi	65 kg
Elite	89 kg

Mehrfaches des Körpergewichtes

Kraftwert	Mehrfaches des Körpergewichtes
Anfänger	0.20x
Geübt	0.35x
Fortgeschritten	0.60x
Profi	0.85x
Elite	1.15x

Wie viel sollte ich bei der Übung Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil schaffen? (kg)

Wie hoch ist der Durchschnittswert bei der Übung Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil? Das durchschnittliche Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil-Gewicht für einen männlichen Sportler ist 44 kg (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil? Männliche Anfänger sollten das Ziel haben, 15 kg (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht
Nach Alter

Nach Körpergewicht

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	8	17	29	46	65
55	9	19	32	49	69
60	11	21	35	53	74
65	13	23	38	57	78
70	14	26	41	60	82
75	16	28	44	63	85
80	17	30	46	66	89
85	19	32	49	69	92
90	20	34	51	72	96
95	22	36	53	75	99
100	23	37	56	78	102
105	25	39	58	80	105
110	26	41	60	83	108
115	28	43	62	85	110
120	29	44	64	87	113
125	30	46	66	90	116
130	32	48	68	92	118
135	33	49	70	94	121
140	34	51	72	96	123

Nach Alter

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	13	23	38	56	76
20	15	27	43	64	87
25	15	27	44	65	89
30	15	27	44	65	89
35	15	27	44	65	89
40	15	27	44	65	89
45	14	26	42	62	84
50	13	24	39	58	79
55	12	22	36	53	73
60	11	20	33	49	66
65	10	19	30	44	60
70	9	17	27	40	54
75	8	15	24	36	49
80	7	13	22	32	43
85	7	12	19	29	39
90	6	11	17	26	35

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x10 23%

3x12 13%

3x8 8%

4x10 8%

3x15 6%

4x12 6%

2x10 5%

4x8 4%

2x12 3%

5x10 2%

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	23%	2549
2	3	12	13%	1418
3	3	8	8%	913
4	4	10	8%	854
5	3	15	6%	689
6	4	12	6%	651
7	2	10	5%	544
8	4	8	4%	452
9	2	12	3%	333
10	5	10	2%	273

Berechne dein Kraftlevel

Weiblich

Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil Standards für Frauen (kg)

Gesamte Community

Gewicht
Mehrfaches des Körpergewichtes

Gewicht

Kraftwert	Gewicht
Anfänger	8 kg
Geübt	15 kg
Fortgeschritten	25 kg
Profi	37 kg
Elite	51 kg

Mehrfaches des Körpergewichtes

Kraftwert	Mehrfaches des Körpergewichtes
Anfänger	0.15x
Geübt	0.25x
Fortgeschritten	0.40x
Profi	0.60x
Elite	0.80x

Wie viel sollte ich bei der Übung Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil schaffen? (kg)

Wie hoch ist der Durchschnittswert bei der Übung Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil? Das durchschnittliche Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil-Gewicht für eine weibliche Sportlerin ist 25 kg (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil? Weibliche Anfänger sollten das Ziel haben, 8 kg (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht
Nach Alter

Nach Körpergewicht

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	5	10	18	28	40
45	6	11	20	30	42
50	6	12	21	32	45
55	7	14	23	34	47
60	8	15	24	35	49
65	9	16	25	37	50
70	9	17	26	38	52
75	10	18	28	40	54
80	11	18	29	41	55
85	11	19	30	42	57
90	12	20	31	44	58
95	13	21	32	45	59
100	13	22	33	46	61
105	14	22	33	47	62
110	14	23	34	48	63
115	15	24	35	49	64
120	15	24	36	50	65

Nach Alter

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	7	13	21	32	43
20	8	15	24	36	50
25	8	15	25	37	51
30	8	15	25	37	51
35	8	15	25	37	51
40	8	15	25	37	51
45	8	14	24	35	48
50	7	13	22	33	45
55	7	12	20	30	42
60	6	11	19	28	38
65	5	10	17	25	34
70	5	9	15	23	31
75	4	8	14	20	28
80	4	7	12	18	25
85	4	7	11	16	22
90	3	6	10	15	20

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil sollte ich machen?

Dies sind die beliebtesten Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil Trainingseinheiten von Sportlerinnen:

3x10 27%

3x12 16%

4x10 8%

3x8 7%

4x12 6%

3x15 5%

5x10 4%

4x8 3%

2x10 2%

4x15 2%

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	27%	625
2	3	12	16%	372
3	4	10	8%	186
4	3	8	7%	168
5	4	12	6%	147
6	3	15	5%	117
7	5	10	4%	84
8	4	8	3%	69
9	2	10	2%	48
10	4	15	2%	42

Berechne dein Kraftlevel

Standards erstellen

Möchtest du eine Tabelle für dein Körpergewicht und Alter sehen? Erstell deine eigenen Standards.

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

Berechne deine Kraftwerte

Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger	Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt	Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten	Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi	Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite	Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	8	17	29	46	65
55	9	19	32	49	69
60	11	21	35	53	74
65	13	23	38	57	78
70	14	26	41	60	82
75	16	28	44	63	85
80	17	30	46	66	89
85	19	32	49	69	92
90	20	34	51	72	96
95	22	36	53	75	99
100	23	37	56	78	102
105	25	39	58	80	105
110	26	41	60	83	108
115	28	43	62	85	110
120	29	44	64	87	113
125	30	46	66	90	116
130	32	48	68	92	118
135	33	49	70	94	121
140	34	51	72	96	123

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	13	23	38	56	76
20	15	27	43	64	87
25	15	27	44	65	89
30	15	27	44	65	89
35	15	27	44	65	89
40	15	27	44	65	89
45	14	26	42	62	84
50	13	24	39	58	79
55	12	22	36	53	73
60	11	20	33	49	66
65	10	19	30	44	60
70	9	17	27	40	54
75	8	15	24	36	49
80	7	13	22	32	43
85	7	12	19	29	39
90	6	11	17	26	35

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	5	10	18	28	40
45	6	11	20	30	42
50	6	12	21	32	45
55	7	14	23	34	47
60	8	15	24	35	49
65	9	16	25	37	50
70	9	17	26	38	52
75	10	18	28	40	54
80	11	18	29	41	55
85	11	19	30	42	57
90	12	20	31	44	58
95	13	21	32	45	59
100	13	22	33	46	61
105	14	22	33	47	62
110	14	23	34	48	63
115	15	24	35	49	64
120	15	24	36	50	65

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	7	13	21	32	43
20	8	15	24	36	50
25	8	15	25	37	51
30	8	15	25	37	51
35	8	15	25	37	51
40	8	15	25	37	51
45	8	14	24	35	48
50	7	13	22	33	45
55	7	12	20	30	42
60	6	11	19	28	38
65	5	10	17	25	34
70	5	9	15	23	31
75	4	8	14	20	28
80	4	7	12	18	25
85	4	7	11	16	22
90	3	6	10	15	20

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	27%	625
2	3	12	16%	372
3	4	10	8%	186
4	3	8	7%	168
5	4	12	6%	147
6	3	15	5%	117
7	5	10	4%	84
8	4	8	3%	69
9	2	10	2%	48
10	4	15	2%	42

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	8	17	29	46	65
55	9	19	32	49	69
60	11	21	35	53	74
65	13	23	38	57	78
70	14	26	41	60	82
75	16	28	44	63	85
80	17	30	46	66	89
85	19	32	49	69	92
90	20	34	51	72	96
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100	23	37	56	78	102
105	25	39	58	80	105
110	26	41	60	83	108
115	28	43	62	85	110
120	29	44	64	87	113
125	30	46	66	90	116
130	32	48	68	92	118
135	33	49	70	94	121
140	34	51	72	96	123

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	13	23	38	56	76
20	15	27	43	64	87
25	15	27	44	65	89
30	15	27	44	65	89
35	15	27	44	65	89
40	15	27	44	65	89
45	14	26	42	62	84
50	13	24	39	58	79
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60	11	20	33	49	66
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70	9	17	27	40	54
75	8	15	24	36	49
80	7	13	22	32	43
85	7	12	19	29	39
90	6	11	17	26	35

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	5	10	18	28	40
45	6	11	20	30	42
50	6	12	21	32	45
55	7	14	23	34	47
60	8	15	24	35	49
65	9	16	25	37	50
70	9	17	26	38	52
75	10	18	28	40	54
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90	12	20	31	44	58
95	13	21	32	45	59
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105	14	22	33	47	62
110	14	23	34	48	63
115	15	24	35	49	64
120	15	24	36	50	65

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	7	13	21	32	43
20	8	15	24	36	50
25	8	15	25	37	51
30	8	15	25	37	51
35	8	15	25	37	51
40	8	15	25	37	51
45	8	14	24	35	48
50	7	13	22	33	45
55	7	12	20	30	42
60	6	11	19	28	38
65	5	10	17	25	34
70	5	9	15	23	31
75	4	8	14	20	28
80	4	7	12	18	25
85	4	7	11	16	22
90	3	6	10	15	20

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	27%	625
2	3	12	16%	372
3	4	10	8%	186
4	3	8	7%	168
5	4	12	6%	147
6	3	15	5%	117
7	5	10	4%	84
8	4	8	3%	69
9	2	10	2%	48
10	4	15	2%	42

Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil Standards

Gemessen in kg

Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Männlich

Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil Standards für Männer (kg)

Gesamte Community

Gewicht

Mehrfaches des Körpergewichtes

Wie viel sollte ich bei der Übung Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil schaffen? (kg)

Nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht

Nach Alter

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil sollte ich machen?

Berechne dein Kraftlevel

Weiblich

Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil Standards für Frauen (kg)

Gesamte Community

Gewicht

Mehrfaches des Körpergewichtes

Wie viel sollte ich bei der Übung Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil schaffen? (kg)

Nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht

Nach Alter

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil sollte ich machen?

Berechne dein Kraftlevel

Standards erstellen

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Was bedeuten die Kraftstandards?

Andere Sprachen

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	8	17	29	46	65
55	9	19	32	49	69
60	11	21	35	53	74
65	13	23	38	57	78
70	14	26	41	60	82
75	16	28	44	63	85
80	17	30	46	66	89
85	19	32	49	69	92
90	20	34	51	72	96
95	22	36	53	75	99
100	23	37	56	78	102
105	25	39	58	80	105
110	26	41	60	83	108
115	28	43	62	85	110
120	29	44	64	87	113
125	30	46	66	90	116
130	32	48	68	92	118
135	33	49	70	94	121
140	34	51	72	96	123

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	13	23	38	56	76
20	15	27	43	64	87
25	15	27	44	65	89
30	15	27	44	65	89
35	15	27	44	65	89
40	15	27	44	65	89
45	14	26	42	62	84
50	13	24	39	58	79
55	12	22	36	53	73
60	11	20	33	49	66
65	10	19	30	44	60
70	9	17	27	40	54
75	8	15	24	36	49
80	7	13	22	32	43
85	7	12	19	29	39
90	6	11	17	26	35

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	5	10	18	28	40
45	6	11	20	30	42
50	6	12	21	32	45
55	7	14	23	34	47
60	8	15	24	35	49
65	9	16	25	37	50
70	9	17	26	38	52
75	10	18	28	40	54
80	11	18	29	41	55
85	11	19	30	42	57
90	12	20	31	44	58
95	13	21	32	45	59
100	13	22	33	46	61
105	14	22	33	47	62
110	14	23	34	48	63
115	15	24	35	49	64
120	15	24	36	50	65

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	7	13	21	32	43
20	8	15	24	36	50
25	8	15	25	37	51
30	8	15	25	37	51
35	8	15	25	37	51
40	8	15	25	37	51
45	8	14	24	35	48
50	7	13	22	33	45
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60	6	11	19	28	38
65	5	10	17	25	34
70	5	9	15	23	31
75	4	8	14	20	28
80	4	7	12	18	25
85	4	7	11	16	22
90	3	6	10	15	20

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	27%	625
2	3	12	16%	372
3	4	10	8%	186
4	3	8	7%	168
5	4	12	6%	147
6	3	15	5%	117
7	5	10	4%	84
8	4	8	3%	69
9	2	10	2%	48
10	4	15	2%	42