Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil

Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil Standards

Gemessen in kg

Auch bekannt als: Tricep Rope Pushdown, Trizepsstrecken am Kabelzug mit Seil

Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil

Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil Standards für Männer (kg)

Gesamte Community

Kraftwert Gewicht
Anfänger 15 kg
Geübt 28 kg
Fortgeschritten 47 kg
Profi 71 kg
Elite 98 kg
Kraftwert Mehrfaches des Körpergewichtes
Anfänger 0.20x
Geübt 0.35x
Fortgeschritten 0.60x
Profi 0.90x
Elite 1.25x

Wie viel sollte ich beim Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil schaffen? (kg)

Wie hoch ist der Durchschnittswert beim Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil? Das durchschnittliche Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil-Gewicht für einen männlichen Sportler ist 47 kg (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil? Männliche Anfänger sollten das Ziel haben, 15 kg (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Nach Gewicht und Alter

KG Anf. Geübt Fortg. Profi Elite
50 7 16 29 47 68
55 8 18 33 51 73
60 10 21 36 56 78
65 12 23 39 60 83
70 14 26 42 64 88
75 15 28 45 67 92
80 17 30 48 71 96
85 19 33 51 74 100
90 20 35 54 77 104
95 22 37 57 81 107
100 24 39 59 84 111
105 25 41 62 87 114
110 27 43 64 90 118
115 28 45 67 92 121
120 30 47 69 95 124
125 31 49 71 98 127
130 33 51 73 100 130
135 34 52 75 103 133
140 36 54 78 105 136
Alter Anf. Geübt Fortg. Profi Elite
15 13 24 40 60 83
20 14 28 46 69 95
25 15 28 47 71 98
30 15 28 47 71 98
35 15 28 47 71 98
40 15 28 47 71 98
45 14 27 45 67 93
50 13 25 42 63 87
55 12 23 39 58 80
60 11 21 35 53 73
65 10 19 32 48 66
70 9 17 29 43 59
75 8 15 26 38 53
80 7 14 23 34 48
85 6 12 21 31 43
90 6 11 19 28 38

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x10 23%
3x12 13%
3x8 8%
4x10 8%
3x15 6%

Berechne dein Kraftlevel

kg
kg
Jahre alt

Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil Standards für Frauen (kg)

Gesamte Community

Kraftwert Gewicht
Anfänger 8 kg
Geübt 15 kg
Fortgeschritten 26 kg
Profi 40 kg
Elite 56 kg
Kraftwert Mehrfaches des Körpergewichtes
Anfänger 0.10x
Geübt 0.25x
Fortgeschritten 0.40x
Profi 0.60x
Elite 0.85x

Wie viel sollte ich beim Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil schaffen? (kg)

Wie hoch ist der Durchschnittswert beim Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil? Das durchschnittliche Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil-Gewicht für eine weibliche Sportlerin ist 26 kg (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil? Weibliche Anfänger sollten das Ziel haben, 8 kg (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Nach Gewicht und Alter

KG Anf. Geübt Fortg. Profi Elite
40 4 9 17 28 41
45 5 11 19 31 44
50 6 12 21 33 47
55 7 13 23 36 50
60 7 15 25 38 52
65 8 16 27 40 55
70 9 17 28 42 57
75 10 18 30 43 59
80 11 20 31 45 61
85 12 21 32 47 63
90 13 22 34 49 65
95 13 23 35 50 67
100 14 24 36 52 69
105 15 25 37 53 70
110 16 26 39 54 72
115 16 27 40 56 73
120 17 27 41 57 75
Alter Anf. Geübt Fortg. Profi Elite
15 7 13 22 34 48
20 8 15 26 39 55
25 8 15 26 40 56
30 8 15 26 40 56
35 8 15 26 40 56
40 8 15 26 40 56
45 7 15 25 38 53
50 7 14 24 36 50
55 6 13 22 33 46
60 6 12 20 30 42
65 5 11 18 27 38
70 5 9 16 25 34
75 4 8 14 22 31
80 4 8 13 20 27
85 3 7 12 18 25
90 3 6 10 16 22

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil sollte ich machen?

Dies sind die beliebtesten Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil Trainingseinheiten von Sportlerinnen:

3x10 27%
3x12 16%
4x10 8%
3x8 7%
4x12 6%

Berechne dein Kraftlevel

kg
kg
Jahre alt

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

Berechne deine Kraftwerte

Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.