Trizepsdrücken am Gerät

Trizepsdrücken am Gerät Standards

Gemessen in lb

Auch bekannt als: Machine Tricep Extension

Trizepsdrücken am Gerät Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Trizepsdrücken am Gerät

Trizepsdrücken am Gerät Standards für Männer (lb)

Gesamte Community

KraftwertGewicht
Anfänger50 lb
Geübt89 lb
Fortgeschritten141 lb
Profi206 lb
Elite279 lb

Wie viel sollte ich beim Trizepsdrücken am Gerät schaffen? (lb)

Wie hoch ist der Durchschnittswert beim Trizepsdrücken am Gerät? Das durchschnittliche Trizepsdrücken am Gerät-Gewicht für einen männlichen Sportler ist 141 lb (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Trizepsdrücken am Gerät? Männliche Anfänger sollten das Ziel haben, 50 lb (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Nach Gewicht und Alter

KGAnf.GeübtFortg.ProfiElite
110265493143201
1203161102154214
1303667110164226
1404073118174237
1504579126183248
1604985133192258
1705491140201268
1805897147209278
19062102154217287
20066107160224296
21070112167232304
22074117173239312
23078122179246320
24082127185253328
25086132190259335
26090136196266343
27093141201272350
28097145206278357
290100149211284363
300104154216290370
310107158221295376

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Trizepsdrücken am Gerät sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Trizepsdrücken am Gerät Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x10 19%
3x12 16%
3x8 7%
4x10 6%
4x12 6%

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Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

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Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.