Seitliches Bauchpressen

Seitliches Bauchpressen Standards

Gemessen in lb

Auch bekannt als: Side Crunch, Seitliche Crunches

Seitliches Bauchpressen Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Seitliches Bauchpressen

Seitliches Bauchpressen Standards für Männer

Gesamte Community

KraftwertWiederholungen
Anfänger< 1
Geübt19
Fortgeschritten47
Profi81
Elite120

Wie viele Wiederholungen von Seitliches Bauchpressen sollte ich schaffen?

Wie viele Wiederholungen von Seitliches Bauchpressen schafft der durchschnittliche Sportler? Der durchschnittliche männliche Sportler schafft 47 Wiederholungen von Seitliches Bauchpressen . Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" bei Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.

Wiederholungen nach Gewicht und Alter

KGAnf.GeübtFortg.ProfiElite
110< 1174889134
120< 1184987130
130< 1194985127
140< 1204883123
150< 1204882119
1601214780116
1702214778113
1803214676110
1903214575107
2004214573104
2104214471102
220421437099
230521426897
240520426794
250520416592
260520406490
270520406388
280519396286
290519386084
300519375983
310518375881

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Seitliches Bauchpressen sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Seitliches Bauchpressen Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x10 10%
3x15 10%
2x10 8%
3x8 7%
2x20 6%

Berechne dein Kraftlevel

lb
Wiederholungen
Jahre alt

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Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

Berechne deine Kraftwerte

Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.