Schlitten-Beinpresse

Schlitten-Beinpresse Standards (lb)

Der Durchschnitt für Schlitten-Beinpresse liegt bei 500 lb für Männer und 333 lb für Frauen (1RM). Vergleiche dein One-Rep-Max unten nach Körpergewicht und Alter.

Auch bekannt als: Sled Leg Press
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Kilogramm (kg)
Pfund (lb)
Unsere Kraftstandards für Schlitten-Beinpresse basieren auf 2.661.088 Kraftleistungen von Nutzern von Strength Level zwischen 2017 und 2026. Mehr…
Schlitten-Beinpresse

Schlitten-Beinpresse Standards für Männer (lb)

Gesamte Community

KraftwertGewicht
Anfänger 211 lb
Geübt 337 lb
Fortgeschritten 500 lb
Profi 696 lb
Elite 913 lb

Wie viel sollte ich bei der Übung Schlitten-Beinpresse schaffen? (lb)

Wie hoch ist der Durchschnittswert bei der Übung Schlitten-Beinpresse? Das durchschnittliche Schlitten-Beinpresse-Gewicht für einen männlichen Sportler ist 500 lb (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Schlitten-Beinpresse? Männliche Anfänger sollten das Ziel haben, 211 lb (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Nach Gewicht und Alter

KGAnf.GeübtFortg.ProfiElite
110 112 196 309 448 605
120 132 222 342 488 651
130 152 248 373 525 694
140 171 272 404 561 735
150 190 297 433 596 774
160 209 320 462 629 812
170 228 343 489 661 849
180 246 366 516 692 884
190 264 388 542 722 917
200 282 409 567 751 950
210 299 430 591 779 982
220 316 450 615 806 1012
230 333 470 638 833 1042
240 349 489 661 858 1071
250 365 508 683 883 1099
260 381 527 704 908 1126
270 397 545 725 932 1152
280 412 563 746 955 1178
290 427 580 766 978 1204
300 442 597 786 1000 1228
310 456 614 805 1022 1252

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Schlitten-Beinpresse sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Schlitten-Beinpresse Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x10 18%
3x12 10%
4x10 9%
3x8 8%
4x12 5%
Jahre alt
lb

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

lb
lb
Wiederholungen
Jahre alt

Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.

Strength Level führte 2015 genau diese Perzentilgrenzen für die Stufen Anfänger bis Elite ein. So haben sich die Standards entwickelt.

Datengrundlage der Kraftstandards für Schlitten-Beinpresse

Strength Level hat 728.137 berücksichtigte Ergebnisse aus 2.661.088 von der Community erfassten Kraftleistungen analysiert, um unsere Kraftstandards für Schlitten-Beinpresse zu erstellen. Wir aktualisieren sie fortlaufend, sobald weitere Community-Daten verfügbar sind. Zeitleiste unserer Standards ansehen.

Community-Leistungen 2.661.088
Berücksichtigte Ergebnisse 728.137
Ergebnisse von Männern 569.448
Ergebnisse von Frauen 158.689
Datenbeginn
Datenstichtag

Berücksichtigt werden nur Ergebnisse, die Prüfungen auf unplausible Daten, Duplikate sowie ungewöhnliche oder automatisierte Übermittlungsmuster bestehen. Mehr zu den berücksichtigten Ergebnissen.

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