Scherenkicks Standards (lb)

Die durchschnittliche Wiederholungszahl für Scherenkicks beträgt 51 Wiederholungen bei Männern und 39 Wiederholungen bei Frauen. Vergleiche deine Wiederholungszahl unten nach Körpergewicht und Alter.

Auch bekannt als: Flutter Kicks

Übung

Gewichtseinheit

Kilogramm (kg)

Pfund (lb)

Unsere Kraftstandards für Scherenkicks basieren auf 4.827 Kraftleistungen von Nutzern von Strength Level zwischen 2020 und 2026. Mehr…

Männlich
Weiblich

Männlich

Scherenkicks Standards für Männer

Gesamte Community

Wiederholungen

Wiederholungen

Kraftwert	Wiederholungen
Anfänger	< 1
Geübt	19
Fortgeschritten	51
Profi	93
Elite	145

Wie viele Wiederholungen sollte ich bei der Übung Scherenkicks schaffen?

Wie viele Wiederholungen schafft der durchschnittliche Sportler bei der Übung Scherenkicks? Der durchschnittliche männliche Sportler schafft 51 Wiederholungen bei der Übung Scherenkicks. Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" bei Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.

Nach Körpergewicht

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
110	2	32	75	129	192
120	1	29	69	120	178
130	< 1	27	64	112	166
140	< 1	25	60	105	156
150	< 1	23	56	98	146
160	< 1	21	53	93	138
170	< 1	19	50	88	131
180	< 1	18	47	83	124
190	< 1	16	44	79	118
200	< 1	15	42	75	112
210	< 1	14	40	71	107
220	< 1	13	38	68	103
230	< 1	12	36	65	98
240	< 1	11	34	62	94
250	< 1	10	32	60	90
260	< 1	9	31	57	87
270	< 1	9	29	55	84
280	< 1	8	28	53	80
290	< 1	8	26	51	78
300	< 1	7	25	49	75
310	< 1	6	24	47	72

Nach Alter

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	12	39	75	119
20	< 1	18	49	90	141
25	< 1	19	51	93	145
30	< 1	19	51	93	145
35	< 1	19	51	93	145
40	< 1	19	51	93	145
45	< 1	17	47	87	136
50	< 1	14	42	79	125
55	< 1	10	36	71	113
60	< 1	8	31	62	101
65	< 1	5	25	53	89
70	< 1	1	20	45	77
75	< 1	< 1	15	37	66
80	< 1	< 1	10	30	56
85	< 1	< 1	7	24	47
90	< 1	< 1	3	19	39

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Scherenkicks sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Scherenkicks Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x30 12%

3x20 11%

3x15 6%

3x25 6%

2x30 5%

3x40 4%

2x20 4%

4x20 3%

4x50 3%

3x17 3%

2x45 3%

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	30	12%	31
2	3	20	11%	28
3	3	15	6%	16
4	3	25	6%	15
5	2	30	5%	14
6	3	40	4%	11
6	2	20	4%	11
8	4	20	3%	9
8	4	50	3%	9
10	3	17	3%	7
10	2	45	3%	7

Weiblich

Scherenkicks Standards für Frauen

Gesamte Community

Wiederholungen

Wiederholungen

Kraftwert	Wiederholungen
Anfänger	< 1
Geübt	12
Fortgeschritten	39
Profi	75
Elite	120

Wie viele Wiederholungen sollte ich bei der Übung Scherenkicks schaffen?

Wie viele Wiederholungen schafft der durchschnittliche Sportler bei der Übung Scherenkicks? Die durchschnittliche Sportlerin schafft 39 Wiederholungen bei der Übung Scherenkicks. Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" bei Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.

Wiederholungen nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht
Nach Alter

Nach Körpergewicht

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
90	< 1	20	58	107	164
100	< 1	18	54	99	151
110	< 1	17	50	91	140
120	< 1	15	46	85	130
130	< 1	14	43	80	122
140	< 1	13	40	75	114
150	< 1	11	38	70	108
160	< 1	10	35	66	102
170	< 1	10	33	63	96
180	< 1	9	31	60	92
190	< 1	8	29	56	87
200	< 1	8	28	54	83
210	< 1	7	26	51	79
220	< 1	6	25	49	76
230	< 1	5	23	46	73
240	< 1	5	22	44	70
250	< 1	4	21	42	67
260	< 1	3	20	41	64

Nach Alter

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	7	29	60	98
20	< 1	11	37	73	116
25	< 1	12	39	75	120
30	< 1	12	39	75	120
35	< 1	12	39	75	120
40	< 1	12	39	75	120
45	< 1	10	35	70	112
50	< 1	8	31	63	103
55	< 1	5	27	56	93
60	< 1	2	22	49	82
65	< 1	< 1	17	41	72
70	< 1	< 1	12	34	61
75	< 1	< 1	9	28	52
80	< 1	< 1	5	22	44
85	< 1	< 1	1	16	36
90	< 1	< 1	< 1	12	29

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Scherenkicks sollte ich machen?

Dies sind die beliebtesten Scherenkicks Trainingseinheiten von Sportlerinnen:

2x20 46%

2x100 6%

3x15 5%

3x30 4%

3x10 4%

3x100 3%

4x30 3%

3x12 2%

2x30 2%

5x20 2%

6x30 2%

3x50 2%

3x40 2%

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	2	20	46%	44
2	2	100	6%	6
3	3	15	5%	5
4	3	30	4%	4
4	3	10	4%	4
6	3	100	3%	3
6	4	30	3%	3
8	3	12	2%	2
8	2	30	2%	2
8	5	20	2%	2
8	6	30	2%	2
8	3	50	2%	2
8	3	40	2%	2

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger	Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt	Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten	Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi	Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite	Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.

Strength Level führte 2015 genau diese Perzentilgrenzen für die Stufen Anfänger bis Elite ein. So haben sich die Standards entwickelt.

Datengrundlage der Kraftstandards für Scherenkicks

Strength Level hat 1.393 berücksichtigte Ergebnisse aus 4.827 von der Community erfassten Kraftleistungen analysiert, um unsere Kraftstandards für Scherenkicks zu erstellen. Wir aktualisieren sie fortlaufend, sobald weitere Community-Daten verfügbar sind. Zeitleiste unserer Standards ansehen.

Community-Leistungen	4.827
Berücksichtigte Ergebnisse	1.393
Ergebnisse von Männern	1.130
Ergebnisse von Frauen	263
Datenbeginn	22. Oktober 2020
Datenstichtag	3. März 2026

Berücksichtigt werden nur Ergebnisse, die Prüfungen auf unplausible Daten, Duplikate sowie ungewöhnliche oder automatisierte Übermittlungsmuster bestehen. Mehr zu den berücksichtigten Ergebnissen.

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
110	2	32	75	129	192
120	1	29	69	120	178
130	< 1	27	64	112	166
140	< 1	25	60	105	156
150	< 1	23	56	98	146
160	< 1	21	53	93	138
170	< 1	19	50	88	131
180	< 1	18	47	83	124
190	< 1	16	44	79	118
200	< 1	15	42	75	112
210	< 1	14	40	71	107
220	< 1	13	38	68	103
230	< 1	12	36	65	98
240	< 1	11	34	62	94
250	< 1	10	32	60	90
260	< 1	9	31	57	87
270	< 1	9	29	55	84
280	< 1	8	28	53	80
290	< 1	8	26	51	78
300	< 1	7	25	49	75
310	< 1	6	24	47	72

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	12	39	75	119
20	< 1	18	49	90	141
25	< 1	19	51	93	145
30	< 1	19	51	93	145
35	< 1	19	51	93	145
40	< 1	19	51	93	145
45	< 1	17	47	87	136
50	< 1	14	42	79	125
55	< 1	10	36	71	113
60	< 1	8	31	62	101
65	< 1	5	25	53	89
70	< 1	1	20	45	77
75	< 1	< 1	15	37	66
80	< 1	< 1	10	30	56
85	< 1	< 1	7	24	47
90	< 1	< 1	3	19	39

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	30	12%	31
2	3	20	11%	28
3	3	15	6%	16
4	3	25	6%	15
5	2	30	5%	14
6	3	40	4%	11
6	2	20	4%	11
8	4	20	3%	9
8	4	50	3%	9
10	3	17	3%	7
10	2	45	3%	7

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
90	< 1	20	58	107	164
100	< 1	18	54	99	151
110	< 1	17	50	91	140
120	< 1	15	46	85	130
130	< 1	14	43	80	122
140	< 1	13	40	75	114
150	< 1	11	38	70	108
160	< 1	10	35	66	102
170	< 1	10	33	63	96
180	< 1	9	31	60	92
190	< 1	8	29	56	87
200	< 1	8	28	54	83
210	< 1	7	26	51	79
220	< 1	6	25	49	76
230	< 1	5	23	46	73
240	< 1	5	22	44	70
250	< 1	4	21	42	67
260	< 1	3	20	41	64

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	7	29	60	98
20	< 1	11	37	73	116
25	< 1	12	39	75	120
30	< 1	12	39	75	120
35	< 1	12	39	75	120
40	< 1	12	39	75	120
45	< 1	10	35	70	112
50	< 1	8	31	63	103
55	< 1	5	27	56	93
60	< 1	2	22	49	82
65	< 1	< 1	17	41	72
70	< 1	< 1	12	34	61
75	< 1	< 1	9	28	52
80	< 1	< 1	5	22	44
85	< 1	< 1	1	16	36
90	< 1	< 1	< 1	12	29

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	2	20	46%	44
2	2	100	6%	6
3	3	15	5%	5
4	3	30	4%	4
4	3	10	4%	4
6	3	100	3%	3
6	4	30	3%	3
8	3	12	2%	2
8	2	30	2%	2
8	5	20	2%	2
8	6	30	2%	2
8	3	50	2%	2
8	3	40	2%	2

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
110	2	32	75	129	192
120	1	29	69	120	178
130	< 1	27	64	112	166
140	< 1	25	60	105	156
150	< 1	23	56	98	146
160	< 1	21	53	93	138
170	< 1	19	50	88	131
180	< 1	18	47	83	124
190	< 1	16	44	79	118
200	< 1	15	42	75	112
210	< 1	14	40	71	107
220	< 1	13	38	68	103
230	< 1	12	36	65	98
240	< 1	11	34	62	94
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260	< 1	9	31	57	87
270	< 1	9	29	55	84
280	< 1	8	28	53	80
290	< 1	8	26	51	78
300	< 1	7	25	49	75
310	< 1	6	24	47	72

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	12	39	75	119
20	< 1	18	49	90	141
25	< 1	19	51	93	145
30	< 1	19	51	93	145
35	< 1	19	51	93	145
40	< 1	19	51	93	145
45	< 1	17	47	87	136
50	< 1	14	42	79	125
55	< 1	10	36	71	113
60	< 1	8	31	62	101
65	< 1	5	25	53	89
70	< 1	1	20	45	77
75	< 1	< 1	15	37	66
80	< 1	< 1	10	30	56
85	< 1	< 1	7	24	47
90	< 1	< 1	3	19	39

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	30	12%	31
2	3	20	11%	28
3	3	15	6%	16
4	3	25	6%	15
5	2	30	5%	14
6	3	40	4%	11
6	2	20	4%	11
8	4	20	3%	9
8	4	50	3%	9
10	3	17	3%	7
10	2	45	3%	7

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
90	< 1	20	58	107	164
100	< 1	18	54	99	151
110	< 1	17	50	91	140
120	< 1	15	46	85	130
130	< 1	14	43	80	122
140	< 1	13	40	75	114
150	< 1	11	38	70	108
160	< 1	10	35	66	102
170	< 1	10	33	63	96
180	< 1	9	31	60	92
190	< 1	8	29	56	87
200	< 1	8	28	54	83
210	< 1	7	26	51	79
220	< 1	6	25	49	76
230	< 1	5	23	46	73
240	< 1	5	22	44	70
250	< 1	4	21	42	67
260	< 1	3	20	41	64

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	7	29	60	98
20	< 1	11	37	73	116
25	< 1	12	39	75	120
30	< 1	12	39	75	120
35	< 1	12	39	75	120
40	< 1	12	39	75	120
45	< 1	10	35	70	112
50	< 1	8	31	63	103
55	< 1	5	27	56	93
60	< 1	2	22	49	82
65	< 1	< 1	17	41	72
70	< 1	< 1	12	34	61
75	< 1	< 1	9	28	52
80	< 1	< 1	5	22	44
85	< 1	< 1	1	16	36
90	< 1	< 1	< 1	12	29

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	2	20	46%	44
2	2	100	6%	6
3	3	15	5%	5
4	3	30	4%	4
4	3	10	4%	4
6	3	100	3%	3
6	4	30	3%	3
8	3	12	2%	2
8	2	30	2%	2
8	5	20	2%	2
8	6	30	2%	2
8	3	50	2%	2
8	3	40	2%	2

Scherenkicks Standards (lb)

Männlich

Scherenkicks Standards für Männer

Gesamte Community

Wiederholungen

Wie viele Wiederholungen sollte ich bei der Übung Scherenkicks schaffen?

Wiederholungen nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht

Nach Alter

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Scherenkicks sollte ich machen?

Weiblich

Scherenkicks Standards für Frauen

Gesamte Community

Wiederholungen

Wie viele Wiederholungen sollte ich bei der Übung Scherenkicks schaffen?

Wiederholungen nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht

Nach Alter

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Scherenkicks sollte ich machen?

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Was bedeuten die Kraftstandards?

Datengrundlage der Kraftstandards für Scherenkicks

Andere Sprachen

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
110	2	32	75	129	192
120	1	29	69	120	178
130	< 1	27	64	112	166
140	< 1	25	60	105	156
150	< 1	23	56	98	146
160	< 1	21	53	93	138
170	< 1	19	50	88	131
180	< 1	18	47	83	124
190	< 1	16	44	79	118
200	< 1	15	42	75	112
210	< 1	14	40	71	107
220	< 1	13	38	68	103
230	< 1	12	36	65	98
240	< 1	11	34	62	94
250	< 1	10	32	60	90
260	< 1	9	31	57	87
270	< 1	9	29	55	84
280	< 1	8	28	53	80
290	< 1	8	26	51	78
300	< 1	7	25	49	75
310	< 1	6	24	47	72

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	12	39	75	119
20	< 1	18	49	90	141
25	< 1	19	51	93	145
30	< 1	19	51	93	145
35	< 1	19	51	93	145
40	< 1	19	51	93	145
45	< 1	17	47	87	136
50	< 1	14	42	79	125
55	< 1	10	36	71	113
60	< 1	8	31	62	101
65	< 1	5	25	53	89
70	< 1	1	20	45	77
75	< 1	< 1	15	37	66
80	< 1	< 1	10	30	56
85	< 1	< 1	7	24	47
90	< 1	< 1	3	19	39

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	30	12%	31
2	3	20	11%	28
3	3	15	6%	16
4	3	25	6%	15
5	2	30	5%	14
6	3	40	4%	11
6	2	20	4%	11
8	4	20	3%	9
8	4	50	3%	9
10	3	17	3%	7
10	2	45	3%	7

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
90	< 1	20	58	107	164
100	< 1	18	54	99	151
110	< 1	17	50	91	140
120	< 1	15	46	85	130
130	< 1	14	43	80	122
140	< 1	13	40	75	114
150	< 1	11	38	70	108
160	< 1	10	35	66	102
170	< 1	10	33	63	96
180	< 1	9	31	60	92
190	< 1	8	29	56	87
200	< 1	8	28	54	83
210	< 1	7	26	51	79
220	< 1	6	25	49	76
230	< 1	5	23	46	73
240	< 1	5	22	44	70
250	< 1	4	21	42	67
260	< 1	3	20	41	64

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	7	29	60	98
20	< 1	11	37	73	116
25	< 1	12	39	75	120
30	< 1	12	39	75	120
35	< 1	12	39	75	120
40	< 1	12	39	75	120
45	< 1	10	35	70	112
50	< 1	8	31	63	103
55	< 1	5	27	56	93
60	< 1	2	22	49	82
65	< 1	< 1	17	41	72
70	< 1	< 1	12	34	61
75	< 1	< 1	9	28	52
80	< 1	< 1	5	22	44
85	< 1	< 1	1	16	36
90	< 1	< 1	< 1	12	29

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	2	20	46%	44
2	2	100	6%	6
3	3	15	5%	5
4	3	30	4%	4
4	3	10	4%	4
6	3	100	3%	3
6	4	30	3%	3
8	3	12	2%	2
8	2	30	2%	2
8	5	20	2%	2
8	6	30	2%	2
8	3	50	2%	2
8	3	40	2%	2