Reißen

Reißen Standards

Gemessen in kg

Auch bekannt als: Snatch

Reißen Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Reißen

Reißen Standards für Männer (kg)

Gesamte Community

KraftwertGewicht
Anfänger35 kg
Geübt53 kg
Fortgeschritten76 kg
Profi103 kg
Elite133 kg

Wie viel sollte ich beim Reißen schaffen? (kg)

Wie hoch ist der Durchschnittswert beim Reißen? Das durchschnittliche Reißen-Gewicht für einen männlichen Sportler ist 76 kg (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Reißen? Männliche Anfänger sollten das Ziel haben, 35 kg (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Langhantelgewichte beinhalten das Gewicht der Hantel, normalerweise 20 kg / 44 lb.

Nach Gewicht und Alter

KGAnf.GeübtFortg.ProfiElite
502033507194
5523375577101
6026405982107
6529446487113
7031476892118
7534517297124
80375476101129
85395779105133
90426083109138
95446386113142
100476690117147
105496993121151
110517196124155
115537499128158
1205676102131162
1255879105134166
1306081108137169
1356284110140173
1406486113143176

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Reißen sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Reißen Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

2x1 9%
3x3 7%
5x3 6%
3x1 6%
4x3 5%

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Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

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Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.