| Kraftwert | Wiederholungen |
|---|---|
| Anfänger | < 1 |
| Geübt | 10 |
| Fortgeschritten | 28 |
| Profi | 50 |
| Elite | 74 |
Wie viele Wiederholungen von Negativ-Liegestütze schafft der durchschnittliche Sportler? Der durchschnittliche männliche Sportler schafft 28 Wiederholungen von Negativ-Liegestütze . Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" bei Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.
| KG | Anf. | Geübt | Fortg. | Profi | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 110 | < 1 | 8 | 27 | 51 | 78 |
| 120 | < 1 | 9 | 27 | 51 | 77 |
| 130 | < 1 | 9 | 28 | 50 | 75 |
| 140 | < 1 | 10 | 28 | 49 | 73 |
| 150 | < 1 | 10 | 28 | 49 | 71 |
| 160 | < 1 | 11 | 28 | 48 | 70 |
| 170 | < 1 | 11 | 27 | 47 | 68 |
| 180 | < 1 | 11 | 27 | 46 | 66 |
| 190 | < 1 | 11 | 27 | 45 | 64 |
| 200 | < 1 | 11 | 26 | 44 | 63 |
| 210 | < 1 | 11 | 26 | 43 | 61 |
| 220 | < 1 | 11 | 26 | 42 | 60 |
| 230 | < 1 | 11 | 25 | 41 | 58 |
| 240 | 1 | 11 | 25 | 40 | 57 |
| 250 | 1 | 11 | 24 | 39 | 56 |
| 260 | 1 | 11 | 24 | 39 | 54 |
| 270 | 1 | 10 | 23 | 38 | 53 |
| 280 | 1 | 10 | 23 | 37 | 52 |
| 290 | 1 | 10 | 22 | 36 | 51 |
| 300 | 1 | 10 | 22 | 35 | 50 |
| 310 | 1 | 10 | 21 | 35 | 49 |
| Alter | Anf. | Geübt | Fortg. | Profi | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | 5 | 19 | 38 | 59 |
| 20 | < 1 | 9 | 26 | 48 | 71 |
| 25 | < 1 | 10 | 28 | 50 | 74 |
| 30 | < 1 | 10 | 28 | 50 | 74 |
| 35 | < 1 | 10 | 28 | 50 | 74 |
| 40 | < 1 | 10 | 28 | 50 | 74 |
| 45 | < 1 | 8 | 25 | 45 | 68 |
| 50 | < 1 | 6 | 21 | 41 | 62 |
| 55 | < 1 | 3 | 17 | 35 | 55 |
| 60 | < 1 | < 1 | 13 | 30 | 48 |
| 65 | < 1 | < 1 | 9 | 24 | 40 |
| 70 | < 1 | < 1 | 6 | 19 | 33 |
| 75 | < 1 | < 1 | 3 | 14 | 27 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | 9 | 21 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | 6 | 16 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | 3 | 11 |
Dies sind die populärsten Negativ-Liegestütze Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:
| Rang | Sätze | Wiederholungen | Prozent | Workouts |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 10 | 13% | 63 |
| 2 | 3 | 15 | 8% | 38 |
| 3 | 3 | 20 | 7% | 37 |
| 3 | 3 | 12 | 7% | 37 |
| 5 | 4 | 10 | 5% | 25 |
| 5 | 3 | 8 | 5% | 25 |
| 7 | 4 | 20 | 5% | 23 |
| 8 | 2 | 10 | 4% | 21 |
| 9 | 2 | 20 | 4% | 18 |
| 9 | 4 | 25 | 4% | 18 |
| Kraftwert | Wiederholungen |
|---|---|
| Anfänger | < 1 |
| Geübt | < 1 |
| Fortgeschritten | 16 |
| Profi | 39 |
| Elite | 65 |
Wie viele Wiederholungen von Negativ-Liegestütze schafft der durchschnittliche Sportler? Die durchschnittliche Sportlerin schafft 16 Wiederholungen von Negativ-Liegestütze. Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" auf Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.
| KG | Anf. | Geübt | Fortg. | Profi | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 90 | < 1 | < 1 | 9 | 31 | 57 |
| 100 | < 1 | < 1 | 11 | 33 | 58 |
| 110 | < 1 | < 1 | 13 | 34 | 59 |
| 120 | < 1 | < 1 | 15 | 35 | 58 |
| 130 | < 1 | < 1 | 16 | 36 | 58 |
| 140 | < 1 | 2 | 17 | 36 | 58 |
| 150 | < 1 | 3 | 17 | 36 | 57 |
| 160 | < 1 | 4 | 18 | 36 | 56 |
| 170 | < 1 | 5 | 18 | 36 | 55 |
| 180 | < 1 | 5 | 18 | 36 | 54 |
| 190 | < 1 | 6 | 19 | 35 | 54 |
| 200 | < 1 | 6 | 19 | 35 | 53 |
| 210 | < 1 | 6 | 19 | 34 | 52 |
| 220 | < 1 | 6 | 19 | 34 | 51 |
| 230 | < 1 | 7 | 18 | 34 | 50 |
| 240 | < 1 | 7 | 18 | 33 | 49 |
| 250 | < 1 | 7 | 18 | 33 | 48 |
| 260 | < 1 | 7 | 18 | 32 | 47 |
| Alter | Anf. | Geübt | Fortg. | Profi | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | < 1 | 10 | 29 | 51 |
| 20 | < 1 | < 1 | 15 | 37 | 62 |
| 25 | < 1 | < 1 | 16 | 39 | 65 |
| 30 | < 1 | < 1 | 16 | 39 | 65 |
| 35 | < 1 | < 1 | 16 | 39 | 65 |
| 40 | < 1 | < 1 | 16 | 39 | 65 |
| 45 | < 1 | < 1 | 14 | 35 | 60 |
| 50 | < 1 | < 1 | 11 | 31 | 54 |
| 55 | < 1 | < 1 | 9 | 26 | 47 |
| 60 | < 1 | < 1 | 6 | 21 | 41 |
| 65 | < 1 | < 1 | 3 | 17 | 34 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | 12 | 28 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | 8 | 22 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 | 16 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | 1 | 12 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 8 |
Dies sind die beliebtesten Negativ-Liegestütze Trainingseinheiten von Sportlerinnen:
| Rang | Sätze | Wiederholungen | Prozent | Workouts |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 10 | 27% | 8 |
| 2 | 2 | 10 | 17% | 5 |
| 3 | 3 | 13 | 7% | 2 |
| 3 | 3 | 8 | 7% | 2 |
| 5 | 5 | 8 | 3% | 1 |
| 5 | 3 | 3 | 3% | 1 |
| 5 | 4 | 8 | 3% | 1 |
| 5 | 3 | 12 | 3% | 1 |
| 5 | 2 | 8 | 3% | 1 |
| 5 | 4 | 9 | 3% | 1 |
| 5 | 2 | 6 | 3% | 1 |
| 5 | 3 | 1 | 3% | 1 |
| 5 | 5 | 6 | 3% | 1 |
| 5 | 3 | 5 | 3% | 1 |
| 5 | 3 | 6 | 3% | 1 |
| 5 | 4 | 10 | 3% | 1 |
| 5 | 5 | 5 | 3% | 1 |
Möchtest du eine Tabelle für dein Körpergewicht und Alter sehen? Erstell deine eigenen Standards.
Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.
| Anfänger | Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert. |
|---|---|
| Geübt | Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert. |
| Fortgeschritten | Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht. |
| Profi | Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren. |
| Elite | Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht. |
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