Negativ-Liegestütze

Negativ-Liegestütze Standards

Gemessen in kg

Auch bekannt als: Decline Push Up, Liegestütze negativ, Liegestütze in der Negativen

Negativ-Liegestütze Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Negativ-Liegestütze

Negativ-Liegestütze Standards für Männer

Gesamte Community

KraftwertWiederholungen
Anfänger< 1
Geübt10
Fortgeschritten28
Profi50
Elite74

Wie viele Wiederholungen von Negativ-Liegestütze sollte ich schaffen?

Wie viele Wiederholungen von Negativ-Liegestütze schafft der durchschnittliche Sportler? Der durchschnittliche männliche Sportler schafft 28 Wiederholungen von Negativ-Liegestütze . Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" bei Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.

Wiederholungen nach Gewicht und Alter

KGAnf.GeübtFortg.ProfiElite
50< 18275178
55< 19285176
60< 110285074
65< 110284972
70< 111284871
75< 111284769
80< 111274667
85< 111274565
90< 111264463
95< 111264361
100< 111264260
105< 111254158
110111244057
115111243955
120111233854
125110233753
130110223651
135110223650
140110213549

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Negativ-Liegestütze sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Negativ-Liegestütze Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x10 13%
3x15 8%
3x20 7%
3x12 7%
4x10 5%

Berechne dein Kraftlevel

kg
Wiederholungen
Jahre alt

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Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

Berechne deine Kraftwerte

Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.