Liegestütze

Liegestütze Standards

Gemessen in lb

Auch bekannt als: Push Ups

Liegestütze Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Liegestütze

Liegestütze Standards für Männer

Gesamte Community

KraftwertWiederholungen
Anfänger1
Geübt18
Fortgeschritten41
Profi68
Elite99

Wie viele Wiederholungen von Liegestütze sollte ich schaffen?

Wie viele Wiederholungen von Liegestütze schafft der durchschnittliche Sportler? Der durchschnittliche männliche Sportler schafft 41 Wiederholungen von Liegestütze . Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" bei Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.

Wiederholungen nach Gewicht und Alter

KGAnf.GeübtFortg.ProfiElite
110< 1164273109
120< 1174272106
1301184271103
1402194269100
150319416897
160419416795
170419406592
180520406490
190520396287
200519396185
210619386083
220619375881
230619375779
240619365677
250618355575
260618355374
270618345272
280618335171
290617335069
300617324968
310617314866

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Liegestütze sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Liegestütze Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x10 14%
3x15 6%
3x20 6%
2x20 5%
3x12 5%

Berechne dein Kraftlevel

lb
Wiederholungen
Jahre alt

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Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

Berechne deine Kraftwerte

Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.