Landmine Press Standards

Gemessen in lb

Landmine Press Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Übung

Gewichtseinheit

Kilogramm (kg)

Pfund (lb)

Männlich
Weiblich

Männlich

Landmine Press Standards für Männer (lb)

Gesamte Community

Gewicht
Mehrfaches des Körpergewichtes

Gewicht

Kraftwert	Gewicht
Anfänger	41 lb
Geübt	77 lb
Fortgeschritten	126 lb
Profi	187 lb
Elite	256 lb

Mehrfaches des Körpergewichtes

Kraftwert	Mehrfaches des Körpergewichtes
Anfänger	0.25x
Geübt	0.45x
Fortgeschritten	0.70x
Profi	1.05x
Elite	1.45x

Wie viel sollte ich bei der Übung Landmine Press schaffen? (lb)

Wie hoch ist der Durchschnittswert bei der Übung Landmine Press? Das durchschnittliche Landmine Press-Gewicht für einen männlichen Sportler ist 126 lb (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Landmine Press? Männliche Anfänger sollten das Ziel haben, 41 lb (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Langhantelgewichte beinhalten das Gewicht der Hantel, normalerweise 20 kg / 44 lb.

Nach Körpergewicht

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
110	20	44	81	128	183
120	24	50	88	137	194
130	27	55	95	146	204
140	31	60	102	154	214
150	34	65	108	162	223
160	38	70	114	170	232
170	41	75	120	177	241
180	45	79	126	184	249
190	48	84	132	191	257
200	51	88	137	197	264
210	55	92	142	203	271
220	58	96	148	209	278
230	61	100	152	215	285
240	64	104	157	221	292
250	67	108	162	227	298
260	70	112	167	232	304
270	73	116	171	237	310
280	76	119	175	242	316
290	79	123	180	247	322
300	81	126	184	252	328
310	84	130	188	257	333

Nach Alter

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	35	65	107	159	218
20	40	75	122	182	249
25	41	77	126	187	256
30	41	77	126	187	256
35	41	77	126	187	256
40	41	77	126	187	256
45	39	73	119	177	242
50	37	68	111	165	227
55	34	63	103	153	209
60	31	57	94	139	191
65	28	52	85	126	173
70	25	47	76	113	156
75	22	42	68	102	140
80	20	37	61	91	125
85	18	34	55	82	112
90	16	30	49	73	100

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Landmine Press sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Landmine Press Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x10 21%

3x12 20%

4x10 7%

3x20 5%

3x8 4%

3x15 4%

4x8 4%

4x12 3%

2x10 3%

4x5 3%

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	21%	122
2	3	12	20%	119
3	4	10	7%	43
4	3	20	5%	28
5	3	8	4%	23
6	3	15	4%	21
6	4	8	4%	21
8	4	12	3%	18
9	2	10	3%	16
10	4	5	3%	15

Berechne dein Kraftlevel

Weiblich

Landmine Press Standards für Frauen (lb)

Gesamte Community

Gewicht
Mehrfaches des Körpergewichtes

Gewicht

Kraftwert	Gewicht
Anfänger	20 lb
Geübt	38 lb
Fortgeschritten	64 lb
Profi	97 lb
Elite	134 lb

Mehrfaches des Körpergewichtes

Kraftwert	Mehrfaches des Körpergewichtes
Anfänger	0.15x
Geübt	0.25x
Fortgeschritten	0.45x
Profi	0.65x
Elite	0.90x

Wie viel sollte ich bei der Übung Landmine Press schaffen? (lb)

Wie hoch ist der Durchschnittswert bei der Übung Landmine Press? Das durchschnittliche Landmine Press-Gewicht für eine weibliche Sportlerin ist 64 lb (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Landmine Press? Weibliche Anfänger sollten das Ziel haben, 20 lb (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Langhantelgewichte beinhalten das Gewicht der Hantel, normalerweise 20 kg / 44 lb.

Nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht
Nach Alter

Nach Körpergewicht

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
90	12	27	49	77	110
100	14	29	52	81	114
110	15	31	55	84	119
120	16	33	57	88	122
130	18	35	60	91	126
140	19	37	62	94	130
150	20	39	64	96	133
160	22	40	67	99	136
170	23	42	69	101	139
180	24	44	71	104	142
190	25	45	72	106	144
200	26	47	74	108	147
210	27	48	76	110	149
220	28	49	78	112	152
230	29	51	79	114	154
240	30	52	81	116	156
250	31	53	82	118	158
260	32	54	84	120	160

Nach Alter

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	17	33	55	83	115
20	19	37	63	94	131
25	20	38	64	97	134
30	20	38	64	97	134
35	20	38	64	97	134
40	20	38	64	97	134
45	19	36	61	92	127
50	17	34	57	86	119
55	16	31	52	79	110
60	15	29	48	72	100
65	13	26	43	65	91
70	12	23	39	59	82
75	11	21	35	53	73
80	10	19	31	47	66
85	9	17	28	42	59
90	8	15	25	38	53

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Landmine Press sollte ich machen?

Dies sind die beliebtesten Landmine Press Trainingseinheiten von Sportlerinnen:

3x10 19%

3x8 10%

4x8 10%

2x10 9%

4x10 7%

3x12 6%

4x12 4%

5x7 4%

6x6 3%

4x6 3%

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	19%	13
2	3	8	10%	7
2	4	8	10%	7
4	2	10	9%	6
5	4	10	7%	5
6	3	12	6%	4
7	4	12	4%	3
7	5	7	4%	3
9	6	6	3%	2
9	4	6	3%	2

Berechne dein Kraftlevel

Standards erstellen

Möchtest du eine Tabelle für dein Körpergewicht und Alter sehen? Erstell deine eigenen Standards.

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

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Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger	Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt	Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten	Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi	Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite	Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
110	20	44	81	128	183
120	24	50	88	137	194
130	27	55	95	146	204
140	31	60	102	154	214
150	34	65	108	162	223
160	38	70	114	170	232
170	41	75	120	177	241
180	45	79	126	184	249
190	48	84	132	191	257
200	51	88	137	197	264
210	55	92	142	203	271
220	58	96	148	209	278
230	61	100	152	215	285
240	64	104	157	221	292
250	67	108	162	227	298
260	70	112	167	232	304
270	73	116	171	237	310
280	76	119	175	242	316
290	79	123	180	247	322
300	81	126	184	252	328
310	84	130	188	257	333

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	35	65	107	159	218
20	40	75	122	182	249
25	41	77	126	187	256
30	41	77	126	187	256
35	41	77	126	187	256
40	41	77	126	187	256
45	39	73	119	177	242
50	37	68	111	165	227
55	34	63	103	153	209
60	31	57	94	139	191
65	28	52	85	126	173
70	25	47	76	113	156
75	22	42	68	102	140
80	20	37	61	91	125
85	18	34	55	82	112
90	16	30	49	73	100

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	21%	122
2	3	12	20%	119
3	4	10	7%	43
4	3	20	5%	28
5	3	8	4%	23
6	3	15	4%	21
6	4	8	4%	21
8	4	12	3%	18
9	2	10	3%	16
10	4	5	3%	15

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
90	12	27	49	77	110
100	14	29	52	81	114
110	15	31	55	84	119
120	16	33	57	88	122
130	18	35	60	91	126
140	19	37	62	94	130
150	20	39	64	96	133
160	22	40	67	99	136
170	23	42	69	101	139
180	24	44	71	104	142
190	25	45	72	106	144
200	26	47	74	108	147
210	27	48	76	110	149
220	28	49	78	112	152
230	29	51	79	114	154
240	30	52	81	116	156
250	31	53	82	118	158
260	32	54	84	120	160

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	17	33	55	83	115
20	19	37	63	94	131
25	20	38	64	97	134
30	20	38	64	97	134
35	20	38	64	97	134
40	20	38	64	97	134
45	19	36	61	92	127
50	17	34	57	86	119
55	16	31	52	79	110
60	15	29	48	72	100
65	13	26	43	65	91
70	12	23	39	59	82
75	11	21	35	53	73
80	10	19	31	47	66
85	9	17	28	42	59
90	8	15	25	38	53

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	19%	13
2	3	8	10%	7
2	4	8	10%	7
4	2	10	9%	6
5	4	10	7%	5
6	3	12	6%	4
7	4	12	4%	3
7	5	7	4%	3
9	6	6	3%	2
9	4	6	3%	2

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
110	20	44	81	128	183
120	24	50	88	137	194
130	27	55	95	146	204
140	31	60	102	154	214
150	34	65	108	162	223
160	38	70	114	170	232
170	41	75	120	177	241
180	45	79	126	184	249
190	48	84	132	191	257
200	51	88	137	197	264
210	55	92	142	203	271
220	58	96	148	209	278
230	61	100	152	215	285
240	64	104	157	221	292
250	67	108	162	227	298
260	70	112	167	232	304
270	73	116	171	237	310
280	76	119	175	242	316
290	79	123	180	247	322
300	81	126	184	252	328
310	84	130	188	257	333

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	35	65	107	159	218
20	40	75	122	182	249
25	41	77	126	187	256
30	41	77	126	187	256
35	41	77	126	187	256
40	41	77	126	187	256
45	39	73	119	177	242
50	37	68	111	165	227
55	34	63	103	153	209
60	31	57	94	139	191
65	28	52	85	126	173
70	25	47	76	113	156
75	22	42	68	102	140
80	20	37	61	91	125
85	18	34	55	82	112
90	16	30	49	73	100

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	21%	122
2	3	12	20%	119
3	4	10	7%	43
4	3	20	5%	28
5	3	8	4%	23
6	3	15	4%	21
6	4	8	4%	21
8	4	12	3%	18
9	2	10	3%	16
10	4	5	3%	15

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
90	12	27	49	77	110
100	14	29	52	81	114
110	15	31	55	84	119
120	16	33	57	88	122
130	18	35	60	91	126
140	19	37	62	94	130
150	20	39	64	96	133
160	22	40	67	99	136
170	23	42	69	101	139
180	24	44	71	104	142
190	25	45	72	106	144
200	26	47	74	108	147
210	27	48	76	110	149
220	28	49	78	112	152
230	29	51	79	114	154
240	30	52	81	116	156
250	31	53	82	118	158
260	32	54	84	120	160

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	17	33	55	83	115
20	19	37	63	94	131
25	20	38	64	97	134
30	20	38	64	97	134
35	20	38	64	97	134
40	20	38	64	97	134
45	19	36	61	92	127
50	17	34	57	86	119
55	16	31	52	79	110
60	15	29	48	72	100
65	13	26	43	65	91
70	12	23	39	59	82
75	11	21	35	53	73
80	10	19	31	47	66
85	9	17	28	42	59
90	8	15	25	38	53

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	19%	13
2	3	8	10%	7
2	4	8	10%	7
4	2	10	9%	6
5	4	10	7%	5
6	3	12	6%	4
7	4	12	4%	3
7	5	7	4%	3
9	6	6	3%	2
9	4	6	3%	2

Landmine Press Standards

Gemessen in lb

Landmine Press Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Männlich

Landmine Press Standards für Männer (lb)

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Gewicht

Mehrfaches des Körpergewichtes

Wie viel sollte ich bei der Übung Landmine Press schaffen? (lb)

Nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht

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Wie viele Sätze und Wiederholungen von Landmine Press sollte ich machen?

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Landmine Press Standards für Frauen (lb)

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Gewicht

Mehrfaches des Körpergewichtes

Wie viel sollte ich bei der Übung Landmine Press schaffen? (lb)

Nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht

Nach Alter

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Landmine Press sollte ich machen?

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Andere Sprachen

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
110	20	44	81	128	183
120	24	50	88	137	194
130	27	55	95	146	204
140	31	60	102	154	214
150	34	65	108	162	223
160	38	70	114	170	232
170	41	75	120	177	241
180	45	79	126	184	249
190	48	84	132	191	257
200	51	88	137	197	264
210	55	92	142	203	271
220	58	96	148	209	278
230	61	100	152	215	285
240	64	104	157	221	292
250	67	108	162	227	298
260	70	112	167	232	304
270	73	116	171	237	310
280	76	119	175	242	316
290	79	123	180	247	322
300	81	126	184	252	328
310	84	130	188	257	333

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	35	65	107	159	218
20	40	75	122	182	249
25	41	77	126	187	256
30	41	77	126	187	256
35	41	77	126	187	256
40	41	77	126	187	256
45	39	73	119	177	242
50	37	68	111	165	227
55	34	63	103	153	209
60	31	57	94	139	191
65	28	52	85	126	173
70	25	47	76	113	156
75	22	42	68	102	140
80	20	37	61	91	125
85	18	34	55	82	112
90	16	30	49	73	100

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	21%	122
2	3	12	20%	119
3	4	10	7%	43
4	3	20	5%	28
5	3	8	4%	23
6	3	15	4%	21
6	4	8	4%	21
8	4	12	3%	18
9	2	10	3%	16
10	4	5	3%	15

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
90	12	27	49	77	110
100	14	29	52	81	114
110	15	31	55	84	119
120	16	33	57	88	122
130	18	35	60	91	126
140	19	37	62	94	130
150	20	39	64	96	133
160	22	40	67	99	136
170	23	42	69	101	139
180	24	44	71	104	142
190	25	45	72	106	144
200	26	47	74	108	147
210	27	48	76	110	149
220	28	49	78	112	152
230	29	51	79	114	154
240	30	52	81	116	156
250	31	53	82	118	158
260	32	54	84	120	160

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	17	33	55	83	115
20	19	37	63	94	131
25	20	38	64	97	134
30	20	38	64	97	134
35	20	38	64	97	134
40	20	38	64	97	134
45	19	36	61	92	127
50	17	34	57	86	119
55	16	31	52	79	110
60	15	29	48	72	100
65	13	26	43	65	91
70	12	23	39	59	82
75	11	21	35	53	73
80	10	19	31	47	66
85	9	17	28	42	59
90	8	15	25	38	53

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	19%	13
2	3	8	10%	7
2	4	8	10%	7
4	2	10	9%	6
5	4	10	7%	5
6	3	12	6%	4
7	4	12	4%	3
7	5	7	4%	3
9	6	6	3%	2
9	4	6	3%	2