Klimmzüge im Untergriff

Klimmzüge im Untergriff Standards

Gemessen in lb

Auch bekannt als: Chin Ups, Klimmzüge

Klimmzüge im Untergriff Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Klimmzüge im Untergriff

Klimmzüge im Untergriff Standards für Männer

Gesamte Community

Kraftwert Wiederholungen
Anfänger < 1
Geübt 6
Fortgeschritten 14
Profi 24
Elite 35

Wie viele Wiederholungen von Klimmzüge im Untergriff sollte ich schaffen?

Wie viele Wiederholungen von Klimmzüge im Untergriff schafft der durchschnittliche Sportler? Der durchschnittliche männliche Sportler schafft 14 Wiederholungen von Klimmzüge im Untergriff . Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" bei Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.

Wiederholungen nach Gewicht und Alter

KG Anf. Geübt Fortg. Profi Elite
110 < 1 6 15 26 37
120 < 1 7 15 25 36
130 < 1 7 15 25 35
140 < 1 7 15 24 34
150 < 1 7 15 24 33
160 < 1 7 14 23 32
170 < 1 7 14 22 31
180 < 1 7 13 22 30
190 < 1 7 13 21 29
200 < 1 7 13 20 28
210 < 1 6 12 20 27
220 < 1 6 12 19 26
230 < 1 6 11 18 26
240 < 1 6 11 18 25
250 < 1 5 10 17 24
260 < 1 5 10 16 23
270 < 1 5 10 16 22
280 < 1 5 9 15 22
290 < 1 4 9 15 21
300 < 1 4 9 14 20
310 < 1 4 9 14 20
Alter Anf. Geübt Fortg. Profi Elite
15 < 1 < 1 8 16 26
20 < 1 5 13 23 34
25 < 1 6 14 24 35
30 < 1 6 14 24 35
35 < 1 6 14 24 35
40 < 1 6 14 24 35
45 < 1 4 12 22 32
50 < 1 2 10 18 28
55 < 1 < 1 7 15 24
60 < 1 < 1 4 11 19
65 < 1 < 1 1 8 15
70 < 1 < 1 < 1 5 10
75 < 1 < 1 < 1 1 7
80 < 1 < 1 < 1 < 1 3
85 < 1 < 1 < 1 < 1 < 1
90 < 1 < 1 < 1 < 1 < 1

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Klimmzüge im Untergriff sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Klimmzüge im Untergriff Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x5 15%
3x10 8%
3x8 7%
3x6 6%
5x5 5%

Berechne dein Kraftlevel

lb
Wiederholungen
Jahre alt

Klimmzüge im Untergriff Standards für Frauen

Gesamte Community

Kraftwert Wiederholungen
Anfänger < 1
Geübt < 1
Fortgeschritten 6
Profi 13
Elite 22

Wie viele Wiederholungen von Klimmzüge im Untergriff sollte ich schaffen?

Wie viele Wiederholungen von Klimmzüge im Untergriff schafft der durchschnittliche Sportler? Die durchschnittliche Sportlerin schafft 6 Wiederholungen von Klimmzüge im Untergriff. Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" auf Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.

Wiederholungen nach Gewicht und Alter

KG Anf. Geübt Fortg. Profi Elite
90 < 1 < 1 6 12 20
100 < 1 < 1 6 12 20
110 < 1 < 1 6 12 19
120 < 1 < 1 7 12 19
130 < 1 < 1 6 12 18
140 < 1 < 1 6 11 18
150 < 1 < 1 6 11 17
160 < 1 < 1 6 10 16
170 < 1 < 1 6 10 15
180 < 1 < 1 5 10 15
190 < 1 < 1 5 9 14
200 < 1 < 1 5 9 14
210 < 1 < 1 5 9 13
220 < 1 < 1 4 8 12
230 < 1 < 1 4 8 12
240 < 1 < 1 3 8 11
250 < 1 < 1 3 7 11
260 < 1 < 1 3 7 10
Alter Anf. Geübt Fortg. Profi Elite
15 < 1 < 1 1 8 14
20 < 1 < 1 6 12 20
25 < 1 < 1 6 13 22
30 < 1 < 1 6 13 22
35 < 1 < 1 6 13 22
40 < 1 < 1 6 13 22
45 < 1 < 1 5 11 19
50 < 1 < 1 3 9 16
55 < 1 < 1 < 1 7 13
60 < 1 < 1 < 1 4 9
65 < 1 < 1 < 1 < 1 6
70 < 1 < 1 < 1 < 1 3
75 < 1 < 1 < 1 < 1 < 1
80 < 1 < 1 < 1 < 1 < 1
85 < 1 < 1 < 1 < 1 < 1
90 < 1 < 1 < 1 < 1 < 1

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Klimmzüge im Untergriff sollte ich machen?

Dies sind die beliebtesten Klimmzüge im Untergriff Trainingseinheiten von Sportlerinnen:

3x5 11%
3x1 5%
3x3 5%
3x6 4%
3x8 4%

Berechne dein Kraftlevel

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Wiederholungen
Jahre alt

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

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Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.