| Kraftwert | Wiederholungen |
|---|---|
| Anfänger | < 1 |
| Geübt | 11 |
| Fortgeschritten | 34 |
| Profi | 61 |
| Elite | 91 |
Wie viele Wiederholungen schafft der durchschnittliche Sportler bei der Übung Hocksprünge? Der durchschnittliche männliche Sportler schafft 34 Wiederholungen bei der Übung Hocksprünge. Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" bei Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.
| KG | Anf. | Geübt | Fortg. | Profi | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 | < 1 | 11 | 35 | 66 | 101 |
| 55 | < 1 | 12 | 35 | 64 | 97 |
| 60 | < 1 | 12 | 35 | 63 | 94 |
| 65 | < 1 | 13 | 34 | 61 | 90 |
| 70 | < 1 | 13 | 34 | 59 | 87 |
| 75 | < 1 | 13 | 33 | 57 | 84 |
| 80 | < 1 | 13 | 32 | 56 | 81 |
| 85 | < 1 | 13 | 32 | 54 | 79 |
| 90 | < 1 | 13 | 31 | 53 | 76 |
| 95 | < 1 | 13 | 30 | 51 | 74 |
| 100 | < 1 | 12 | 30 | 50 | 72 |
| 105 | < 1 | 12 | 29 | 48 | 70 |
| 110 | < 1 | 12 | 28 | 47 | 68 |
| 115 | < 1 | 11 | 27 | 46 | 66 |
| 120 | < 1 | 11 | 27 | 44 | 64 |
| 125 | < 1 | 11 | 26 | 43 | 62 |
| 130 | < 1 | 11 | 25 | 42 | 60 |
| 135 | < 1 | 10 | 25 | 41 | 59 |
| 140 | < 1 | 10 | 24 | 40 | 57 |
| Alter | Anf. | Geübt | Fortg. | Profi | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | 6 | 24 | 47 | 73 |
| 20 | < 1 | 10 | 32 | 58 | 88 |
| 25 | < 1 | 11 | 34 | 61 | 91 |
| 30 | < 1 | 11 | 34 | 61 | 91 |
| 35 | < 1 | 11 | 34 | 61 | 91 |
| 40 | < 1 | 11 | 34 | 61 | 91 |
| 45 | < 1 | 9 | 30 | 56 | 85 |
| 50 | < 1 | 8 | 26 | 50 | 77 |
| 55 | < 1 | 5 | 22 | 44 | 69 |
| 60 | < 1 | 2 | 18 | 38 | 60 |
| 65 | < 1 | < 1 | 13 | 31 | 52 |
| 70 | < 1 | < 1 | 9 | 25 | 44 |
| 75 | < 1 | < 1 | 6 | 20 | 36 |
| 80 | < 1 | < 1 | 2 | 14 | 29 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | 10 | 23 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | 7 | 18 |
Dies sind die populärsten Hocksprünge Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:
| Rang | Sätze | Wiederholungen | Prozent | Workouts |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 5 | 10% | 73 |
| 2 | 3 | 10 | 8% | 63 |
| 3 | 3 | 30 | 7% | 56 |
| 4 | 3 | 8 | 6% | 42 |
| 5 | 3 | 3 | 5% | 36 |
| 5 | 2 | 15 | 5% | 36 |
| 7 | 3 | 12 | 4% | 33 |
| 8 | 5 | 8 | 3% | 25 |
| 9 | 4 | 5 | 3% | 24 |
| 9 | 3 | 15 | 3% | 24 |
| 9 | 5 | 5 | 3% | 24 |
| Kraftwert | Wiederholungen |
|---|---|
| Anfänger | < 1 |
| Geübt | 7 |
| Fortgeschritten | 24 |
| Profi | 44 |
| Elite | 67 |
Wie viele Wiederholungen schafft der durchschnittliche Sportler bei der Übung Hocksprünge? Die durchschnittliche Sportlerin schafft 24 Wiederholungen bei der Übung Hocksprünge. Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" bei Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.
| KG | Anf. | Geübt | Fortg. | Profi | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 40 | < 1 | 8 | 27 | 51 | 78 |
| 45 | < 1 | 8 | 26 | 49 | 74 |
| 50 | < 1 | 8 | 26 | 47 | 71 |
| 55 | < 1 | 9 | 25 | 45 | 67 |
| 60 | < 1 | 8 | 24 | 43 | 64 |
| 65 | < 1 | 8 | 23 | 41 | 61 |
| 70 | < 1 | 8 | 22 | 39 | 58 |
| 75 | < 1 | 8 | 21 | 38 | 56 |
| 80 | < 1 | 8 | 20 | 36 | 53 |
| 85 | < 1 | 7 | 19 | 35 | 51 |
| 90 | < 1 | 7 | 19 | 33 | 49 |
| 95 | < 1 | 7 | 18 | 32 | 47 |
| 100 | < 1 | 6 | 17 | 31 | 45 |
| 105 | < 1 | 6 | 16 | 29 | 44 |
| 110 | < 1 | 6 | 15 | 28 | 42 |
| 115 | < 1 | 5 | 15 | 27 | 40 |
| 120 | < 1 | 5 | 14 | 26 | 39 |
| Alter | Anf. | Geübt | Fortg. | Profi | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | 2 | 16 | 33 | 53 |
| 20 | < 1 | 7 | 22 | 42 | 65 |
| 25 | < 1 | 7 | 24 | 44 | 67 |
| 30 | < 1 | 7 | 24 | 44 | 67 |
| 35 | < 1 | 7 | 24 | 44 | 67 |
| 40 | < 1 | 7 | 24 | 44 | 67 |
| 45 | < 1 | 6 | 21 | 40 | 62 |
| 50 | < 1 | 4 | 18 | 36 | 56 |
| 55 | < 1 | 1 | 14 | 31 | 50 |
| 60 | < 1 | < 1 | 10 | 26 | 43 |
| 65 | < 1 | < 1 | 7 | 20 | 36 |
| 70 | < 1 | < 1 | 4 | 15 | 29 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | 11 | 23 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | 8 | 18 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | 4 | 13 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 9 |
Dies sind die beliebtesten Hocksprünge Trainingseinheiten von Sportlerinnen:
| Rang | Sätze | Wiederholungen | Prozent | Workouts |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 10 | 15% | 26 |
| 2 | 3 | 12 | 8% | 14 |
| 3 | 4 | 15 | 6% | 11 |
| 4 | 3 | 15 | 6% | 10 |
| 4 | 4 | 3 | 6% | 10 |
| 6 | 3 | 8 | 5% | 9 |
| 7 | 2 | 20 | 5% | 8 |
| 8 | 3 | 20 | 4% | 7 |
| 8 | 3 | 5 | 4% | 7 |
| 10 | 4 | 6 | 3% | 5 |
| 10 | 4 | 5 | 3% | 5 |
Möchtest du eine Tabelle für dein Körpergewicht und Alter sehen? Erstell deine eigenen Standards.
Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.
| Anfänger | Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert. |
|---|---|
| Geübt | Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert. |
| Fortgeschritten | Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht. |
| Profi | Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren. |
| Elite | Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht. |
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