Barrenstütze am Gerät Standards (lb)

Der Durchschnitt für Barrenstütze am Gerät liegt bei 240 lb für Männer und 132 lb für Frauen (1RM). Vergleiche dein One-Rep-Max unten nach Körpergewicht und Alter.

Auch bekannt als: Seated Dip Machine

Übung

Gewichtseinheit

Kilogramm (kg)

Pfund (lb)

Unsere Kraftstandards für Barrenstütze am Gerät basieren auf 234.092 Kraftleistungen von Nutzern von Strength Level zwischen 2020 und 2026. Mehr…

Männlich
Weiblich

Männlich

Barrenstütze am Gerät Standards für Männer (lb)

Gewicht

Kraftwert	Gewicht
Anfänger	111 lb
Geübt	168 lb
Fortgeschritten	240 lb
Profi	325 lb
Elite	419 lb

Mehrfaches des Körpergewichtes

Kraftwert	Mehrfaches des Körpergewichtes
Anfänger	0.75x
Geübt	1.00x
Fortgeschritten	1.50x
Profi	2.00x
Elite	2.50x

Wie viel sollte ich bei der Übung Barrenstütze am Gerät schaffen? (lb)

Wie hoch ist der Durchschnittswert bei der Übung Barrenstütze am Gerät? Das durchschnittliche Barrenstütze am Gerät-Gewicht für einen männlichen Sportler ist 240 lb (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Barrenstütze am Gerät? Männliche Anfänger sollten das Ziel haben, 111 lb (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht
Nach Alter

Nach Körpergewicht

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
110	71	114	171	238	312
120	80	125	184	253	330
130	88	136	196	268	347
140	96	146	208	282	363
150	104	155	220	295	378
160	112	164	231	308	392
170	119	173	241	320	406
180	126	182	251	332	419
190	133	190	261	343	432
200	140	199	271	354	444
210	147	206	280	365	456
220	153	214	289	375	467
230	160	222	298	385	478
240	166	229	306	394	489
250	172	236	314	403	499
260	178	243	322	412	509
270	183	250	330	421	519
280	189	256	337	430	528
290	195	263	345	438	537
300	200	269	352	446	546
310	205	275	359	454	555

Nach Alter

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	95	143	205	277	357
20	108	164	234	317	408
25	111	168	240	325	419
30	111	168	240	325	419
35	111	168	240	325	419
40	111	168	240	325	419
45	105	159	228	308	397
50	98	149	213	288	371
55	91	137	196	266	342
60	83	125	179	243	312
65	75	113	162	220	283
70	67	102	146	198	255
75	60	92	131	177	228
80	54	82	117	159	204
85	49	73	105	142	183
90	44	66	94	128	164

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Barrenstütze am Gerät sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Barrenstütze am Gerät Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x10 26%

3x12 13%

3x8 8%

4x10 6%

2x10 5%

3x15 4%

4x12 4%

4x8 3%

3x6 3%

2x15 3%

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	26%	462
2	3	12	13%	224
3	3	8	8%	137
4	4	10	6%	108
5	2	10	5%	82
6	3	15	4%	76
7	4	12	4%	69
8	4	8	3%	61
9	3	6	3%	49
10	2	15	3%	46

Weiblich

Barrenstütze am Gerät Standards für Frauen (lb)

Gesamte Community

Gewicht
Mehrfaches des Körpergewichtes

Gewicht

Kraftwert	Gewicht
Anfänger	58 lb
Geübt	90 lb
Fortgeschritten	132 lb
Profi	182 lb
Elite	237 lb

Mehrfaches des Körpergewichtes

Kraftwert	Mehrfaches des Körpergewichtes
Anfänger	0.50x
Geübt	0.50x
Fortgeschritten	1.00x
Profi	1.25x
Elite	1.50x

Wie viel sollte ich bei der Übung Barrenstütze am Gerät schaffen? (lb)

Wie hoch ist der Durchschnittswert bei der Übung Barrenstütze am Gerät? Das durchschnittliche Barrenstütze am Gerät-Gewicht für eine weibliche Sportlerin ist 132 lb (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Barrenstütze am Gerät? Weibliche Anfänger sollten das Ziel haben, 58 lb (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht
Nach Alter

Nach Körpergewicht

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
90	45	73	111	156	206
100	48	77	115	161	212
110	50	80	119	166	218
120	53	83	123	170	223
130	55	86	126	174	227
140	57	89	130	178	232
150	59	91	133	182	236
160	61	94	136	185	240
170	63	96	138	188	243
180	65	98	141	192	247
190	66	100	144	194	250
200	68	102	146	197	253
210	70	104	148	200	256
220	71	106	151	202	259
230	73	108	153	205	262
240	74	110	155	207	265
250	75	111	157	210	267
260	77	113	159	212	270

Nach Alter

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	49	77	112	155	202
20	56	88	129	177	230
25	58	90	132	182	237
30	58	90	132	182	237
35	58	90	132	182	237
40	58	90	132	182	237
45	55	85	125	172	224
50	51	80	117	161	209
55	47	74	108	148	193
60	43	67	98	136	177
65	39	61	89	123	160
70	35	55	80	110	144
75	31	49	72	99	129
80	28	44	64	89	115
85	25	39	58	79	103
90	23	35	52	71	93

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Barrenstütze am Gerät sollte ich machen?

Dies sind die beliebtesten Barrenstütze am Gerät Trainingseinheiten von Sportlerinnen:

3x12 19%

3x10 18%

3x15 10%

4x10 8%

4x15 8%

4x12 6%

2x10 4%

4x8 4%

3x8 3%

2x20 2%

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	12	19%	69
2	3	10	18%	68
3	3	15	10%	36
4	4	10	8%	30
5	4	15	8%	28
6	4	12	6%	24
7	2	10	4%	15
8	4	8	4%	14
9	3	8	3%	10
10	2	20	2%	8

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger	Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt	Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten	Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi	Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite	Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.

Strength Level führte 2015 genau diese Perzentilgrenzen für die Stufen Anfänger bis Elite ein. So haben sich die Standards entwickelt.

Datengrundlage der Kraftstandards für Barrenstütze am Gerät

Strength Level hat 31.876 berücksichtigte Ergebnisse aus 234.092 von der Community erfassten Kraftleistungen analysiert, um unsere Kraftstandards für Barrenstütze am Gerät zu erstellen. Wir aktualisieren sie fortlaufend, sobald weitere Community-Daten verfügbar sind. Zeitleiste unserer Standards ansehen.

Community-Leistungen	234.092
Berücksichtigte Ergebnisse	31.876
Ergebnisse von Männern	27.984
Ergebnisse von Frauen	3.892
Datenbeginn	14. August 2020
Datenstichtag	5. März 2026

Berücksichtigt werden nur Ergebnisse, die Prüfungen auf unplausible Daten, Duplikate sowie ungewöhnliche oder automatisierte Übermittlungsmuster bestehen. Mehr zu den berücksichtigten Ergebnissen.

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
110	71	114	171	238	312
120	80	125	184	253	330
130	88	136	196	268	347
140	96	146	208	282	363
150	104	155	220	295	378
160	112	164	231	308	392
170	119	173	241	320	406
180	126	182	251	332	419
190	133	190	261	343	432
200	140	199	271	354	444
210	147	206	280	365	456
220	153	214	289	375	467
230	160	222	298	385	478
240	166	229	306	394	489
250	172	236	314	403	499
260	178	243	322	412	509
270	183	250	330	421	519
280	189	256	337	430	528
290	195	263	345	438	537
300	200	269	352	446	546
310	205	275	359	454	555

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	95	143	205	277	357
20	108	164	234	317	408
25	111	168	240	325	419
30	111	168	240	325	419
35	111	168	240	325	419
40	111	168	240	325	419
45	105	159	228	308	397
50	98	149	213	288	371
55	91	137	196	266	342
60	83	125	179	243	312
65	75	113	162	220	283
70	67	102	146	198	255
75	60	92	131	177	228
80	54	82	117	159	204
85	49	73	105	142	183
90	44	66	94	128	164

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	26%	462
2	3	12	13%	224
3	3	8	8%	137
4	4	10	6%	108
5	2	10	5%	82
6	3	15	4%	76
7	4	12	4%	69
8	4	8	3%	61
9	3	6	3%	49
10	2	15	3%	46

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
90	45	73	111	156	206
100	48	77	115	161	212
110	50	80	119	166	218
120	53	83	123	170	223
130	55	86	126	174	227
140	57	89	130	178	232
150	59	91	133	182	236
160	61	94	136	185	240
170	63	96	138	188	243
180	65	98	141	192	247
190	66	100	144	194	250
200	68	102	146	197	253
210	70	104	148	200	256
220	71	106	151	202	259
230	73	108	153	205	262
240	74	110	155	207	265
250	75	111	157	210	267
260	77	113	159	212	270

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	49	77	112	155	202
20	56	88	129	177	230
25	58	90	132	182	237
30	58	90	132	182	237
35	58	90	132	182	237
40	58	90	132	182	237
45	55	85	125	172	224
50	51	80	117	161	209
55	47	74	108	148	193
60	43	67	98	136	177
65	39	61	89	123	160
70	35	55	80	110	144
75	31	49	72	99	129
80	28	44	64	89	115
85	25	39	58	79	103
90	23	35	52	71	93

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	12	19%	69
2	3	10	18%	68
3	3	15	10%	36
4	4	10	8%	30
5	4	15	8%	28
6	4	12	6%	24
7	2	10	4%	15
8	4	8	4%	14
9	3	8	3%	10
10	2	20	2%	8

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
110	71	114	171	238	312
120	80	125	184	253	330
130	88	136	196	268	347
140	96	146	208	282	363
150	104	155	220	295	378
160	112	164	231	308	392
170	119	173	241	320	406
180	126	182	251	332	419
190	133	190	261	343	432
200	140	199	271	354	444
210	147	206	280	365	456
220	153	214	289	375	467
230	160	222	298	385	478
240	166	229	306	394	489
250	172	236	314	403	499
260	178	243	322	412	509
270	183	250	330	421	519
280	189	256	337	430	528
290	195	263	345	438	537
300	200	269	352	446	546
310	205	275	359	454	555

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	95	143	205	277	357
20	108	164	234	317	408
25	111	168	240	325	419
30	111	168	240	325	419
35	111	168	240	325	419
40	111	168	240	325	419
45	105	159	228	308	397
50	98	149	213	288	371
55	91	137	196	266	342
60	83	125	179	243	312
65	75	113	162	220	283
70	67	102	146	198	255
75	60	92	131	177	228
80	54	82	117	159	204
85	49	73	105	142	183
90	44	66	94	128	164

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	26%	462
2	3	12	13%	224
3	3	8	8%	137
4	4	10	6%	108
5	2	10	5%	82
6	3	15	4%	76
7	4	12	4%	69
8	4	8	3%	61
9	3	6	3%	49
10	2	15	3%	46

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
90	45	73	111	156	206
100	48	77	115	161	212
110	50	80	119	166	218
120	53	83	123	170	223
130	55	86	126	174	227
140	57	89	130	178	232
150	59	91	133	182	236
160	61	94	136	185	240
170	63	96	138	188	243
180	65	98	141	192	247
190	66	100	144	194	250
200	68	102	146	197	253
210	70	104	148	200	256
220	71	106	151	202	259
230	73	108	153	205	262
240	74	110	155	207	265
250	75	111	157	210	267
260	77	113	159	212	270

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	49	77	112	155	202
20	56	88	129	177	230
25	58	90	132	182	237
30	58	90	132	182	237
35	58	90	132	182	237
40	58	90	132	182	237
45	55	85	125	172	224
50	51	80	117	161	209
55	47	74	108	148	193
60	43	67	98	136	177
65	39	61	89	123	160
70	35	55	80	110	144
75	31	49	72	99	129
80	28	44	64	89	115
85	25	39	58	79	103
90	23	35	52	71	93

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	12	19%	69
2	3	10	18%	68
3	3	15	10%	36
4	4	10	8%	30
5	4	15	8%	28
6	4	12	6%	24
7	2	10	4%	15
8	4	8	4%	14
9	3	8	3%	10
10	2	20	2%	8

Barrenstütze am Gerät Standards (lb)

Männlich

Barrenstütze am Gerät Standards für Männer (lb)

Gesamte Community

Gewicht

Mehrfaches des Körpergewichtes

Wie viel sollte ich bei der Übung Barrenstütze am Gerät schaffen? (lb)

Nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht

Nach Alter

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Barrenstütze am Gerät sollte ich machen?

Weiblich

Barrenstütze am Gerät Standards für Frauen (lb)

Gesamte Community

Gewicht

Mehrfaches des Körpergewichtes

Wie viel sollte ich bei der Übung Barrenstütze am Gerät schaffen? (lb)

Nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht

Nach Alter

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Barrenstütze am Gerät sollte ich machen?

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Was bedeuten die Kraftstandards?

Datengrundlage der Kraftstandards für Barrenstütze am Gerät

Andere Sprachen

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
110	71	114	171	238	312
120	80	125	184	253	330
130	88	136	196	268	347
140	96	146	208	282	363
150	104	155	220	295	378
160	112	164	231	308	392
170	119	173	241	320	406
180	126	182	251	332	419
190	133	190	261	343	432
200	140	199	271	354	444
210	147	206	280	365	456
220	153	214	289	375	467
230	160	222	298	385	478
240	166	229	306	394	489
250	172	236	314	403	499
260	178	243	322	412	509
270	183	250	330	421	519
280	189	256	337	430	528
290	195	263	345	438	537
300	200	269	352	446	546
310	205	275	359	454	555

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	95	143	205	277	357
20	108	164	234	317	408
25	111	168	240	325	419
30	111	168	240	325	419
35	111	168	240	325	419
40	111	168	240	325	419
45	105	159	228	308	397
50	98	149	213	288	371
55	91	137	196	266	342
60	83	125	179	243	312
65	75	113	162	220	283
70	67	102	146	198	255
75	60	92	131	177	228
80	54	82	117	159	204
85	49	73	105	142	183
90	44	66	94	128	164

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	26%	462
2	3	12	13%	224
3	3	8	8%	137
4	4	10	6%	108
5	2	10	5%	82
6	3	15	4%	76
7	4	12	4%	69
8	4	8	3%	61
9	3	6	3%	49
10	2	15	3%	46

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
90	45	73	111	156	206
100	48	77	115	161	212
110	50	80	119	166	218
120	53	83	123	170	223
130	55	86	126	174	227
140	57	89	130	178	232
150	59	91	133	182	236
160	61	94	136	185	240
170	63	96	138	188	243
180	65	98	141	192	247
190	66	100	144	194	250
200	68	102	146	197	253
210	70	104	148	200	256
220	71	106	151	202	259
230	73	108	153	205	262
240	74	110	155	207	265
250	75	111	157	210	267
260	77	113	159	212	270

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	49	77	112	155	202
20	56	88	129	177	230
25	58	90	132	182	237
30	58	90	132	182	237
35	58	90	132	182	237
40	58	90	132	182	237
45	55	85	125	172	224
50	51	80	117	161	209
55	47	74	108	148	193
60	43	67	98	136	177
65	39	61	89	123	160
70	35	55	80	110	144
75	31	49	72	99	129
80	28	44	64	89	115
85	25	39	58	79	103
90	23	35	52	71	93

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	12	19%	69
2	3	10	18%	68
3	3	15	10%	36
4	4	10	8%	30
5	4	15	8%	28
6	4	12	6%	24
7	2	10	4%	15
8	4	8	4%	14
9	3	8	3%	10
10	2	20	2%	8