Viking Schulterpresse

Viking Schulterpresse Standards

Gemessen in kg

Auch bekannt als: Viking Press, Viking Presse

Viking Schulterpresse Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Viking Schulterpresse

Viking Schulterpresse Standards für Männer (kg)

Gesamte Community

KraftwertGewicht
Anfänger33 kg
Geübt64 kg
Fortgeschritten109 kg
Profi165 kg
Elite230 kg

Wie viel sollte ich beim Viking Schulterpresse schaffen? (kg)

Wie hoch ist der Durchschnittswert beim Viking Schulterpresse? Das durchschnittliche Viking Schulterpresse-Gewicht für einen männlichen Sportler ist 109 kg (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Viking Schulterpresse? Männliche Anfänger sollten das Ziel haben, 33 kg (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Langhantelgewichte beinhalten das Gewicht der Hantel, normalerweise 20 kg / 44 lb.

Nach Gewicht und Alter

KGAnf.GeübtFortg.ProfiElite
507224578117
5510275388130
6014336198142
65183869108153
70224476117164
75255083126174
80295590134185
85336097143194
903766104151204
954171111159213
1004576117167222
1054981123174231
1105386129181239
1155791135188247
1206196141195255
12565101147202263
13068105153209270
13572110158215278
14076115164221285

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Viking Schulterpresse sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Viking Schulterpresse Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

4x8 28%
3x10 19%
4x10 13%
3x12 9%
3x8 5%

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Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

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Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.