Standreißen

Standreißen Standards

Gemessen in kg

Auch bekannt als: Power Snatch

Standreißen Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Standreißen

Standreißen Standards für Männer (kg)

Gesamte Community

KraftwertGewicht
Anfänger32 kg
Geübt50 kg
Fortgeschritten72 kg
Profi99 kg
Elite128 kg

Wie viel sollte ich beim Standreißen schaffen? (kg)

Wie hoch ist der Durchschnittswert beim Standreißen? Das durchschnittliche Standreißen-Gewicht für einen männlichen Sportler ist 72 kg (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Standreißen? Männliche Anfänger sollten das Ziel haben, 32 kg (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Langhantelgewichte beinhalten das Gewicht der Hantel, normalerweise 20 kg / 44 lb.

Nach Gewicht und Alter

KGAnf.GeübtFortg.ProfiElite
501729456587
552033507194
6023375577100
6526415982106
7029446487112
7532486892118
8035517296123
85375476101128
90405779105133
95426183109137
100456487113142
105476690117146
110506993121150
115527296124154
1205475100128158
1255777103131162
1305980106135166
1356182108138169
1406385111141173

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Standreißen sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Standreißen Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x3 9%
5x3 8%
5x2 8%
4x2 6%
4x3 5%

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Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

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Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.