Schulterdrücken mit Stop-pin Standards (kg)

Der Durchschnitt für Schulterdrücken mit Stop-pin liegt bei 76 kg für Männer und 41 kg für Frauen (1RM). Vergleiche dein One-Rep-Max unten nach Körpergewicht und Alter.

Auch bekannt als: Shoulder Pin Press, Pin-Schulterdrücken

Übung

Gewichtseinheit

Kilogramm (kg)

Pfund (lb)

Unsere Kraftstandards für Schulterdrücken mit Stop-pin basieren auf 70.041 Kraftleistungen von Nutzern von Strength Level zwischen 2020 und 2026. Mehr…

Männlich
Weiblich

Männlich

Schulterdrücken mit Stop-pin Standards für Männer (kg)

Gewicht

Kraftwert	Gewicht
Anfänger	34 kg
Geübt	53 kg
Fortgeschritten	76 kg
Profi	104 kg
Elite	135 kg

Mehrfaches des Körpergewichtes

Kraftwert	Mehrfaches des Körpergewichtes
Anfänger	0.50x
Geübt	0.75x
Fortgeschritten	1.00x
Profi	1.25x
Elite	1.50x

Wie viel sollte ich bei der Übung Schulterdrücken mit Stop-pin schaffen? (kg)

Wie hoch ist der Durchschnittswert bei der Übung Schulterdrücken mit Stop-pin? Das durchschnittliche Schulterdrücken mit Stop-pin-Gewicht für einen männlichen Sportler ist 76 kg (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Schulterdrücken mit Stop-pin? Männliche Anfänger sollten das Ziel haben, 34 kg (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Langhantelgewichte beinhalten das Gewicht der Hantel, normalerweise 20 kg / 44 lb.

Nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht
Nach Alter

Nach Körpergewicht

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	15	26	41	59	79
55	19	31	47	66	87
60	23	36	52	72	94
65	26	40	58	79	102
70	30	45	63	85	108
75	34	49	68	91	115
80	37	53	73	96	122
85	41	57	78	102	128
90	44	61	83	107	134
95	47	65	87	113	140
100	51	69	92	118	145
105	54	73	96	123	151
110	57	77	100	127	156
115	60	80	104	132	161
120	63	84	109	136	166
125	66	87	112	141	171
130	69	91	116	145	176
135	72	94	120	149	180
140	75	97	124	153	185

Nach Alter

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	29	45	65	89	115
20	33	51	74	101	131
25	34	53	76	104	135
30	34	53	76	104	135
35	34	53	76	104	135
40	34	53	76	104	135
45	33	50	72	99	128
50	30	47	68	92	119
55	28	43	62	85	110
60	26	39	57	78	100
65	23	36	51	70	91
70	21	32	46	63	82
75	19	29	42	57	73
80	17	26	37	51	66
85	15	23	33	45	59
90	13	21	30	41	53

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Schulterdrücken mit Stop-pin sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Schulterdrücken mit Stop-pin Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x10 31%

3x5 7%

6x10 6%

3x3 5%

4x10 5%

5x3 5%

3x8 3%

6x4 3%

3x6 3%

3x4 3%

3x12 3%

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	31%	69
2	3	5	7%	15
3	6	10	6%	13
4	3	3	5%	11
5	4	10	5%	10
5	5	3	5%	10
7	3	8	3%	7
7	6	4	3%	7
9	3	6	3%	6
9	3	4	3%	6
9	3	12	3%	6

Weiblich

Schulterdrücken mit Stop-pin Standards für Frauen (kg)

Gesamte Community

Gewicht
Mehrfaches des Körpergewichtes

Gewicht

Kraftwert	Gewicht
Anfänger	12 kg
Geübt	24 kg
Fortgeschritten	41 kg
Profi	63 kg
Elite	88 kg

Mehrfaches des Körpergewichtes

Kraftwert	Mehrfaches des Körpergewichtes
Anfänger	0.20x
Geübt	0.35x
Fortgeschritten	0.60x
Profi	0.95x
Elite	1.30x

Wie viel sollte ich bei der Übung Schulterdrücken mit Stop-pin schaffen? (kg)

Wie hoch ist der Durchschnittswert bei der Übung Schulterdrücken mit Stop-pin? Das durchschnittliche Schulterdrücken mit Stop-pin-Gewicht für eine weibliche Sportlerin ist 41 kg (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Schulterdrücken mit Stop-pin? Weibliche Anfänger sollten das Ziel haben, 12 kg (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Langhantelgewichte beinhalten das Gewicht der Hantel, normalerweise 20 kg / 44 lb.

Nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht
Nach Alter

Nach Körpergewicht

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	5	14	26	43	64
45	7	16	30	47	68
50	8	18	32	51	73
55	10	20	35	55	77
60	11	22	38	58	81
65	12	24	40	61	85
70	14	26	43	64	88
75	15	28	45	67	91
80	16	29	47	69	94
85	18	31	49	72	97
90	19	33	51	74	100
95	20	34	53	77	103
100	21	36	55	79	106
105	22	37	57	81	108
110	23	39	59	83	111
115	25	40	61	85	113
120	26	42	62	87	115

Nach Alter

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	10	20	35	53	75
20	12	23	40	61	85
25	12	24	41	63	88
30	12	24	41	63	88
35	12	24	41	63	88
40	12	24	41	63	88
45	11	23	39	59	83
50	11	21	36	55	78
55	10	20	34	51	72
60	9	18	31	47	65
65	8	16	28	42	59
70	7	15	25	38	53
75	7	13	22	34	48
80	6	12	20	31	43
85	5	10	18	27	38
90	5	9	16	25	34

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Schulterdrücken mit Stop-pin sollte ich machen?

Dies sind die beliebtesten Schulterdrücken mit Stop-pin Trainingseinheiten von Sportlerinnen:

4x2 33%

2x2 33%

5x8 33%

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	4	2	33%	1
1	2	2	33%	1
1	5	8	33%	1

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger	Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt	Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten	Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi	Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite	Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.

Strength Level führte 2015 genau diese Perzentilgrenzen für die Stufen Anfänger bis Elite ein. So haben sich die Standards entwickelt.

Datengrundlage der Kraftstandards für Schulterdrücken mit Stop-pin

Strength Level hat 1.773 berücksichtigte Ergebnisse aus 70.041 von der Community erfassten Kraftleistungen analysiert, um unsere Kraftstandards für Schulterdrücken mit Stop-pin zu erstellen. Wir aktualisieren sie fortlaufend, sobald weitere Community-Daten verfügbar sind. Zeitleiste unserer Standards ansehen.

Community-Leistungen	70.041
Berücksichtigte Ergebnisse	1.773
Ergebnisse von Männern	1.654
Ergebnisse von Frauen	119
Datenbeginn	14. August 2020
Datenstichtag	5. März 2026

Berücksichtigt werden nur Ergebnisse, die Prüfungen auf unplausible Daten, Duplikate sowie ungewöhnliche oder automatisierte Übermittlungsmuster bestehen. Mehr zu den berücksichtigten Ergebnissen.

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	15	26	41	59	79
55	19	31	47	66	87
60	23	36	52	72	94
65	26	40	58	79	102
70	30	45	63	85	108
75	34	49	68	91	115
80	37	53	73	96	122
85	41	57	78	102	128
90	44	61	83	107	134
95	47	65	87	113	140
100	51	69	92	118	145
105	54	73	96	123	151
110	57	77	100	127	156
115	60	80	104	132	161
120	63	84	109	136	166
125	66	87	112	141	171
130	69	91	116	145	176
135	72	94	120	149	180
140	75	97	124	153	185

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	29	45	65	89	115
20	33	51	74	101	131
25	34	53	76	104	135
30	34	53	76	104	135
35	34	53	76	104	135
40	34	53	76	104	135
45	33	50	72	99	128
50	30	47	68	92	119
55	28	43	62	85	110
60	26	39	57	78	100
65	23	36	51	70	91
70	21	32	46	63	82
75	19	29	42	57	73
80	17	26	37	51	66
85	15	23	33	45	59
90	13	21	30	41	53

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	31%	69
2	3	5	7%	15
3	6	10	6%	13
4	3	3	5%	11
5	4	10	5%	10
5	5	3	5%	10
7	3	8	3%	7
7	6	4	3%	7
9	3	6	3%	6
9	3	4	3%	6
9	3	12	3%	6

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	5	14	26	43	64
45	7	16	30	47	68
50	8	18	32	51	73
55	10	20	35	55	77
60	11	22	38	58	81
65	12	24	40	61	85
70	14	26	43	64	88
75	15	28	45	67	91
80	16	29	47	69	94
85	18	31	49	72	97
90	19	33	51	74	100
95	20	34	53	77	103
100	21	36	55	79	106
105	22	37	57	81	108
110	23	39	59	83	111
115	25	40	61	85	113
120	26	42	62	87	115

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	10	20	35	53	75
20	12	23	40	61	85
25	12	24	41	63	88
30	12	24	41	63	88
35	12	24	41	63	88
40	12	24	41	63	88
45	11	23	39	59	83
50	11	21	36	55	78
55	10	20	34	51	72
60	9	18	31	47	65
65	8	16	28	42	59
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75	7	13	22	34	48
80	6	12	20	31	43
85	5	10	18	27	38
90	5	9	16	25	34

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	15	26	41	59	79
55	19	31	47	66	87
60	23	36	52	72	94
65	26	40	58	79	102
70	30	45	63	85	108
75	34	49	68	91	115
80	37	53	73	96	122
85	41	57	78	102	128
90	44	61	83	107	134
95	47	65	87	113	140
100	51	69	92	118	145
105	54	73	96	123	151
110	57	77	100	127	156
115	60	80	104	132	161
120	63	84	109	136	166
125	66	87	112	141	171
130	69	91	116	145	176
135	72	94	120	149	180
140	75	97	124	153	185

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	29	45	65	89	115
20	33	51	74	101	131
25	34	53	76	104	135
30	34	53	76	104	135
35	34	53	76	104	135
40	34	53	76	104	135
45	33	50	72	99	128
50	30	47	68	92	119
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60	26	39	57	78	100
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80	17	26	37	51	66
85	15	23	33	45	59
90	13	21	30	41	53

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	31%	69
2	3	5	7%	15
3	6	10	6%	13
4	3	3	5%	11
5	4	10	5%	10
5	5	3	5%	10
7	3	8	3%	7
7	6	4	3%	7
9	3	6	3%	6
9	3	4	3%	6
9	3	12	3%	6

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	5	14	26	43	64
45	7	16	30	47	68
50	8	18	32	51	73
55	10	20	35	55	77
60	11	22	38	58	81
65	12	24	40	61	85
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75	15	28	45	67	91
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85	18	31	49	72	97
90	19	33	51	74	100
95	20	34	53	77	103
100	21	36	55	79	106
105	22	37	57	81	108
110	23	39	59	83	111
115	25	40	61	85	113
120	26	42	62	87	115

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	10	20	35	53	75
20	12	23	40	61	85
25	12	24	41	63	88
30	12	24	41	63	88
35	12	24	41	63	88
40	12	24	41	63	88
45	11	23	39	59	83
50	11	21	36	55	78
55	10	20	34	51	72
60	9	18	31	47	65
65	8	16	28	42	59
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75	7	13	22	34	48
80	6	12	20	31	43
85	5	10	18	27	38
90	5	9	16	25	34

Schulterdrücken mit Stop-pin Standards (kg)

Männlich

Schulterdrücken mit Stop-pin Standards für Männer (kg)

Gesamte Community

Gewicht

Mehrfaches des Körpergewichtes

Wie viel sollte ich bei der Übung Schulterdrücken mit Stop-pin schaffen? (kg)

Nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht

Nach Alter

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Schulterdrücken mit Stop-pin sollte ich machen?

Weiblich

Schulterdrücken mit Stop-pin Standards für Frauen (kg)

Gesamte Community

Gewicht

Mehrfaches des Körpergewichtes

Wie viel sollte ich bei der Übung Schulterdrücken mit Stop-pin schaffen? (kg)

Nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht

Nach Alter

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Schulterdrücken mit Stop-pin sollte ich machen?

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Was bedeuten die Kraftstandards?

Datengrundlage der Kraftstandards für Schulterdrücken mit Stop-pin

Andere Sprachen

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	15	26	41	59	79
55	19	31	47	66	87
60	23	36	52	72	94
65	26	40	58	79	102
70	30	45	63	85	108
75	34	49	68	91	115
80	37	53	73	96	122
85	41	57	78	102	128
90	44	61	83	107	134
95	47	65	87	113	140
100	51	69	92	118	145
105	54	73	96	123	151
110	57	77	100	127	156
115	60	80	104	132	161
120	63	84	109	136	166
125	66	87	112	141	171
130	69	91	116	145	176
135	72	94	120	149	180
140	75	97	124	153	185

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	29	45	65	89	115
20	33	51	74	101	131
25	34	53	76	104	135
30	34	53	76	104	135
35	34	53	76	104	135
40	34	53	76	104	135
45	33	50	72	99	128
50	30	47	68	92	119
55	28	43	62	85	110
60	26	39	57	78	100
65	23	36	51	70	91
70	21	32	46	63	82
75	19	29	42	57	73
80	17	26	37	51	66
85	15	23	33	45	59
90	13	21	30	41	53

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	31%	69
2	3	5	7%	15
3	6	10	6%	13
4	3	3	5%	11
5	4	10	5%	10
5	5	3	5%	10
7	3	8	3%	7
7	6	4	3%	7
9	3	6	3%	6
9	3	4	3%	6
9	3	12	3%	6

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	5	14	26	43	64
45	7	16	30	47	68
50	8	18	32	51	73
55	10	20	35	55	77
60	11	22	38	58	81
65	12	24	40	61	85
70	14	26	43	64	88
75	15	28	45	67	91
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90	19	33	51	74	100
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100	21	36	55	79	106
105	22	37	57	81	108
110	23	39	59	83	111
115	25	40	61	85	113
120	26	42	62	87	115

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	10	20	35	53	75
20	12	23	40	61	85
25	12	24	41	63	88
30	12	24	41	63	88
35	12	24	41	63	88
40	12	24	41	63	88
45	11	23	39	59	83
50	11	21	36	55	78
55	10	20	34	51	72
60	9	18	31	47	65
65	8	16	28	42	59
70	7	15	25	38	53
75	7	13	22	34	48
80	6	12	20	31	43
85	5	10	18	27	38
90	5	9	16	25	34