Schulterdrücken mit Stop-pin Standards (lb)

Der Durchschnitt für Schulterdrücken mit Stop-pin liegt bei 168 lb für Männer und 91 lb für Frauen (1RM). Vergleiche dein One-Rep-Max unten nach Körpergewicht und Alter.

Auch bekannt als: Shoulder Pin Press, Pin-Schulterdrücken

Übung

Gewichtseinheit

Kilogramm (kg)

Pfund (lb)

Unsere Kraftstandards für Schulterdrücken mit Stop-pin basieren auf 70.041 Kraftleistungen von Nutzern von Strength Level zwischen 2020 und 2026. Mehr…

Männlich
Weiblich

Männlich

Schulterdrücken mit Stop-pin Standards für Männer (lb)

Gewicht

Kraftwert	Gewicht
Anfänger	76 lb
Geübt	116 lb
Fortgeschritten	168 lb
Profi	229 lb
Elite	297 lb

Mehrfaches des Körpergewichtes

Kraftwert	Mehrfaches des Körpergewichtes
Anfänger	0.50x
Geübt	0.75x
Fortgeschritten	1.00x
Profi	1.25x
Elite	1.50x

Wie viel sollte ich bei der Übung Schulterdrücken mit Stop-pin schaffen? (lb)

Wie hoch ist der Durchschnittswert bei der Übung Schulterdrücken mit Stop-pin? Das durchschnittliche Schulterdrücken mit Stop-pin-Gewicht für einen männlichen Sportler ist 168 lb (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Schulterdrücken mit Stop-pin? Männliche Anfänger sollten das Ziel haben, 76 lb (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Langhantelgewichte beinhalten das Gewicht der Hantel, normalerweise 20 kg / 44 lb.

Nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht
Nach Alter

Nach Körpergewicht

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
110	34	58	90	129	173
120	41	67	102	143	189
130	48	77	113	156	204
140	56	86	124	169	219
150	63	95	135	182	233
160	70	103	145	194	247
170	77	112	155	205	260
180	84	120	165	217	273
190	91	129	175	228	285
200	98	137	184	238	297
210	105	144	193	249	308
220	111	152	202	259	320
230	118	160	211	269	331
240	124	167	219	278	341
250	130	174	227	288	351
260	136	182	236	297	362
270	143	189	244	306	371
280	149	195	251	314	381
290	154	202	259	323	390
300	160	209	266	331	400
310	166	215	274	339	409

Nach Alter

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	65	99	143	196	253
20	74	113	164	223	289
25	76	116	168	229	297
30	76	116	168	229	297
35	76	116	168	229	297
40	76	116	168	229	297
45	72	110	159	217	281
50	67	103	149	203	263
55	62	95	137	187	243
60	56	87	125	171	221
65	51	79	114	155	200
70	46	71	102	139	180
75	41	63	92	125	162
80	37	57	82	112	145
85	33	51	73	100	130
90	30	46	66	90	116

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Schulterdrücken mit Stop-pin sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Schulterdrücken mit Stop-pin Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x10 31%

3x5 7%

6x10 6%

3x3 5%

4x10 5%

5x3 5%

3x8 3%

6x4 3%

3x6 3%

3x4 3%

3x12 3%

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	31%	69
2	3	5	7%	15
3	6	10	6%	13
4	3	3	5%	11
5	4	10	5%	10
5	5	3	5%	10
7	3	8	3%	7
7	6	4	3%	7
9	3	6	3%	6
9	3	4	3%	6
9	3	12	3%	6

Weiblich

Schulterdrücken mit Stop-pin Standards für Frauen (lb)

Gesamte Community

Gewicht
Mehrfaches des Körpergewichtes

Gewicht

Kraftwert	Gewicht
Anfänger	26 lb
Geübt	53 lb
Fortgeschritten	91 lb
Profi	138 lb
Elite	193 lb

Mehrfaches des Körpergewichtes

Kraftwert	Mehrfaches des Körpergewichtes
Anfänger	0.20x
Geübt	0.35x
Fortgeschritten	0.60x
Profi	0.95x
Elite	1.30x

Wie viel sollte ich bei der Übung Schulterdrücken mit Stop-pin schaffen? (lb)

Wie hoch ist der Durchschnittswert bei der Übung Schulterdrücken mit Stop-pin? Das durchschnittliche Schulterdrücken mit Stop-pin-Gewicht für eine weibliche Sportlerin ist 91 lb (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Schulterdrücken mit Stop-pin? Weibliche Anfänger sollten das Ziel haben, 26 lb (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Langhantelgewichte beinhalten das Gewicht der Hantel, normalerweise 20 kg / 44 lb.

Nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht
Nach Alter

Nach Körpergewicht

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
90	12	31	59	97	142
100	15	35	66	105	152
110	18	40	71	113	160
120	21	44	77	120	169
130	24	48	82	126	177
140	26	52	87	132	184
150	29	56	92	138	191
160	32	59	97	144	198
170	34	63	102	150	204
180	37	66	106	155	210
190	39	69	110	160	216
200	42	73	114	165	222
210	44	76	118	169	227
220	47	79	122	174	233
230	49	82	125	178	238
240	51	85	129	183	243
250	53	88	133	187	247
260	55	90	136	191	252

Nach Alter

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	23	45	77	118	165
20	26	52	88	135	188
25	26	53	91	138	193
30	26	53	91	138	193
35	26	53	91	138	193
40	26	53	91	138	193
45	25	50	86	131	183
50	23	47	80	122	171
55	22	43	74	113	158
60	20	39	68	103	144
65	18	36	61	93	130
70	16	32	55	84	117
75	14	29	49	75	105
80	13	26	44	67	94
85	12	23	40	60	84
90	10	21	36	54	76

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Schulterdrücken mit Stop-pin sollte ich machen?

Dies sind die beliebtesten Schulterdrücken mit Stop-pin Trainingseinheiten von Sportlerinnen:

4x2 33%

2x2 33%

5x8 33%

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	4	2	33%	1
1	2	2	33%	1
1	5	8	33%	1

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger	Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt	Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten	Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi	Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite	Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.

Strength Level führte 2015 genau diese Perzentilgrenzen für die Stufen Anfänger bis Elite ein. So haben sich die Standards entwickelt.

Datengrundlage der Kraftstandards für Schulterdrücken mit Stop-pin

Strength Level hat 1.773 berücksichtigte Ergebnisse aus 70.041 von der Community erfassten Kraftleistungen analysiert, um unsere Kraftstandards für Schulterdrücken mit Stop-pin zu erstellen. Wir aktualisieren sie fortlaufend, sobald weitere Community-Daten verfügbar sind. Zeitleiste unserer Standards ansehen.

Community-Leistungen	70.041
Berücksichtigte Ergebnisse	1.773
Ergebnisse von Männern	1.654
Ergebnisse von Frauen	119
Datenbeginn	14. August 2020
Datenstichtag	5. März 2026

Berücksichtigt werden nur Ergebnisse, die Prüfungen auf unplausible Daten, Duplikate sowie ungewöhnliche oder automatisierte Übermittlungsmuster bestehen. Mehr zu den berücksichtigten Ergebnissen.

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
110	34	58	90	129	173
120	41	67	102	143	189
130	48	77	113	156	204
140	56	86	124	169	219
150	63	95	135	182	233
160	70	103	145	194	247
170	77	112	155	205	260
180	84	120	165	217	273
190	91	129	175	228	285
200	98	137	184	238	297
210	105	144	193	249	308
220	111	152	202	259	320
230	118	160	211	269	331
240	124	167	219	278	341
250	130	174	227	288	351
260	136	182	236	297	362
270	143	189	244	306	371
280	149	195	251	314	381
290	154	202	259	323	390
300	160	209	266	331	400
310	166	215	274	339	409

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	65	99	143	196	253
20	74	113	164	223	289
25	76	116	168	229	297
30	76	116	168	229	297
35	76	116	168	229	297
40	76	116	168	229	297
45	72	110	159	217	281
50	67	103	149	203	263
55	62	95	137	187	243
60	56	87	125	171	221
65	51	79	114	155	200
70	46	71	102	139	180
75	41	63	92	125	162
80	37	57	82	112	145
85	33	51	73	100	130
90	30	46	66	90	116

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	31%	69
2	3	5	7%	15
3	6	10	6%	13
4	3	3	5%	11
5	4	10	5%	10
5	5	3	5%	10
7	3	8	3%	7
7	6	4	3%	7
9	3	6	3%	6
9	3	4	3%	6
9	3	12	3%	6

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
90	12	31	59	97	142
100	15	35	66	105	152
110	18	40	71	113	160
120	21	44	77	120	169
130	24	48	82	126	177
140	26	52	87	132	184
150	29	56	92	138	191
160	32	59	97	144	198
170	34	63	102	150	204
180	37	66	106	155	210
190	39	69	110	160	216
200	42	73	114	165	222
210	44	76	118	169	227
220	47	79	122	174	233
230	49	82	125	178	238
240	51	85	129	183	243
250	53	88	133	187	247
260	55	90	136	191	252

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	23	45	77	118	165
20	26	52	88	135	188
25	26	53	91	138	193
30	26	53	91	138	193
35	26	53	91	138	193
40	26	53	91	138	193
45	25	50	86	131	183
50	23	47	80	122	171
55	22	43	74	113	158
60	20	39	68	103	144
65	18	36	61	93	130
70	16	32	55	84	117
75	14	29	49	75	105
80	13	26	44	67	94
85	12	23	40	60	84
90	10	21	36	54	76

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
110	34	58	90	129	173
120	41	67	102	143	189
130	48	77	113	156	204
140	56	86	124	169	219
150	63	95	135	182	233
160	70	103	145	194	247
170	77	112	155	205	260
180	84	120	165	217	273
190	91	129	175	228	285
200	98	137	184	238	297
210	105	144	193	249	308
220	111	152	202	259	320
230	118	160	211	269	331
240	124	167	219	278	341
250	130	174	227	288	351
260	136	182	236	297	362
270	143	189	244	306	371
280	149	195	251	314	381
290	154	202	259	323	390
300	160	209	266	331	400
310	166	215	274	339	409

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	65	99	143	196	253
20	74	113	164	223	289
25	76	116	168	229	297
30	76	116	168	229	297
35	76	116	168	229	297
40	76	116	168	229	297
45	72	110	159	217	281
50	67	103	149	203	263
55	62	95	137	187	243
60	56	87	125	171	221
65	51	79	114	155	200
70	46	71	102	139	180
75	41	63	92	125	162
80	37	57	82	112	145
85	33	51	73	100	130
90	30	46	66	90	116

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	31%	69
2	3	5	7%	15
3	6	10	6%	13
4	3	3	5%	11
5	4	10	5%	10
5	5	3	5%	10
7	3	8	3%	7
7	6	4	3%	7
9	3	6	3%	6
9	3	4	3%	6
9	3	12	3%	6

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
90	12	31	59	97	142
100	15	35	66	105	152
110	18	40	71	113	160
120	21	44	77	120	169
130	24	48	82	126	177
140	26	52	87	132	184
150	29	56	92	138	191
160	32	59	97	144	198
170	34	63	102	150	204
180	37	66	106	155	210
190	39	69	110	160	216
200	42	73	114	165	222
210	44	76	118	169	227
220	47	79	122	174	233
230	49	82	125	178	238
240	51	85	129	183	243
250	53	88	133	187	247
260	55	90	136	191	252

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	23	45	77	118	165
20	26	52	88	135	188
25	26	53	91	138	193
30	26	53	91	138	193
35	26	53	91	138	193
40	26	53	91	138	193
45	25	50	86	131	183
50	23	47	80	122	171
55	22	43	74	113	158
60	20	39	68	103	144
65	18	36	61	93	130
70	16	32	55	84	117
75	14	29	49	75	105
80	13	26	44	67	94
85	12	23	40	60	84
90	10	21	36	54	76

Schulterdrücken mit Stop-pin Standards (lb)

Männlich

Schulterdrücken mit Stop-pin Standards für Männer (lb)

Gesamte Community

Gewicht

Mehrfaches des Körpergewichtes

Wie viel sollte ich bei der Übung Schulterdrücken mit Stop-pin schaffen? (lb)

Nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht

Nach Alter

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Schulterdrücken mit Stop-pin sollte ich machen?

Weiblich

Schulterdrücken mit Stop-pin Standards für Frauen (lb)

Gesamte Community

Gewicht

Mehrfaches des Körpergewichtes

Wie viel sollte ich bei der Übung Schulterdrücken mit Stop-pin schaffen? (lb)

Nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht

Nach Alter

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Schulterdrücken mit Stop-pin sollte ich machen?

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Was bedeuten die Kraftstandards?

Datengrundlage der Kraftstandards für Schulterdrücken mit Stop-pin

Andere Sprachen

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
110	34	58	90	129	173
120	41	67	102	143	189
130	48	77	113	156	204
140	56	86	124	169	219
150	63	95	135	182	233
160	70	103	145	194	247
170	77	112	155	205	260
180	84	120	165	217	273
190	91	129	175	228	285
200	98	137	184	238	297
210	105	144	193	249	308
220	111	152	202	259	320
230	118	160	211	269	331
240	124	167	219	278	341
250	130	174	227	288	351
260	136	182	236	297	362
270	143	189	244	306	371
280	149	195	251	314	381
290	154	202	259	323	390
300	160	209	266	331	400
310	166	215	274	339	409

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	65	99	143	196	253
20	74	113	164	223	289
25	76	116	168	229	297
30	76	116	168	229	297
35	76	116	168	229	297
40	76	116	168	229	297
45	72	110	159	217	281
50	67	103	149	203	263
55	62	95	137	187	243
60	56	87	125	171	221
65	51	79	114	155	200
70	46	71	102	139	180
75	41	63	92	125	162
80	37	57	82	112	145
85	33	51	73	100	130
90	30	46	66	90	116

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	31%	69
2	3	5	7%	15
3	6	10	6%	13
4	3	3	5%	11
5	4	10	5%	10
5	5	3	5%	10
7	3	8	3%	7
7	6	4	3%	7
9	3	6	3%	6
9	3	4	3%	6
9	3	12	3%	6

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
90	12	31	59	97	142
100	15	35	66	105	152
110	18	40	71	113	160
120	21	44	77	120	169
130	24	48	82	126	177
140	26	52	87	132	184
150	29	56	92	138	191
160	32	59	97	144	198
170	34	63	102	150	204
180	37	66	106	155	210
190	39	69	110	160	216
200	42	73	114	165	222
210	44	76	118	169	227
220	47	79	122	174	233
230	49	82	125	178	238
240	51	85	129	183	243
250	53	88	133	187	247
260	55	90	136	191	252

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	23	45	77	118	165
20	26	52	88	135	188
25	26	53	91	138	193
30	26	53	91	138	193
35	26	53	91	138	193
40	26	53	91	138	193
45	25	50	86	131	183
50	23	47	80	122	171
55	22	43	74	113	158
60	20	39	68	103	144
65	18	36	61	93	130
70	16	32	55	84	117
75	14	29	49	75	105
80	13	26	44	67	94
85	12	23	40	60	84
90	10	21	36	54	76