| Kraftwert | Wiederholungen |
|---|---|
| Anfänger | < 1 |
| Geübt | 11 |
| Fortgeschritten | 37 |
| Profi | 70 |
| Elite | 107 |
Wie viele Wiederholungen von Negativ-Rumpfbeugen schafft der durchschnittliche Sportler? Der durchschnittliche männliche Sportler schafft 37 Wiederholungen von Negativ-Rumpfbeugen . Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" bei Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.
| KG | Anf. | Geübt | Fortg. | Profi | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 | < 1 | 12 | 44 | 85 | 133 |
| 55 | < 1 | 12 | 43 | 81 | 126 |
| 60 | < 1 | 12 | 41 | 78 | 120 |
| 65 | < 1 | 12 | 40 | 75 | 115 |
| 70 | < 1 | 12 | 39 | 72 | 110 |
| 75 | < 1 | 12 | 37 | 69 | 105 |
| 80 | < 1 | 12 | 36 | 67 | 101 |
| 85 | < 1 | 11 | 35 | 64 | 97 |
| 90 | < 1 | 11 | 34 | 62 | 93 |
| 95 | < 1 | 11 | 33 | 60 | 90 |
| 100 | < 1 | 10 | 32 | 58 | 87 |
| 105 | < 1 | 10 | 31 | 56 | 84 |
| 110 | < 1 | 10 | 30 | 54 | 81 |
| 115 | < 1 | 10 | 29 | 52 | 78 |
| 120 | < 1 | 9 | 28 | 50 | 76 |
| 125 | < 1 | 9 | 27 | 49 | 73 |
| 130 | < 1 | 9 | 26 | 47 | 71 |
| 135 | < 1 | 8 | 25 | 46 | 69 |
| 140 | < 1 | 8 | 24 | 45 | 67 |
| Alter | Anf. | Geübt | Fortg. | Profi | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | 6 | 27 | 55 | 87 |
| 20 | < 1 | 10 | 35 | 67 | 103 |
| 25 | < 1 | 11 | 37 | 70 | 107 |
| 30 | < 1 | 11 | 37 | 70 | 107 |
| 35 | < 1 | 11 | 37 | 70 | 107 |
| 40 | < 1 | 11 | 37 | 70 | 107 |
| 45 | < 1 | 9 | 34 | 65 | 100 |
| 50 | < 1 | 7 | 30 | 58 | 91 |
| 55 | < 1 | 5 | 25 | 52 | 82 |
| 60 | < 1 | 2 | 20 | 45 | 72 |
| 65 | < 1 | < 1 | 16 | 38 | 63 |
| 70 | < 1 | < 1 | 11 | 31 | 53 |
| 75 | < 1 | < 1 | 8 | 25 | 45 |
| 80 | < 1 | < 1 | 4 | 19 | 37 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | 14 | 30 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | 10 | 24 |
Dies sind die populärsten Negativ-Rumpfbeugen Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:
| Rang | Sätze | Wiederholungen | Prozent | Workouts |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 15 | 23% | 326 |
| 2 | 3 | 10 | 13% | 192 |
| 3 | 3 | 12 | 5% | 73 |
| 4 | 3 | 30 | 4% | 61 |
| 5 | 3 | 20 | 4% | 60 |
| 6 | 5 | 12 | 3% | 50 |
| 7 | 3 | 8 | 3% | 48 |
| 8 | 2 | 15 | 3% | 42 |
| 9 | 4 | 15 | 3% | 41 |
| 10 | 4 | 12 | 3% | 40 |
| Kraftwert | Wiederholungen |
|---|---|
| Anfänger | < 1 |
| Geübt | 14 |
| Fortgeschritten | 44 |
| Profi | 81 |
| Elite | 123 |
Wie viele Wiederholungen von Negativ-Rumpfbeugen schafft der durchschnittliche Sportler? Die durchschnittliche Sportlerin schafft 44 Wiederholungen von Negativ-Rumpfbeugen. Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" auf Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.
| KG | Anf. | Geübt | Fortg. | Profi | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 40 | < 1 | 16 | 52 | 99 | 155 |
| 45 | < 1 | 16 | 50 | 94 | 145 |
| 50 | < 1 | 16 | 48 | 89 | 136 |
| 55 | < 1 | 16 | 46 | 85 | 129 |
| 60 | < 1 | 16 | 45 | 81 | 122 |
| 65 | < 1 | 15 | 43 | 77 | 116 |
| 70 | < 1 | 15 | 41 | 74 | 111 |
| 75 | < 1 | 14 | 40 | 71 | 106 |
| 80 | < 1 | 14 | 38 | 68 | 101 |
| 85 | < 1 | 13 | 37 | 65 | 97 |
| 90 | < 1 | 13 | 35 | 62 | 93 |
| 95 | < 1 | 12 | 34 | 60 | 89 |
| 100 | < 1 | 12 | 33 | 58 | 86 |
| 105 | < 1 | 11 | 31 | 56 | 83 |
| 110 | < 1 | 10 | 30 | 54 | 80 |
| 115 | < 1 | 10 | 29 | 52 | 77 |
| 120 | < 1 | 10 | 28 | 50 | 75 |
| Alter | Anf. | Geübt | Fortg. | Profi | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | 9 | 33 | 64 | 100 |
| 20 | < 1 | 13 | 42 | 78 | 119 |
| 25 | < 1 | 14 | 44 | 81 | 123 |
| 30 | < 1 | 14 | 44 | 81 | 123 |
| 35 | < 1 | 14 | 44 | 81 | 123 |
| 40 | < 1 | 14 | 44 | 81 | 123 |
| 45 | < 1 | 12 | 40 | 75 | 115 |
| 50 | < 1 | 10 | 35 | 68 | 105 |
| 55 | < 1 | 7 | 30 | 61 | 95 |
| 60 | < 1 | 4 | 25 | 53 | 84 |
| 65 | < 1 | 1 | 20 | 45 | 73 |
| 70 | < 1 | < 1 | 15 | 37 | 63 |
| 75 | < 1 | < 1 | 10 | 31 | 54 |
| 80 | < 1 | < 1 | 7 | 24 | 45 |
| 85 | < 1 | < 1 | 4 | 19 | 37 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | 14 | 30 |
Dies sind die beliebtesten Negativ-Rumpfbeugen Trainingseinheiten von Sportlerinnen:
| Rang | Sätze | Wiederholungen | Prozent | Workouts |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 10 | 22% | 36 |
| 2 | 3 | 20 | 10% | 17 |
| 3 | 3 | 15 | 7% | 12 |
| 4 | 5 | 5 | 5% | 8 |
| 5 | 4 | 20 | 4% | 7 |
| 5 | 2 | 20 | 4% | 7 |
| 7 | 4 | 12 | 4% | 6 |
| 7 | 3 | 25 | 4% | 6 |
| 9 | 5 | 20 | 3% | 5 |
| 9 | 4 | 10 | 3% | 5 |
| 9 | 3 | 8 | 3% | 5 |
| 9 | 3 | 12 | 3% | 5 |
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Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.
| Anfänger | Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert. |
|---|---|
| Geübt | Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert. |
| Fortgeschritten | Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht. |
| Profi | Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren. |
| Elite | Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht. |
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