Kickbacks mit Kurzhantel

Kickbacks mit Kurzhantel Standards

Gemessen in kg

Auch bekannt als: Dumbbell Tricep Kickback

Kickbacks mit Kurzhantel Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Kickbacks mit Kurzhantel

Kickbacks mit Kurzhantel Standards für Männer (kg)

Gesamte Community

KraftwertGewicht
Anfänger4 kg
Geübt10 kg
Fortgeschritten18 kg
Profi29 kg
Elite43 kg

Wie viel sollte ich beim Kickbacks mit Kurzhantel schaffen? (kg)

Wie hoch ist der Durchschnittswert beim Kickbacks mit Kurzhantel? Das durchschnittliche Kickbacks mit Kurzhantel-Gewicht für einen männlichen Sportler ist 18 kg (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Kickbacks mit Kurzhantel? Männliche Anfänger sollten das Ziel haben, 4 kg (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Hantelgewichte sind für eine Hantel und beinhalten das Gewicht der Stange, normalerweise 2 kg / 4,4 lb

Nach Gewicht und Alter

KGAnf.GeübtFortg.ProfiElite
5015122031
5526132233
6037142435
6538152537
7049172739
75410182941
80511193043
85511203144
90612213346
95713223448
100714233549
105815243750
110815253852
115916263953
120917274054
1251018284156
1301018294257
1351119304358
1401120314459

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Kickbacks mit Kurzhantel sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Kickbacks mit Kurzhantel Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x10 19%
3x12 15%
3x15 8%
3x8 6%
4x10 6%

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kg
kg
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Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

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Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.