Horizontale Beinpresse

Horizontale Beinpresse Standards (lb)

Der Durchschnitt für Horizontale Beinpresse liegt bei 370 lb für Männer und 248 lb für Frauen (1RM). Vergleiche dein One-Rep-Max unten nach Körpergewicht und Alter.

Auch bekannt als: Horizontal Leg Press
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Kilogramm (kg)
Pfund (lb)
Unsere Kraftstandards für Horizontale Beinpresse basieren auf 945.397 Kraftleistungen von Nutzern von Strength Level zwischen 2017 und 2026. Mehr…
Horizontale Beinpresse

Horizontale Beinpresse Standards für Männer (lb)

Gesamte Community

KraftwertGewicht
Anfänger146 lb
Geübt243 lb
Fortgeschritten370 lb
Profi525 lb
Elite697 lb

Wie viel sollte ich bei der Übung Horizontale Beinpresse schaffen? (lb)

Wie hoch ist der Durchschnittswert bei der Übung Horizontale Beinpresse? Das durchschnittliche Horizontale Beinpresse-Gewicht für einen männlichen Sportler ist 370 lb (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Horizontale Beinpresse? Männliche Anfänger sollten das Ziel haben, 146 lb (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Nach Gewicht und Alter

KGAnf.GeübtFortg.ProfiElite
11090162261383521
120102179282408551
130115195302433579
140127211322456605
150139226340478631
160150240358499655
170161255375519678
180172268392539701
190183282408557722
200193294423576743
210203307438593762
220213319453610782
230223331467626800
240233343481642818
250242354494658835
260251365507673852
270260376520687869
280269386532701885
290277397544715900
300286407556729915
310294417568742930

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Horizontale Beinpresse sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Horizontale Beinpresse Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x1023%
3x1212%
4x108%
3x87%
3x155%
Jahre alt
lb

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

lb
lb
Wiederholungen
Jahre alt

Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.

Strength Level führte 2015 genau diese Perzentilgrenzen für die Stufen Anfänger bis Elite ein. So haben sich die Standards entwickelt.

Datengrundlage der Kraftstandards für Horizontale Beinpresse

Strength Level hat 270.491 berücksichtigte Ergebnisse aus 945.397 von der Community erfassten Kraftleistungen analysiert, um unsere Kraftstandards für Horizontale Beinpresse zu erstellen. Wir aktualisieren sie fortlaufend, sobald weitere Community-Daten verfügbar sind. Zeitleiste unserer Standards ansehen.

Community-Leistungen 945.397
Berücksichtigte Ergebnisse 270.491
Ergebnisse von Männern 180.003
Ergebnisse von Frauen 90.488
Datenbeginn
Datenstichtag

Berücksichtigt werden nur Ergebnisse, die Prüfungen auf unplausible Daten, Duplikate sowie ungewöhnliche oder automatisierte Übermittlungsmuster bestehen. Mehr zu den berücksichtigten Ergebnissen.

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