Fahrradfahrer Crunches Standards (kg)

Die durchschnittliche Wiederholungszahl für Fahrradfahrer Crunches beträgt 39 Wiederholungen bei Männern und 36 Wiederholungen bei Frauen. Vergleiche deine Wiederholungszahl unten nach Körpergewicht und Alter.

Auch bekannt als: Bicycle Crunch, Fahrradfahren

Übung

Gewichtseinheit

Kilogramm (kg)

Pfund (lb)

Unsere Kraftstandards für Fahrradfahrer Crunches basieren auf 106.184 Kraftleistungen von Nutzern von Strength Level zwischen 2020 und 2026. Mehr…

Männlich
Weiblich

Männlich

Fahrradfahrer Crunches Standards für Männer

Gesamte Community

Wiederholungen

Wiederholungen

Kraftwert	Wiederholungen
Anfänger	< 1
Geübt	14
Fortgeschritten	39
Profi	71
Elite	110

Wie viele Wiederholungen sollte ich bei der Übung Fahrradfahrer Crunches schaffen?

Wie viele Wiederholungen schafft der durchschnittliche Sportler bei der Übung Fahrradfahrer Crunches? Der durchschnittliche männliche Sportler schafft 39 Wiederholungen bei der Übung Fahrradfahrer Crunches. Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" bei Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.

Nach Körpergewicht

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	< 1	23	57	98	145
55	< 1	21	52	91	134
60	< 1	19	48	84	124
65	< 1	17	45	78	116
70	< 1	16	42	73	109
75	< 1	14	39	69	102
80	< 1	13	36	65	96
85	< 1	12	34	61	91
90	< 1	10	32	58	86
95	< 1	10	30	54	82
100	< 1	9	28	52	78
105	< 1	8	26	49	74
110	< 1	8	25	47	71
115	< 1	7	23	44	68
120	< 1	6	22	42	65
125	< 1	5	21	40	62
130	< 1	5	19	38	59
135	< 1	4	18	37	57
140	< 1	3	17	35	55

Nach Alter

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	8	29	56	89
20	< 1	13	37	68	106
25	< 1	14	39	71	110
30	< 1	14	39	71	110
35	< 1	14	39	71	110
40	< 1	14	39	71	110
45	< 1	11	35	66	102
50	< 1	9	31	59	94
55	< 1	7	26	52	84
60	< 1	4	21	45	74
65	< 1	1	17	38	65
70	< 1	< 1	12	31	55
75	< 1	< 1	8	25	46
80	< 1	< 1	5	19	38
85	< 1	< 1	1	14	31
90	< 1	< 1	< 1	10	25

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Fahrradfahrer Crunches sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Fahrradfahrer Crunches Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x2013%

3x109%

3x158%

3x128%

3x308%

2x205%

3x254%

3x503%

2x252%

4x152%

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	20	13%	105
2	3	10	9%	68
3	3	15	8%	66
4	3	12	8%	64
5	3	30	8%	61
6	2	20	5%	43
7	3	25	4%	32
8	3	50	3%	24
9	2	25	2%	16
9	4	15	2%	16

Weiblich

Fahrradfahrer Crunches Standards für Frauen

Gesamte Community

Wiederholungen

Wiederholungen

Kraftwert	Wiederholungen
Anfänger	< 1
Geübt	13
Fortgeschritten	36
Profi	66
Elite	101

Wie viele Wiederholungen sollte ich bei der Übung Fahrradfahrer Crunches schaffen?

Wie viele Wiederholungen schafft der durchschnittliche Sportler bei der Übung Fahrradfahrer Crunches? Die durchschnittliche Sportlerin schafft 36 Wiederholungen bei der Übung Fahrradfahrer Crunches. Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" bei Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.

Wiederholungen nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht
Nach Alter

Nach Körpergewicht

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	< 1	22	54	94	139
45	< 1	20	49	85	126
50	< 1	18	45	78	115
55	< 1	16	41	72	106
60	< 1	14	37	66	98
65	< 1	12	34	61	91
70	< 1	11	32	57	85
75	< 1	10	29	53	80
80	< 1	9	27	50	75
85	< 1	8	25	47	71
90	< 1	7	23	44	67
95	< 1	6	22	41	63
100	< 1	5	20	39	60
105	< 1	5	19	37	57
110	< 1	4	17	35	54
115	< 1	3	16	33	51
120	< 1	2	15	31	49

Nach Alter

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	7	26	52	82
20	< 1	11	34	63	98
25	< 1	13	36	66	101
30	< 1	13	36	66	101
35	< 1	13	36	66	101
40	< 1	13	36	66	101
45	< 1	10	32	61	95
50	< 1	8	28	55	86
55	< 1	6	24	48	77
60	< 1	3	19	41	68
65	< 1	< 1	15	35	59
70	< 1	< 1	10	28	50
75	< 1	< 1	7	22	42
80	< 1	< 1	4	17	34
85	< 1	< 1	< 1	12	28
90	< 1	< 1	< 1	9	22

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Fahrradfahrer Crunches sollte ich machen?

Dies sind die beliebtesten Fahrradfahrer Crunches Trainingseinheiten von Sportlerinnen:

3x3019%

3x2017%

2x109%

3x156%

3x106%

2x206%

2x124%

6x163%

3x123%

3x253%

2x153%

3x83%

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	30	19%	36
2	3	20	17%	33
3	2	10	9%	17
4	3	15	6%	12
4	3	10	6%	12
6	2	20	6%	11
7	2	12	4%	7
8	6	16	3%	6
9	3	12	3%	5
9	3	25	3%	5
9	2	15	3%	5
9	3	8	3%	5

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger	Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt	Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten	Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi	Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite	Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.

Strength Level führte 2015 genau diese Perzentilgrenzen für die Stufen Anfänger bis Elite ein. So haben sich die Standards entwickelt.

Datengrundlage der Kraftstandards für Fahrradfahrer Crunches

Strength Level hat 2.341 berücksichtigte Ergebnisse aus 106.184 von der Community erfassten Kraftleistungen analysiert, um unsere Kraftstandards für Fahrradfahrer Crunches zu erstellen. Wir aktualisieren sie fortlaufend, sobald weitere Community-Daten verfügbar sind. Zeitleiste unserer Standards ansehen.

Community-Leistungen	106.184
Berücksichtigte Ergebnisse	2.341
Ergebnisse von Männern	1.887
Ergebnisse von Frauen	454
Datenbeginn	22. Oktober 2020
Datenstichtag	4. März 2026

Berücksichtigt werden nur Ergebnisse, die Prüfungen auf unplausible Daten, Duplikate sowie ungewöhnliche oder automatisierte Übermittlungsmuster bestehen. Mehr zu den berücksichtigten Ergebnissen.

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	< 1	23	57	98	145
55	< 1	21	52	91	134
60	< 1	19	48	84	124
65	< 1	17	45	78	116
70	< 1	16	42	73	109
75	< 1	14	39	69	102
80	< 1	13	36	65	96
85	< 1	12	34	61	91
90	< 1	10	32	58	86
95	< 1	10	30	54	82
100	< 1	9	28	52	78
105	< 1	8	26	49	74
110	< 1	8	25	47	71
115	< 1	7	23	44	68
120	< 1	6	22	42	65
125	< 1	5	21	40	62
130	< 1	5	19	38	59
135	< 1	4	18	37	57
140	< 1	3	17	35	55

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	8	29	56	89
20	< 1	13	37	68	106
25	< 1	14	39	71	110
30	< 1	14	39	71	110
35	< 1	14	39	71	110
40	< 1	14	39	71	110
45	< 1	11	35	66	102
50	< 1	9	31	59	94
55	< 1	7	26	52	84
60	< 1	4	21	45	74
65	< 1	1	17	38	65
70	< 1	< 1	12	31	55
75	< 1	< 1	8	25	46
80	< 1	< 1	5	19	38
85	< 1	< 1	1	14	31
90	< 1	< 1	< 1	10	25

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	20	13%	105
2	3	10	9%	68
3	3	15	8%	66
4	3	12	8%	64
5	3	30	8%	61
6	2	20	5%	43
7	3	25	4%	32
8	3	50	3%	24
9	2	25	2%	16
9	4	15	2%	16

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	< 1	22	54	94	139
45	< 1	20	49	85	126
50	< 1	18	45	78	115
55	< 1	16	41	72	106
60	< 1	14	37	66	98
65	< 1	12	34	61	91
70	< 1	11	32	57	85
75	< 1	10	29	53	80
80	< 1	9	27	50	75
85	< 1	8	25	47	71
90	< 1	7	23	44	67
95	< 1	6	22	41	63
100	< 1	5	20	39	60
105	< 1	5	19	37	57
110	< 1	4	17	35	54
115	< 1	3	16	33	51
120	< 1	2	15	31	49

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	7	26	52	82
20	< 1	11	34	63	98
25	< 1	13	36	66	101
30	< 1	13	36	66	101
35	< 1	13	36	66	101
40	< 1	13	36	66	101
45	< 1	10	32	61	95
50	< 1	8	28	55	86
55	< 1	6	24	48	77
60	< 1	3	19	41	68
65	< 1	< 1	15	35	59
70	< 1	< 1	10	28	50
75	< 1	< 1	7	22	42
80	< 1	< 1	4	17	34
85	< 1	< 1	< 1	12	28
90	< 1	< 1	< 1	9	22

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	30	19%	36
2	3	20	17%	33
3	2	10	9%	17
4	3	15	6%	12
4	3	10	6%	12
6	2	20	6%	11
7	2	12	4%	7
8	6	16	3%	6
9	3	12	3%	5
9	3	25	3%	5
9	2	15	3%	5
9	3	8	3%	5

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	< 1	23	57	98	145
55	< 1	21	52	91	134
60	< 1	19	48	84	124
65	< 1	17	45	78	116
70	< 1	16	42	73	109
75	< 1	14	39	69	102
80	< 1	13	36	65	96
85	< 1	12	34	61	91
90	< 1	10	32	58	86
95	< 1	10	30	54	82
100	< 1	9	28	52	78
105	< 1	8	26	49	74
110	< 1	8	25	47	71
115	< 1	7	23	44	68
120	< 1	6	22	42	65
125	< 1	5	21	40	62
130	< 1	5	19	38	59
135	< 1	4	18	37	57
140	< 1	3	17	35	55

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	8	29	56	89
20	< 1	13	37	68	106
25	< 1	14	39	71	110
30	< 1	14	39	71	110
35	< 1	14	39	71	110
40	< 1	14	39	71	110
45	< 1	11	35	66	102
50	< 1	9	31	59	94
55	< 1	7	26	52	84
60	< 1	4	21	45	74
65	< 1	1	17	38	65
70	< 1	< 1	12	31	55
75	< 1	< 1	8	25	46
80	< 1	< 1	5	19	38
85	< 1	< 1	1	14	31
90	< 1	< 1	< 1	10	25

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	20	13%	105
2	3	10	9%	68
3	3	15	8%	66
4	3	12	8%	64
5	3	30	8%	61
6	2	20	5%	43
7	3	25	4%	32
8	3	50	3%	24
9	2	25	2%	16
9	4	15	2%	16

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	< 1	22	54	94	139
45	< 1	20	49	85	126
50	< 1	18	45	78	115
55	< 1	16	41	72	106
60	< 1	14	37	66	98
65	< 1	12	34	61	91
70	< 1	11	32	57	85
75	< 1	10	29	53	80
80	< 1	9	27	50	75
85	< 1	8	25	47	71
90	< 1	7	23	44	67
95	< 1	6	22	41	63
100	< 1	5	20	39	60
105	< 1	5	19	37	57
110	< 1	4	17	35	54
115	< 1	3	16	33	51
120	< 1	2	15	31	49

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	7	26	52	82
20	< 1	11	34	63	98
25	< 1	13	36	66	101
30	< 1	13	36	66	101
35	< 1	13	36	66	101
40	< 1	13	36	66	101
45	< 1	10	32	61	95
50	< 1	8	28	55	86
55	< 1	6	24	48	77
60	< 1	3	19	41	68
65	< 1	< 1	15	35	59
70	< 1	< 1	10	28	50
75	< 1	< 1	7	22	42
80	< 1	< 1	4	17	34
85	< 1	< 1	< 1	12	28
90	< 1	< 1	< 1	9	22

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	30	19%	36
2	3	20	17%	33
3	2	10	9%	17
4	3	15	6%	12
4	3	10	6%	12
6	2	20	6%	11
7	2	12	4%	7
8	6	16	3%	6
9	3	12	3%	5
9	3	25	3%	5
9	2	15	3%	5
9	3	8	3%	5

Fahrradfahrer Crunches Standards (kg)

Männlich

Fahrradfahrer Crunches Standards für Männer

Gesamte Community

Wiederholungen

Wie viele Wiederholungen sollte ich bei der Übung Fahrradfahrer Crunches schaffen?

Wiederholungen nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht

Nach Alter

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Fahrradfahrer Crunches sollte ich machen?

Weiblich

Fahrradfahrer Crunches Standards für Frauen

Gesamte Community

Wiederholungen

Wie viele Wiederholungen sollte ich bei der Übung Fahrradfahrer Crunches schaffen?

Wiederholungen nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht

Nach Alter

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Fahrradfahrer Crunches sollte ich machen?

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Was bedeuten die Kraftstandards?

Datengrundlage der Kraftstandards für Fahrradfahrer Crunches

Andere Sprachen

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	< 1	23	57	98	145
55	< 1	21	52	91	134
60	< 1	19	48	84	124
65	< 1	17	45	78	116
70	< 1	16	42	73	109
75	< 1	14	39	69	102
80	< 1	13	36	65	96
85	< 1	12	34	61	91
90	< 1	10	32	58	86
95	< 1	10	30	54	82
100	< 1	9	28	52	78
105	< 1	8	26	49	74
110	< 1	8	25	47	71
115	< 1	7	23	44	68
120	< 1	6	22	42	65
125	< 1	5	21	40	62
130	< 1	5	19	38	59
135	< 1	4	18	37	57
140	< 1	3	17	35	55

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	8	29	56	89
20	< 1	13	37	68	106
25	< 1	14	39	71	110
30	< 1	14	39	71	110
35	< 1	14	39	71	110
40	< 1	14	39	71	110
45	< 1	11	35	66	102
50	< 1	9	31	59	94
55	< 1	7	26	52	84
60	< 1	4	21	45	74
65	< 1	1	17	38	65
70	< 1	< 1	12	31	55
75	< 1	< 1	8	25	46
80	< 1	< 1	5	19	38
85	< 1	< 1	1	14	31
90	< 1	< 1	< 1	10	25

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	20	13%	105
2	3	10	9%	68
3	3	15	8%	66
4	3	12	8%	64
5	3	30	8%	61
6	2	20	5%	43
7	3	25	4%	32
8	3	50	3%	24
9	2	25	2%	16
9	4	15	2%	16

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	< 1	22	54	94	139
45	< 1	20	49	85	126
50	< 1	18	45	78	115
55	< 1	16	41	72	106
60	< 1	14	37	66	98
65	< 1	12	34	61	91
70	< 1	11	32	57	85
75	< 1	10	29	53	80
80	< 1	9	27	50	75
85	< 1	8	25	47	71
90	< 1	7	23	44	67
95	< 1	6	22	41	63
100	< 1	5	20	39	60
105	< 1	5	19	37	57
110	< 1	4	17	35	54
115	< 1	3	16	33	51
120	< 1	2	15	31	49

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	7	26	52	82
20	< 1	11	34	63	98
25	< 1	13	36	66	101
30	< 1	13	36	66	101
35	< 1	13	36	66	101
40	< 1	13	36	66	101
45	< 1	10	32	61	95
50	< 1	8	28	55	86
55	< 1	6	24	48	77
60	< 1	3	19	41	68
65	< 1	< 1	15	35	59
70	< 1	< 1	10	28	50
75	< 1	< 1	7	22	42
80	< 1	< 1	4	17	34
85	< 1	< 1	< 1	12	28
90	< 1	< 1	< 1	9	22

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	30	19%	36
2	3	20	17%	33
3	2	10	9%	17
4	3	15	6%	12
4	3	10	6%	12
6	2	20	6%	11
7	2	12	4%	7
8	6	16	3%	6
9	3	12	3%	5
9	3	25	3%	5
9	2	15	3%	5
9	3	8	3%	5