Fahrradfahrer Crunches Standards

Gemessen in kg

Auch bekannt als: Bicycle Crunch, Fahrradfahren

Fahrradfahrer Crunches Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Übung

Gewichtseinheit

Kilogramm (kg)

Pfund (lb)

Männlich
Weiblich

Männlich

Fahrradfahrer Crunches Standards für Männer

Gesamte Community

Wiederholungen

Wiederholungen

Kraftwert	Wiederholungen
Anfänger	< 1
Geübt	10
Fortgeschritten	42
Profi	84
Elite	132

Wie viele Wiederholungen von Fahrradfahrer Crunches sollte ich schaffen?

Wie viele Wiederholungen von Fahrradfahrer Crunches schafft der durchschnittliche Sportler? Der durchschnittliche männliche Sportler schafft 42 Wiederholungen von Fahrradfahrer Crunches . Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" bei Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.

Nach Körpergewicht

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	< 1	22	67	126	195
55	< 1	19	60	114	177
60	< 1	16	55	104	163
65	< 1	14	50	96	150
70	< 1	12	45	88	139
75	< 1	10	41	82	129
80	< 1	9	38	76	121
85	< 1	8	35	71	113
90	< 1	6	32	66	107
95	< 1	5	29	62	100
100	< 1	4	27	58	95
105	< 1	3	25	55	90
110	< 1	2	23	52	85
115	< 1	< 1	21	49	81
120	< 1	< 1	20	46	77
125	< 1	< 1	18	44	73
130	< 1	< 1	17	41	70
135	< 1	< 1	15	39	67
140	< 1	< 1	14	37	64

Nach Alter

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	6	32	67	108
20	< 1	10	41	81	128
25	< 1	10	42	84	132
30	< 1	10	42	84	132
35	< 1	10	42	84	132
40	< 1	10	42	84	132
45	< 1	9	39	78	124
50	< 1	7	35	72	115
55	< 1	5	30	64	104
60	< 1	1	25	56	92
65	< 1	< 1	19	48	81
70	< 1	< 1	14	40	69
75	< 1	< 1	10	32	59
80	< 1	< 1	7	26	49
85	< 1	< 1	3	20	41
90	< 1	< 1	< 1	15	34

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Fahrradfahrer Crunches sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Fahrradfahrer Crunches Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x20 13%

3x10 9%

3x15 8%

3x12 8%

3x30 8%

2x20 5%

3x25 4%

3x50 3%

2x25 2%

4x15 2%

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	20	13%	105
2	3	10	9%	68
3	3	15	8%	66
4	3	12	8%	64
5	3	30	8%	61
6	2	20	5%	43
7	3	25	4%	32
8	3	50	3%	24
9	2	25	2%	16
9	4	15	2%	16

Berechne dein Kraftlevel

Weiblich

Fahrradfahrer Crunches Standards für Frauen

Gesamte Community

Wiederholungen

Wiederholungen

Kraftwert	Wiederholungen
Anfänger	< 1
Geübt	8
Fortgeschritten	26
Profi	49
Elite	74

Wie viele Wiederholungen von Fahrradfahrer Crunches sollte ich schaffen?

Wie viele Wiederholungen von Fahrradfahrer Crunches schafft der durchschnittliche Sportler? Die durchschnittliche Sportlerin schafft 26 Wiederholungen von Fahrradfahrer Crunches. Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" auf Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.

Wiederholungen nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht
Nach Alter

Nach Körpergewicht

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	< 1	6	26	53	83
45	< 1	7	26	52	80
50	< 1	8	27	50	77
55	< 1	8	26	49	74
60	< 1	9	26	47	71
65	< 1	9	26	46	68
70	< 1	9	25	44	66
75	< 1	9	24	43	64
80	< 1	9	24	42	61
85	< 1	9	23	40	59
90	< 1	9	22	39	57
95	< 1	9	22	38	55
100	< 1	8	21	37	53
105	< 1	8	20	35	52
110	< 1	8	20	34	50
115	< 1	8	19	33	48
120	< 1	7	18	32	47

Nach Alter

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	3	18	37	59
20	< 1	7	24	47	72
25	< 1	8	26	49	74
30	< 1	8	26	49	74
35	< 1	8	26	49	74
40	< 1	8	26	49	74
45	< 1	6	23	45	69
50	< 1	4	20	40	63
55	< 1	1	16	35	56
60	< 1	< 1	12	29	49
65	< 1	< 1	9	24	41
70	< 1	< 1	6	18	34
75	< 1	< 1	2	13	27
80	< 1	< 1	< 1	9	21
85	< 1	< 1	< 1	6	16
90	< 1	< 1	< 1	2	11

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Fahrradfahrer Crunches sollte ich machen?

Dies sind die beliebtesten Fahrradfahrer Crunches Trainingseinheiten von Sportlerinnen:

3x30 19%

3x20 17%

2x10 9%

3x15 6%

3x10 6%

2x20 6%

2x12 4%

6x16 3%

3x12 3%

3x25 3%

2x15 3%

3x8 3%

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	30	19%	36
2	3	20	17%	33
3	2	10	9%	17
4	3	15	6%	12
4	3	10	6%	12
6	2	20	6%	11
7	2	12	4%	7
8	6	16	3%	6
9	3	12	3%	5
9	3	25	3%	5
9	2	15	3%	5
9	3	8	3%	5

Berechne dein Kraftlevel

Standards erstellen

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

Berechne deine Kraftwerte

Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger	Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt	Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten	Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi	Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite	Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	< 1	22	67	126	195
55	< 1	19	60	114	177
60	< 1	16	55	104	163
65	< 1	14	50	96	150
70	< 1	12	45	88	139
75	< 1	10	41	82	129
80	< 1	9	38	76	121
85	< 1	8	35	71	113
90	< 1	6	32	66	107
95	< 1	5	29	62	100
100	< 1	4	27	58	95
105	< 1	3	25	55	90
110	< 1	2	23	52	85
115	< 1	< 1	21	49	81
120	< 1	< 1	20	46	77
125	< 1	< 1	18	44	73
130	< 1	< 1	17	41	70
135	< 1	< 1	15	39	67
140	< 1	< 1	14	37	64

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	6	32	67	108
20	< 1	10	41	81	128
25	< 1	10	42	84	132
30	< 1	10	42	84	132
35	< 1	10	42	84	132
40	< 1	10	42	84	132
45	< 1	9	39	78	124
50	< 1	7	35	72	115
55	< 1	5	30	64	104
60	< 1	1	25	56	92
65	< 1	< 1	19	48	81
70	< 1	< 1	14	40	69
75	< 1	< 1	10	32	59
80	< 1	< 1	7	26	49
85	< 1	< 1	3	20	41
90	< 1	< 1	< 1	15	34

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	20	13%	105
2	3	10	9%	68
3	3	15	8%	66
4	3	12	8%	64
5	3	30	8%	61
6	2	20	5%	43
7	3	25	4%	32
8	3	50	3%	24
9	2	25	2%	16
9	4	15	2%	16

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	< 1	6	26	53	83
45	< 1	7	26	52	80
50	< 1	8	27	50	77
55	< 1	8	26	49	74
60	< 1	9	26	47	71
65	< 1	9	26	46	68
70	< 1	9	25	44	66
75	< 1	9	24	43	64
80	< 1	9	24	42	61
85	< 1	9	23	40	59
90	< 1	9	22	39	57
95	< 1	9	22	38	55
100	< 1	8	21	37	53
105	< 1	8	20	35	52
110	< 1	8	20	34	50
115	< 1	8	19	33	48
120	< 1	7	18	32	47

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	3	18	37	59
20	< 1	7	24	47	72
25	< 1	8	26	49	74
30	< 1	8	26	49	74
35	< 1	8	26	49	74
40	< 1	8	26	49	74
45	< 1	6	23	45	69
50	< 1	4	20	40	63
55	< 1	1	16	35	56
60	< 1	< 1	12	29	49
65	< 1	< 1	9	24	41
70	< 1	< 1	6	18	34
75	< 1	< 1	2	13	27
80	< 1	< 1	< 1	9	21
85	< 1	< 1	< 1	6	16
90	< 1	< 1	< 1	2	11

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	30	19%	36
2	3	20	17%	33
3	2	10	9%	17
4	3	15	6%	12
4	3	10	6%	12
6	2	20	6%	11
7	2	12	4%	7
8	6	16	3%	6
9	3	12	3%	5
9	3	25	3%	5
9	2	15	3%	5
9	3	8	3%	5

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	< 1	22	67	126	195
55	< 1	19	60	114	177
60	< 1	16	55	104	163
65	< 1	14	50	96	150
70	< 1	12	45	88	139
75	< 1	10	41	82	129
80	< 1	9	38	76	121
85	< 1	8	35	71	113
90	< 1	6	32	66	107
95	< 1	5	29	62	100
100	< 1	4	27	58	95
105	< 1	3	25	55	90
110	< 1	2	23	52	85
115	< 1	< 1	21	49	81
120	< 1	< 1	20	46	77
125	< 1	< 1	18	44	73
130	< 1	< 1	17	41	70
135	< 1	< 1	15	39	67
140	< 1	< 1	14	37	64

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	6	32	67	108
20	< 1	10	41	81	128
25	< 1	10	42	84	132
30	< 1	10	42	84	132
35	< 1	10	42	84	132
40	< 1	10	42	84	132
45	< 1	9	39	78	124
50	< 1	7	35	72	115
55	< 1	5	30	64	104
60	< 1	1	25	56	92
65	< 1	< 1	19	48	81
70	< 1	< 1	14	40	69
75	< 1	< 1	10	32	59
80	< 1	< 1	7	26	49
85	< 1	< 1	3	20	41
90	< 1	< 1	< 1	15	34

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	20	13%	105
2	3	10	9%	68
3	3	15	8%	66
4	3	12	8%	64
5	3	30	8%	61
6	2	20	5%	43
7	3	25	4%	32
8	3	50	3%	24
9	2	25	2%	16
9	4	15	2%	16

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	< 1	6	26	53	83
45	< 1	7	26	52	80
50	< 1	8	27	50	77
55	< 1	8	26	49	74
60	< 1	9	26	47	71
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70	< 1	9	25	44	66
75	< 1	9	24	43	64
80	< 1	9	24	42	61
85	< 1	9	23	40	59
90	< 1	9	22	39	57
95	< 1	9	22	38	55
100	< 1	8	21	37	53
105	< 1	8	20	35	52
110	< 1	8	20	34	50
115	< 1	8	19	33	48
120	< 1	7	18	32	47

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	3	18	37	59
20	< 1	7	24	47	72
25	< 1	8	26	49	74
30	< 1	8	26	49	74
35	< 1	8	26	49	74
40	< 1	8	26	49	74
45	< 1	6	23	45	69
50	< 1	4	20	40	63
55	< 1	1	16	35	56
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65	< 1	< 1	9	24	41
70	< 1	< 1	6	18	34
75	< 1	< 1	2	13	27
80	< 1	< 1	< 1	9	21
85	< 1	< 1	< 1	6	16
90	< 1	< 1	< 1	2	11

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	30	19%	36
2	3	20	17%	33
3	2	10	9%	17
4	3	15	6%	12
4	3	10	6%	12
6	2	20	6%	11
7	2	12	4%	7
8	6	16	3%	6
9	3	12	3%	5
9	3	25	3%	5
9	2	15	3%	5
9	3	8	3%	5

Fahrradfahrer Crunches Standards

Gemessen in kg

Fahrradfahrer Crunches Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Männlich

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Wie viele Wiederholungen von Fahrradfahrer Crunches sollte ich schaffen?

Wiederholungen nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht

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Wiederholungen nach Gewicht und Alter

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Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Was bedeuten die Kraftstandards?

Andere Sprachen

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	< 1	22	67	126	195
55	< 1	19	60	114	177
60	< 1	16	55	104	163
65	< 1	14	50	96	150
70	< 1	12	45	88	139
75	< 1	10	41	82	129
80	< 1	9	38	76	121
85	< 1	8	35	71	113
90	< 1	6	32	66	107
95	< 1	5	29	62	100
100	< 1	4	27	58	95
105	< 1	3	25	55	90
110	< 1	2	23	52	85
115	< 1	< 1	21	49	81
120	< 1	< 1	20	46	77
125	< 1	< 1	18	44	73
130	< 1	< 1	17	41	70
135	< 1	< 1	15	39	67
140	< 1	< 1	14	37	64

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	6	32	67	108
20	< 1	10	41	81	128
25	< 1	10	42	84	132
30	< 1	10	42	84	132
35	< 1	10	42	84	132
40	< 1	10	42	84	132
45	< 1	9	39	78	124
50	< 1	7	35	72	115
55	< 1	5	30	64	104
60	< 1	1	25	56	92
65	< 1	< 1	19	48	81
70	< 1	< 1	14	40	69
75	< 1	< 1	10	32	59
80	< 1	< 1	7	26	49
85	< 1	< 1	3	20	41
90	< 1	< 1	< 1	15	34

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	20	13%	105
2	3	10	9%	68
3	3	15	8%	66
4	3	12	8%	64
5	3	30	8%	61
6	2	20	5%	43
7	3	25	4%	32
8	3	50	3%	24
9	2	25	2%	16
9	4	15	2%	16

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	< 1	6	26	53	83
45	< 1	7	26	52	80
50	< 1	8	27	50	77
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90	< 1	9	22	39	57
95	< 1	9	22	38	55
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105	< 1	8	20	35	52
110	< 1	8	20	34	50
115	< 1	8	19	33	48
120	< 1	7	18	32	47

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	3	18	37	59
20	< 1	7	24	47	72
25	< 1	8	26	49	74
30	< 1	8	26	49	74
35	< 1	8	26	49	74
40	< 1	8	26	49	74
45	< 1	6	23	45	69
50	< 1	4	20	40	63
55	< 1	1	16	35	56
60	< 1	< 1	12	29	49
65	< 1	< 1	9	24	41
70	< 1	< 1	6	18	34
75	< 1	< 1	2	13	27
80	< 1	< 1	< 1	9	21
85	< 1	< 1	< 1	6	16
90	< 1	< 1	< 1	2	11

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	30	19%	36
2	3	20	17%	33
3	2	10	9%	17
4	3	15	6%	12
4	3	10	6%	12
6	2	20	6%	11
7	2	12	4%	7
8	6	16	3%	6
9	3	12	3%	5
9	3	25	3%	5
9	2	15	3%	5
9	3	8	3%	5