Fahrradfahrer Crunches Standards

Gemessen in kg

Auch bekannt als: Bicycle Crunch, Fahrradfahren

Fahrradfahrer Crunches Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Übung

Gewichtseinheit

Kilogramm (kg)

Pfund (lb)

Männlich
Weiblich

Männlich

Fahrradfahrer Crunches Standards für Männer

Gesamte Community

Wiederholungen

Wiederholungen

Kraftwert	Wiederholungen
Anfänger	< 1
Geübt	14
Fortgeschritten	39
Profi	70
Elite	105

Wie viele Wiederholungen sollte ich bei der Übung Fahrradfahrer Crunches schaffen?

Wie viele Wiederholungen schafft der durchschnittliche Sportler bei der Übung Fahrradfahrer Crunches? Der durchschnittliche männliche Sportler schafft 39 Wiederholungen bei der Übung Fahrradfahrer Crunches. Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" bei Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.

Nach Körpergewicht

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	< 1	23	57	98	145
55	< 1	21	52	91	134
60	< 1	19	48	84	124
65	< 1	17	45	78	116
70	< 1	16	42	73	109
75	< 1	14	39	69	102
80	< 1	13	36	65	96
85	< 1	12	34	61	91
90	< 1	10	32	58	86
95	< 1	10	30	54	82
100	< 1	9	28	52	78
105	< 1	8	26	49	74
110	< 1	8	25	47	71
115	< 1	7	23	44	68
120	< 1	6	22	42	65
125	< 1	5	21	40	62
130	< 1	5	19	38	59
135	< 1	4	18	37	57
140	< 1	3	17	35	55

Nach Alter

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	9	29	56	85
20	< 1	13	38	68	102
25	< 1	14	39	70	105
30	< 1	14	39	70	105
35	< 1	14	39	70	105
40	< 1	14	39	70	105
45	< 1	12	36	65	98
50	< 1	10	32	59	90
55	< 1	7	27	52	81
60	< 1	4	22	45	71
65	< 1	1	17	38	61
70	< 1	< 1	12	31	52
75	< 1	< 1	9	25	44
80	< 1	< 1	5	19	36
85	< 1	< 1	2	14	29
90	< 1	< 1	< 1	10	23

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Fahrradfahrer Crunches sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Fahrradfahrer Crunches Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x20 13%

3x10 9%

3x15 8%

3x12 8%

3x30 8%

2x20 5%

3x25 4%

3x50 3%

2x25 2%

4x15 2%

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	20	13%	105
2	3	10	9%	68
3	3	15	8%	66
4	3	12	8%	64
5	3	30	8%	61
6	2	20	5%	43
7	3	25	4%	32
8	3	50	3%	24
9	2	25	2%	16
9	4	15	2%	16

Berechne dein Kraftlevel

Weiblich

Fahrradfahrer Crunches Standards für Frauen

Gesamte Community

Wiederholungen

Wiederholungen

Kraftwert	Wiederholungen
Anfänger	< 1
Geübt	13
Fortgeschritten	37
Profi	65
Elite	98

Wie viele Wiederholungen sollte ich bei der Übung Fahrradfahrer Crunches schaffen?

Wie viele Wiederholungen schafft der durchschnittliche Sportler bei der Übung Fahrradfahrer Crunches? Die durchschnittliche Sportlerin schafft 37 Wiederholungen bei der Übung Fahrradfahrer Crunches. Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" bei Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.

Wiederholungen nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht
Nach Alter

Nach Körpergewicht

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	< 1	22	54	94	139
45	< 1	20	49	85	126
50	< 1	18	45	78	115
55	< 1	16	41	72	106
60	< 1	14	37	66	98
65	< 1	12	34	61	91
70	< 1	11	32	57	85
75	< 1	10	29	53	80
80	< 1	9	27	50	75
85	< 1	8	25	47	71
90	< 1	7	23	44	67
95	< 1	6	22	41	63
100	< 1	5	20	39	60
105	< 1	5	19	37	57
110	< 1	4	17	35	54
115	< 1	3	16	33	51
120	< 1	2	15	31	49

Nach Alter

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	8	27	51	79
20	< 1	12	35	63	94
25	< 1	13	37	65	98
30	< 1	13	37	65	98
35	< 1	13	37	65	98
40	< 1	13	37	65	98
45	< 1	11	33	60	91
50	< 1	9	29	54	83
55	< 1	6	24	48	74
60	< 1	3	20	41	65
65	< 1	< 1	15	35	56
70	< 1	< 1	11	28	48
75	< 1	< 1	7	22	40
80	< 1	< 1	4	17	32
85	< 1	< 1	< 1	12	26
90	< 1	< 1	< 1	8	20

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Fahrradfahrer Crunches sollte ich machen?

Dies sind die beliebtesten Fahrradfahrer Crunches Trainingseinheiten von Sportlerinnen:

3x30 19%

3x20 17%

2x10 9%

3x15 6%

3x10 6%

2x20 6%

2x12 4%

6x16 3%

3x12 3%

3x25 3%

2x15 3%

3x8 3%

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	30	19%	36
2	3	20	17%	33
3	2	10	9%	17
4	3	15	6%	12
4	3	10	6%	12
6	2	20	6%	11
7	2	12	4%	7
8	6	16	3%	6
9	3	12	3%	5
9	3	25	3%	5
9	2	15	3%	5
9	3	8	3%	5

Berechne dein Kraftlevel

Standards erstellen

Möchtest du eine Tabelle für dein Körpergewicht und Alter sehen? Erstell deine eigenen Standards.

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

Berechne deine Kraftwerte

Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger	Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt	Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten	Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi	Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite	Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	< 1	23	57	98	145
55	< 1	21	52	91	134
60	< 1	19	48	84	124
65	< 1	17	45	78	116
70	< 1	16	42	73	109
75	< 1	14	39	69	102
80	< 1	13	36	65	96
85	< 1	12	34	61	91
90	< 1	10	32	58	86
95	< 1	10	30	54	82
100	< 1	9	28	52	78
105	< 1	8	26	49	74
110	< 1	8	25	47	71
115	< 1	7	23	44	68
120	< 1	6	22	42	65
125	< 1	5	21	40	62
130	< 1	5	19	38	59
135	< 1	4	18	37	57
140	< 1	3	17	35	55

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	9	29	56	85
20	< 1	13	38	68	102
25	< 1	14	39	70	105
30	< 1	14	39	70	105
35	< 1	14	39	70	105
40	< 1	14	39	70	105
45	< 1	12	36	65	98
50	< 1	10	32	59	90
55	< 1	7	27	52	81
60	< 1	4	22	45	71
65	< 1	1	17	38	61
70	< 1	< 1	12	31	52
75	< 1	< 1	9	25	44
80	< 1	< 1	5	19	36
85	< 1	< 1	2	14	29
90	< 1	< 1	< 1	10	23

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	20	13%	105
2	3	10	9%	68
3	3	15	8%	66
4	3	12	8%	64
5	3	30	8%	61
6	2	20	5%	43
7	3	25	4%	32
8	3	50	3%	24
9	2	25	2%	16
9	4	15	2%	16

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	< 1	22	54	94	139
45	< 1	20	49	85	126
50	< 1	18	45	78	115
55	< 1	16	41	72	106
60	< 1	14	37	66	98
65	< 1	12	34	61	91
70	< 1	11	32	57	85
75	< 1	10	29	53	80
80	< 1	9	27	50	75
85	< 1	8	25	47	71
90	< 1	7	23	44	67
95	< 1	6	22	41	63
100	< 1	5	20	39	60
105	< 1	5	19	37	57
110	< 1	4	17	35	54
115	< 1	3	16	33	51
120	< 1	2	15	31	49

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	8	27	51	79
20	< 1	12	35	63	94
25	< 1	13	37	65	98
30	< 1	13	37	65	98
35	< 1	13	37	65	98
40	< 1	13	37	65	98
45	< 1	11	33	60	91
50	< 1	9	29	54	83
55	< 1	6	24	48	74
60	< 1	3	20	41	65
65	< 1	< 1	15	35	56
70	< 1	< 1	11	28	48
75	< 1	< 1	7	22	40
80	< 1	< 1	4	17	32
85	< 1	< 1	< 1	12	26
90	< 1	< 1	< 1	8	20

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	30	19%	36
2	3	20	17%	33
3	2	10	9%	17
4	3	15	6%	12
4	3	10	6%	12
6	2	20	6%	11
7	2	12	4%	7
8	6	16	3%	6
9	3	12	3%	5
9	3	25	3%	5
9	2	15	3%	5
9	3	8	3%	5

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	< 1	23	57	98	145
55	< 1	21	52	91	134
60	< 1	19	48	84	124
65	< 1	17	45	78	116
70	< 1	16	42	73	109
75	< 1	14	39	69	102
80	< 1	13	36	65	96
85	< 1	12	34	61	91
90	< 1	10	32	58	86
95	< 1	10	30	54	82
100	< 1	9	28	52	78
105	< 1	8	26	49	74
110	< 1	8	25	47	71
115	< 1	7	23	44	68
120	< 1	6	22	42	65
125	< 1	5	21	40	62
130	< 1	5	19	38	59
135	< 1	4	18	37	57
140	< 1	3	17	35	55

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	9	29	56	85
20	< 1	13	38	68	102
25	< 1	14	39	70	105
30	< 1	14	39	70	105
35	< 1	14	39	70	105
40	< 1	14	39	70	105
45	< 1	12	36	65	98
50	< 1	10	32	59	90
55	< 1	7	27	52	81
60	< 1	4	22	45	71
65	< 1	1	17	38	61
70	< 1	< 1	12	31	52
75	< 1	< 1	9	25	44
80	< 1	< 1	5	19	36
85	< 1	< 1	2	14	29
90	< 1	< 1	< 1	10	23

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	20	13%	105
2	3	10	9%	68
3	3	15	8%	66
4	3	12	8%	64
5	3	30	8%	61
6	2	20	5%	43
7	3	25	4%	32
8	3	50	3%	24
9	2	25	2%	16
9	4	15	2%	16

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	< 1	22	54	94	139
45	< 1	20	49	85	126
50	< 1	18	45	78	115
55	< 1	16	41	72	106
60	< 1	14	37	66	98
65	< 1	12	34	61	91
70	< 1	11	32	57	85
75	< 1	10	29	53	80
80	< 1	9	27	50	75
85	< 1	8	25	47	71
90	< 1	7	23	44	67
95	< 1	6	22	41	63
100	< 1	5	20	39	60
105	< 1	5	19	37	57
110	< 1	4	17	35	54
115	< 1	3	16	33	51
120	< 1	2	15	31	49

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	8	27	51	79
20	< 1	12	35	63	94
25	< 1	13	37	65	98
30	< 1	13	37	65	98
35	< 1	13	37	65	98
40	< 1	13	37	65	98
45	< 1	11	33	60	91
50	< 1	9	29	54	83
55	< 1	6	24	48	74
60	< 1	3	20	41	65
65	< 1	< 1	15	35	56
70	< 1	< 1	11	28	48
75	< 1	< 1	7	22	40
80	< 1	< 1	4	17	32
85	< 1	< 1	< 1	12	26
90	< 1	< 1	< 1	8	20

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	30	19%	36
2	3	20	17%	33
3	2	10	9%	17
4	3	15	6%	12
4	3	10	6%	12
6	2	20	6%	11
7	2	12	4%	7
8	6	16	3%	6
9	3	12	3%	5
9	3	25	3%	5
9	2	15	3%	5
9	3	8	3%	5

Fahrradfahrer Crunches Standards

Gemessen in kg

Fahrradfahrer Crunches Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Männlich

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Wie viele Wiederholungen sollte ich bei der Übung Fahrradfahrer Crunches schaffen?

Wiederholungen nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht

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Wie viele Sätze und Wiederholungen von Fahrradfahrer Crunches sollte ich machen?

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Weiblich

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Wie viele Wiederholungen sollte ich bei der Übung Fahrradfahrer Crunches schaffen?

Wiederholungen nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht

Nach Alter

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Fahrradfahrer Crunches sollte ich machen?

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Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Was bedeuten die Kraftstandards?

Andere Sprachen

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	< 1	23	57	98	145
55	< 1	21	52	91	134
60	< 1	19	48	84	124
65	< 1	17	45	78	116
70	< 1	16	42	73	109
75	< 1	14	39	69	102
80	< 1	13	36	65	96
85	< 1	12	34	61	91
90	< 1	10	32	58	86
95	< 1	10	30	54	82
100	< 1	9	28	52	78
105	< 1	8	26	49	74
110	< 1	8	25	47	71
115	< 1	7	23	44	68
120	< 1	6	22	42	65
125	< 1	5	21	40	62
130	< 1	5	19	38	59
135	< 1	4	18	37	57
140	< 1	3	17	35	55

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	9	29	56	85
20	< 1	13	38	68	102
25	< 1	14	39	70	105
30	< 1	14	39	70	105
35	< 1	14	39	70	105
40	< 1	14	39	70	105
45	< 1	12	36	65	98
50	< 1	10	32	59	90
55	< 1	7	27	52	81
60	< 1	4	22	45	71
65	< 1	1	17	38	61
70	< 1	< 1	12	31	52
75	< 1	< 1	9	25	44
80	< 1	< 1	5	19	36
85	< 1	< 1	2	14	29
90	< 1	< 1	< 1	10	23

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	20	13%	105
2	3	10	9%	68
3	3	15	8%	66
4	3	12	8%	64
5	3	30	8%	61
6	2	20	5%	43
7	3	25	4%	32
8	3	50	3%	24
9	2	25	2%	16
9	4	15	2%	16

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	< 1	22	54	94	139
45	< 1	20	49	85	126
50	< 1	18	45	78	115
55	< 1	16	41	72	106
60	< 1	14	37	66	98
65	< 1	12	34	61	91
70	< 1	11	32	57	85
75	< 1	10	29	53	80
80	< 1	9	27	50	75
85	< 1	8	25	47	71
90	< 1	7	23	44	67
95	< 1	6	22	41	63
100	< 1	5	20	39	60
105	< 1	5	19	37	57
110	< 1	4	17	35	54
115	< 1	3	16	33	51
120	< 1	2	15	31	49

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	8	27	51	79
20	< 1	12	35	63	94
25	< 1	13	37	65	98
30	< 1	13	37	65	98
35	< 1	13	37	65	98
40	< 1	13	37	65	98
45	< 1	11	33	60	91
50	< 1	9	29	54	83
55	< 1	6	24	48	74
60	< 1	3	20	41	65
65	< 1	< 1	15	35	56
70	< 1	< 1	11	28	48
75	< 1	< 1	7	22	40
80	< 1	< 1	4	17	32
85	< 1	< 1	< 1	12	26
90	< 1	< 1	< 1	8	20

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	30	19%	36
2	3	20	17%	33
3	2	10	9%	17
4	3	15	6%	12
4	3	10	6%	12
6	2	20	6%	11
7	2	12	4%	7
8	6	16	3%	6
9	3	12	3%	5
9	3	25	3%	5
9	2	15	3%	5
9	3	8	3%	5