Dies sind die populärsten Einarmige Klimmzüge im Obergriff Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:
Einarmige Klimmzüge im Obergriff Standards
Gemessen in lb
Einarmige Klimmzüge im Obergriff Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.
Männlich
Einarmige Klimmzüge im Obergriff Standards für Männer
Gesamte Community
Wiederholungen
Kraftwert | Wiederholungen |
---|---|
Anfänger | < 1 |
Geübt | < 1 |
Fortgeschritten | 5 |
Profi | 11 |
Elite | 19 |
Wie viele Wiederholungen von Einarmige Klimmzüge im Obergriff sollte ich schaffen?
Wie viele Wiederholungen von Einarmige Klimmzüge im Obergriff schafft der durchschnittliche Sportler? Der durchschnittliche männliche Sportler schafft 5 Wiederholungen von Einarmige Klimmzüge im Obergriff . Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" bei Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.
Wiederholungen nach Gewicht und Alter
Nach Körpergewicht
KG | Anf. | Geübt | Fortg. | Profi | Elite |
---|---|---|---|---|---|
110 | < 1 | < 1 | 3 | 8 | 13 |
120 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 14 |
130 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 14 |
140 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 14 |
150 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 14 |
160 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 13 |
170 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 13 |
180 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 13 |
190 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 13 |
200 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 12 |
210 | < 1 | < 1 | 5 | 8 | 12 |
220 | < 1 | < 1 | 5 | 8 | 12 |
230 | < 1 | < 1 | 4 | 8 | 11 |
240 | < 1 | < 1 | 4 | 8 | 11 |
250 | < 1 | < 1 | 4 | 8 | 10 |
260 | < 1 | < 1 | 4 | 7 | 10 |
270 | < 1 | < 1 | 4 | 7 | 10 |
280 | < 1 | < 1 | 3 | 7 | 10 |
290 | < 1 | < 1 | 3 | 7 | 9 |
300 | < 1 | < 1 | 3 | 6 | 9 |
310 | < 1 | < 1 | 3 | 6 | 9 |
Nach Alter
Alter | Anf. | Geübt | Fortg. | Profi | Elite |
---|---|---|---|---|---|
15 | < 1 | < 1 | < 1 | 6 | 12 |
20 | < 1 | < 1 | 4 | 10 | 18 |
25 | < 1 | < 1 | 5 | 11 | 19 |
30 | < 1 | < 1 | 5 | 11 | 19 |
35 | < 1 | < 1 | 5 | 11 | 19 |
40 | < 1 | < 1 | 5 | 11 | 19 |
45 | < 1 | < 1 | 3 | 9 | 16 |
50 | < 1 | < 1 | 1 | 8 | 14 |
55 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 | 10 |
60 | < 1 | < 1 | < 1 | 2 | 8 |
65 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 |
70 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 1 |
75 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
80 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
Wie viele Sätze und Wiederholungen von Einarmige Klimmzüge im Obergriff sollte ich machen?
Rang | Sätze | Wiederholungen | Prozent | Workouts |
---|---|---|---|---|
1 | 3 | 8 | 28% | 38 |
2 | 3 | 5 | 10% | 14 |
3 | 3 | 3 | 7% | 9 |
3 | 2 | 1 | 7% | 9 |
5 | 5 | 5 | 5% | 7 |
6 | 4 | 5 | 4% | 6 |
6 | 2 | 2 | 4% | 6 |
8 | 2 | 5 | 4% | 5 |
9 | 2 | 4 | 3% | 4 |
9 | 3 | 2 | 3% | 4 |
9 | 5 | 1 | 3% | 4 |
Berechne dein Kraftlevel
Weiblich
Einarmige Klimmzüge im Obergriff Standards für Frauen
Gesamte Community
Wiederholungen
Kraftwert | Wiederholungen |
---|---|
Anfänger | < 1 |
Geübt | < 1 |
Fortgeschritten | 9 |
Profi | 28 |
Elite | 52 |
Wie viele Wiederholungen von Einarmige Klimmzüge im Obergriff sollte ich schaffen?
Wie viele Wiederholungen von Einarmige Klimmzüge im Obergriff schafft der durchschnittliche Sportler? Die durchschnittliche Sportlerin schafft 9 Wiederholungen von Einarmige Klimmzüge im Obergriff. Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" auf Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.
Wiederholungen nach Gewicht und Alter
Nach Körpergewicht
KG | Anf. | Geübt | Fortg. | Profi | Elite |
---|---|---|---|---|---|
90 | < 1 | < 1 | < 1 | 13 | 34 |
100 | < 1 | < 1 | < 1 | 17 | 37 |
110 | < 1 | < 1 | 4 | 20 | 40 |
120 | < 1 | < 1 | 6 | 22 | 41 |
130 | < 1 | < 1 | 8 | 24 | 43 |
140 | < 1 | < 1 | 9 | 25 | 44 |
150 | < 1 | < 1 | 10 | 26 | 44 |
160 | < 1 | < 1 | 12 | 27 | 45 |
170 | < 1 | < 1 | 13 | 28 | 45 |
180 | < 1 | 2 | 13 | 29 | 45 |
190 | < 1 | 3 | 14 | 29 | 45 |
200 | < 1 | 4 | 15 | 29 | 45 |
210 | < 1 | 4 | 15 | 29 | 45 |
220 | < 1 | 5 | 16 | 29 | 44 |
230 | < 1 | 5 | 16 | 29 | 44 |
240 | < 1 | 6 | 16 | 29 | 44 |
250 | < 1 | 6 | 16 | 29 | 43 |
260 | < 1 | 6 | 16 | 29 | 43 |
Nach Alter
Alter | Anf. | Geübt | Fortg. | Profi | Elite |
---|---|---|---|---|---|
15 | < 1 | < 1 | 4 | 20 | 40 |
20 | < 1 | < 1 | 8 | 27 | 50 |
25 | < 1 | < 1 | 9 | 28 | 52 |
30 | < 1 | < 1 | 9 | 28 | 52 |
35 | < 1 | < 1 | 9 | 28 | 52 |
40 | < 1 | < 1 | 9 | 28 | 52 |
45 | < 1 | < 1 | 7 | 25 | 47 |
50 | < 1 | < 1 | 5 | 22 | 43 |
55 | < 1 | < 1 | 2 | 18 | 37 |
60 | < 1 | < 1 | < 1 | 14 | 31 |
65 | < 1 | < 1 | < 1 | 10 | 26 |
70 | < 1 | < 1 | < 1 | 7 | 20 |
75 | < 1 | < 1 | < 1 | 3 | 15 |
80 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 10 |
85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 7 |
90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 4 |
Wie viele Sätze und Wiederholungen von Einarmige Klimmzüge im Obergriff sollte ich machen?
Dies sind die beliebtesten Einarmige Klimmzüge im Obergriff Trainingseinheiten von Sportlerinnen:
Rang | Sätze | Wiederholungen | Prozent | Workouts |
---|---|---|---|---|
1 | 2 | 4 | 50% | 1 |
1 | 2 | 20 | 50% | 1 |
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Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen
Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.
Was bedeuten die Kraftstandards?
Anfänger | Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert. |
---|---|
Geübt | Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert. |
Fortgeschritten | Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht. |
Profi | Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren. |
Elite | Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht. |