Diamant Liegestütze

Diamant Liegestütze Standards

Gemessen in lb

Auch bekannt als: Diamond Push Ups

Diamant Liegestütze Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Kilogramm (kg)
Pfund (lb)
Diamant Liegestütze

Diamant Liegestütze Standards für Männer

Gesamte Community

Kraftwert Wiederholungen
Anfänger < 1
Geübt 8
Fortgeschritten 24
Profi 43
Elite 64

Wie viele Wiederholungen von Diamant Liegestütze sollte ich schaffen?

Wie viele Wiederholungen von Diamant Liegestütze schafft der durchschnittliche Sportler? Der durchschnittliche männliche Sportler schafft 24 Wiederholungen von Diamant Liegestütze . Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" bei Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.

Wiederholungen nach Gewicht und Alter

KG Anf. Geübt Fortg. Profi Elite
110 < 1 6 21 41 63
120 < 1 7 22 41 62
130 < 1 8 23 41 61
140 < 1 9 23 41 61
150 < 1 9 24 41 60
160 < 1 10 24 40 58
170 < 1 10 24 40 57
180 < 1 10 24 39 56
190 < 1 10 24 39 55
200 1 11 24 38 54
210 1 11 23 38 53
220 2 11 23 37 52
230 2 11 23 36 51
240 2 11 22 36 50
250 2 11 22 35 49
260 2 11 22 34 48
270 2 10 21 34 47
280 2 10 21 33 46
290 2 10 21 33 45
300 2 10 20 32 44
310 2 10 20 31 43
Alter Anf. Geübt Fortg. Profi Elite
15 < 1 3 16 32 51
20 < 1 7 22 41 62
25 < 1 8 24 43 64
30 < 1 8 24 43 64
35 < 1 8 24 43 64
40 < 1 8 24 43 64
45 < 1 7 21 39 60
50 < 1 5 18 35 54
55 < 1 2 14 30 48
60 < 1 < 1 11 25 41
65 < 1 < 1 8 20 34
70 < 1 < 1 4 15 28
75 < 1 < 1 < 1 10 22
80 < 1 < 1 < 1 7 16
85 < 1 < 1 < 1 3 12
90 < 1 < 1 < 1 < 1 8

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Diamant Liegestütze sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Diamant Liegestütze Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x10 17%
3x18 14%
3x12 7%
3x15 7%
2x10 5%

Berechne dein Kraftlevel

lb
Wiederholungen
Jahre alt

Diamant Liegestütze Standards für Frauen

Gesamte Community

Kraftwert Wiederholungen
Anfänger < 1
Geübt < 1
Fortgeschritten 13
Profi 36
Elite 62

Wie viele Wiederholungen von Diamant Liegestütze sollte ich schaffen?

Wie viele Wiederholungen von Diamant Liegestütze schafft der durchschnittliche Sportler? Die durchschnittliche Sportlerin schafft 13 Wiederholungen von Diamant Liegestütze. Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" auf Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.

Wiederholungen nach Gewicht und Alter

KG Anf. Geübt Fortg. Profi Elite
90 < 1 < 1 2 21 46
100 < 1 < 1 6 25 49
110 < 1 < 1 9 28 51
120 < 1 < 1 11 30 53
130 < 1 < 1 13 32 54
140 < 1 < 1 15 34 54
150 < 1 2 16 35 55
160 < 1 4 18 35 55
170 < 1 5 18 36 55
180 < 1 6 19 36 55
190 < 1 7 20 37 55
200 < 1 7 20 37 54
210 < 1 8 21 37 54
220 < 1 8 21 37 54
230 < 1 9 21 37 53
240 < 1 9 22 37 53
250 < 1 9 22 36 52
260 < 1 10 22 36 51
Alter Anf. Geübt Fortg. Profi Elite
15 < 1 < 1 8 26 49
20 < 1 < 1 12 35 60
25 < 1 < 1 13 36 62
30 < 1 < 1 13 36 62
35 < 1 < 1 13 36 62
40 < 1 < 1 13 36 62
45 < 1 < 1 11 33 58
50 < 1 < 1 9 29 52
55 < 1 < 1 7 25 46
60 < 1 < 1 4 20 40
65 < 1 < 1 < 1 15 33
70 < 1 < 1 < 1 11 27
75 < 1 < 1 < 1 7 21
80 < 1 < 1 < 1 4 15
85 < 1 < 1 < 1 < 1 11
90 < 1 < 1 < 1 < 1 8

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Diamant Liegestütze sollte ich machen?

Dies sind die beliebtesten Diamant Liegestütze Trainingseinheiten von Sportlerinnen:

3x35 21%
3x10 16%
4x10 9%
3x12 6%
2x10 6%

Berechne dein Kraftlevel

lb
Wiederholungen
Jahre alt

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Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

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Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.

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