Cheating Curls Standards (kg)

Der Durchschnitt für Cheating Curls liegt bei 67 kg für Männer und 48 kg für Frauen (1RM). Vergleiche dein One-Rep-Max unten nach Körpergewicht und Alter.

Auch bekannt als: Cheat Curl, Schummel-Curls, Cheating Bizeps-Curls, Cheating-Curls

Übung

Gewichtseinheit

Kilogramm (kg)

Pfund (lb)

Unsere Kraftstandards für Cheating Curls basieren auf 76.972 Kraftleistungen von Nutzern von Strength Level zwischen 2020 und 2026. Mehr…

Männlich
Weiblich

Männlich

Cheating Curls Standards für Männer (kg)

Gewicht

Kraftwert	Gewicht
Anfänger	27 kg
Geübt	44 kg
Fortgeschritten	67 kg
Profi	94 kg
Elite	124 kg

Mehrfaches des Körpergewichtes

Kraftwert	Mehrfaches des Körpergewichtes
Anfänger	0.25x
Geübt	0.50x
Fortgeschritten	0.75x
Profi	1.25x
Elite	1.50x

Wie viel sollte ich bei der Übung Cheating Curls schaffen? (kg)

Wie hoch ist der Durchschnittswert bei der Übung Cheating Curls? Das durchschnittliche Cheating Curls-Gewicht für einen männlichen Sportler ist 67 kg (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Cheating Curls? Männliche Anfänger sollten das Ziel haben, 27 kg (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Langhantelgewichte beinhalten das Gewicht der Hantel, normalerweise 20 kg / 44 lb.

Nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht
Nach Alter

Nach Körpergewicht

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	14	24	38	55	74
55	17	28	43	61	81
60	20	32	48	67	88
65	24	37	53	73	95
70	27	41	58	79	102
75	30	45	63	84	108
80	33	49	68	90	114
85	36	52	72	95	120
90	40	56	76	100	125
95	43	60	81	105	131
100	46	63	85	109	136
105	49	67	89	114	141
110	51	70	93	118	146
115	54	73	96	123	151
120	57	77	100	127	155
125	60	80	104	131	160
130	63	83	107	135	164
135	65	86	111	139	169
140	68	89	114	143	173

Nach Alter

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	23	38	57	80	106
20	26	43	65	92	121
25	27	44	67	94	124
30	27	44	67	94	124
35	27	44	67	94	124
40	27	44	67	94	124
45	26	42	63	89	118
50	24	39	59	83	110
55	22	36	55	77	102
60	20	33	50	70	93
65	18	30	45	63	84
70	16	27	41	57	76
75	15	24	36	51	68
80	13	22	33	46	61
85	12	19	29	41	54
90	11	17	26	37	49

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Cheating Curls sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Cheating Curls Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x1016%

2x1010%

4x128%

3x87%

2x57%

3x126%

4x65%

2x124%

3x153%

3x53%

4x103%

3x63%

2x73%

2x13%

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	16%	23
2	2	10	10%	15
3	4	12	8%	12
4	3	8	7%	10
4	2	5	7%	10
6	3	12	6%	9
7	4	6	5%	7
8	2	12	4%	6
9	3	15	3%	5
10	3	5	3%	4
10	4	10	3%	4
10	3	6	3%	4
10	2	7	3%	4
10	2	1	3%	4

Weiblich

Cheating Curls Standards für Frauen (kg)

Gesamte Community

Gewicht
Mehrfaches des Körpergewichtes

Gewicht

Kraftwert	Gewicht
Anfänger	13 kg
Geübt	27 kg
Fortgeschritten	48 kg
Profi	74 kg
Elite	105 kg

Mehrfaches des Körpergewichtes

Kraftwert	Mehrfaches des Körpergewichtes
Anfänger	0.20x
Geübt	0.40x
Fortgeschritten	0.65x
Profi	1.05x
Elite	1.50x

Wie viel sollte ich bei der Übung Cheating Curls schaffen? (kg)

Wie hoch ist der Durchschnittswert bei der Übung Cheating Curls? Das durchschnittliche Cheating Curls-Gewicht für eine weibliche Sportlerin ist 48 kg (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Cheating Curls? Weibliche Anfänger sollten das Ziel haben, 13 kg (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Langhantelgewichte beinhalten das Gewicht der Hantel, normalerweise 20 kg / 44 lb.

Nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht
Nach Alter

Nach Körpergewicht

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	3	10	22	38	58
45	5	13	26	44	65
50	7	16	31	50	72
55	9	19	35	55	78
60	11	23	39	60	85
65	13	26	43	65	91
70	15	29	47	70	96
75	18	32	51	75	102
80	20	35	55	79	107
85	22	38	58	84	112
90	24	40	62	88	117
95	26	43	65	92	121
100	28	46	69	96	126
105	31	49	72	100	130
110	33	51	75	103	135
115	35	54	78	107	139
120	37	56	81	110	143

Nach Alter

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	11	23	41	63	90
20	12	26	46	72	102
25	13	27	48	74	105
30	13	27	48	74	105
35	13	27	48	74	105
40	13	27	48	74	105
45	12	25	45	70	100
50	11	24	42	66	93
55	10	22	39	61	86
60	9	20	36	55	78
65	8	18	32	50	71
70	8	16	29	45	64
75	7	15	26	40	57
80	6	13	23	36	51
85	6	12	21	32	46
90	5	11	19	29	41

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Cheating Curls sollte ich machen?

Dies sind die beliebtesten Cheating Curls Trainingseinheiten von Sportlerinnen:

4x15100%

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	4	15	100%	1

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger	Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt	Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten	Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi	Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite	Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.

Strength Level führte 2015 genau diese Perzentilgrenzen für die Stufen Anfänger bis Elite ein. So haben sich die Standards entwickelt.

Datengrundlage der Kraftstandards für Cheating Curls

Strength Level hat 5.672 berücksichtigte Ergebnisse aus 76.972 von der Community erfassten Kraftleistungen analysiert, um unsere Kraftstandards für Cheating Curls zu erstellen. Wir aktualisieren sie fortlaufend, sobald weitere Community-Daten verfügbar sind. Zeitleiste unserer Standards ansehen.

Community-Leistungen	76.972
Berücksichtigte Ergebnisse	5.672
Ergebnisse von Männern	5.560
Ergebnisse von Frauen	112
Datenbeginn	21. Oktober 2020
Datenstichtag	5. März 2026

Berücksichtigt werden nur Ergebnisse, die Prüfungen auf unplausible Daten, Duplikate sowie ungewöhnliche oder automatisierte Übermittlungsmuster bestehen. Mehr zu den berücksichtigten Ergebnissen.

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	14	24	38	55	74
55	17	28	43	61	81
60	20	32	48	67	88
65	24	37	53	73	95
70	27	41	58	79	102
75	30	45	63	84	108
80	33	49	68	90	114
85	36	52	72	95	120
90	40	56	76	100	125
95	43	60	81	105	131
100	46	63	85	109	136
105	49	67	89	114	141
110	51	70	93	118	146
115	54	73	96	123	151
120	57	77	100	127	155
125	60	80	104	131	160
130	63	83	107	135	164
135	65	86	111	139	169
140	68	89	114	143	173

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	23	38	57	80	106
20	26	43	65	92	121
25	27	44	67	94	124
30	27	44	67	94	124
35	27	44	67	94	124
40	27	44	67	94	124
45	26	42	63	89	118
50	24	39	59	83	110
55	22	36	55	77	102
60	20	33	50	70	93
65	18	30	45	63	84
70	16	27	41	57	76
75	15	24	36	51	68
80	13	22	33	46	61
85	12	19	29	41	54
90	11	17	26	37	49

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	16%	23
2	2	10	10%	15
3	4	12	8%	12
4	3	8	7%	10
4	2	5	7%	10
6	3	12	6%	9
7	4	6	5%	7
8	2	12	4%	6
9	3	15	3%	5
10	3	5	3%	4
10	4	10	3%	4
10	3	6	3%	4
10	2	7	3%	4
10	2	1	3%	4

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	3	10	22	38	58
45	5	13	26	44	65
50	7	16	31	50	72
55	9	19	35	55	78
60	11	23	39	60	85
65	13	26	43	65	91
70	15	29	47	70	96
75	18	32	51	75	102
80	20	35	55	79	107
85	22	38	58	84	112
90	24	40	62	88	117
95	26	43	65	92	121
100	28	46	69	96	126
105	31	49	72	100	130
110	33	51	75	103	135
115	35	54	78	107	139
120	37	56	81	110	143

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	11	23	41	63	90
20	12	26	46	72	102
25	13	27	48	74	105
30	13	27	48	74	105
35	13	27	48	74	105
40	13	27	48	74	105
45	12	25	45	70	100
50	11	24	42	66	93
55	10	22	39	61	86
60	9	20	36	55	78
65	8	18	32	50	71
70	8	16	29	45	64
75	7	15	26	40	57
80	6	13	23	36	51
85	6	12	21	32	46
90	5	11	19	29	41

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	14	24	38	55	74
55	17	28	43	61	81
60	20	32	48	67	88
65	24	37	53	73	95
70	27	41	58	79	102
75	30	45	63	84	108
80	33	49	68	90	114
85	36	52	72	95	120
90	40	56	76	100	125
95	43	60	81	105	131
100	46	63	85	109	136
105	49	67	89	114	141
110	51	70	93	118	146
115	54	73	96	123	151
120	57	77	100	127	155
125	60	80	104	131	160
130	63	83	107	135	164
135	65	86	111	139	169
140	68	89	114	143	173

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	23	38	57	80	106
20	26	43	65	92	121
25	27	44	67	94	124
30	27	44	67	94	124
35	27	44	67	94	124
40	27	44	67	94	124
45	26	42	63	89	118
50	24	39	59	83	110
55	22	36	55	77	102
60	20	33	50	70	93
65	18	30	45	63	84
70	16	27	41	57	76
75	15	24	36	51	68
80	13	22	33	46	61
85	12	19	29	41	54
90	11	17	26	37	49

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	16%	23
2	2	10	10%	15
3	4	12	8%	12
4	3	8	7%	10
4	2	5	7%	10
6	3	12	6%	9
7	4	6	5%	7
8	2	12	4%	6
9	3	15	3%	5
10	3	5	3%	4
10	4	10	3%	4
10	3	6	3%	4
10	2	7	3%	4
10	2	1	3%	4

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	3	10	22	38	58
45	5	13	26	44	65
50	7	16	31	50	72
55	9	19	35	55	78
60	11	23	39	60	85
65	13	26	43	65	91
70	15	29	47	70	96
75	18	32	51	75	102
80	20	35	55	79	107
85	22	38	58	84	112
90	24	40	62	88	117
95	26	43	65	92	121
100	28	46	69	96	126
105	31	49	72	100	130
110	33	51	75	103	135
115	35	54	78	107	139
120	37	56	81	110	143

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	11	23	41	63	90
20	12	26	46	72	102
25	13	27	48	74	105
30	13	27	48	74	105
35	13	27	48	74	105
40	13	27	48	74	105
45	12	25	45	70	100
50	11	24	42	66	93
55	10	22	39	61	86
60	9	20	36	55	78
65	8	18	32	50	71
70	8	16	29	45	64
75	7	15	26	40	57
80	6	13	23	36	51
85	6	12	21	32	46
90	5	11	19	29	41

Cheating Curls Standards (kg)

Männlich

Cheating Curls Standards für Männer (kg)

Gesamte Community

Gewicht

Mehrfaches des Körpergewichtes

Wie viel sollte ich bei der Übung Cheating Curls schaffen? (kg)

Nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht

Nach Alter

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Cheating Curls sollte ich machen?

Weiblich

Cheating Curls Standards für Frauen (kg)

Gesamte Community

Gewicht

Mehrfaches des Körpergewichtes

Wie viel sollte ich bei der Übung Cheating Curls schaffen? (kg)

Nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht

Nach Alter

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Cheating Curls sollte ich machen?

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Was bedeuten die Kraftstandards?

Datengrundlage der Kraftstandards für Cheating Curls

Andere Sprachen

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	14	24	38	55	74
55	17	28	43	61	81
60	20	32	48	67	88
65	24	37	53	73	95
70	27	41	58	79	102
75	30	45	63	84	108
80	33	49	68	90	114
85	36	52	72	95	120
90	40	56	76	100	125
95	43	60	81	105	131
100	46	63	85	109	136
105	49	67	89	114	141
110	51	70	93	118	146
115	54	73	96	123	151
120	57	77	100	127	155
125	60	80	104	131	160
130	63	83	107	135	164
135	65	86	111	139	169
140	68	89	114	143	173

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	23	38	57	80	106
20	26	43	65	92	121
25	27	44	67	94	124
30	27	44	67	94	124
35	27	44	67	94	124
40	27	44	67	94	124
45	26	42	63	89	118
50	24	39	59	83	110
55	22	36	55	77	102
60	20	33	50	70	93
65	18	30	45	63	84
70	16	27	41	57	76
75	15	24	36	51	68
80	13	22	33	46	61
85	12	19	29	41	54
90	11	17	26	37	49

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	16%	23
2	2	10	10%	15
3	4	12	8%	12
4	3	8	7%	10
4	2	5	7%	10
6	3	12	6%	9
7	4	6	5%	7
8	2	12	4%	6
9	3	15	3%	5
10	3	5	3%	4
10	4	10	3%	4
10	3	6	3%	4
10	2	7	3%	4
10	2	1	3%	4

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	3	10	22	38	58
45	5	13	26	44	65
50	7	16	31	50	72
55	9	19	35	55	78
60	11	23	39	60	85
65	13	26	43	65	91
70	15	29	47	70	96
75	18	32	51	75	102
80	20	35	55	79	107
85	22	38	58	84	112
90	24	40	62	88	117
95	26	43	65	92	121
100	28	46	69	96	126
105	31	49	72	100	130
110	33	51	75	103	135
115	35	54	78	107	139
120	37	56	81	110	143

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	11	23	41	63	90
20	12	26	46	72	102
25	13	27	48	74	105
30	13	27	48	74	105
35	13	27	48	74	105
40	13	27	48	74	105
45	12	25	45	70	100
50	11	24	42	66	93
55	10	22	39	61	86
60	9	20	36	55	78
65	8	18	32	50	71
70	8	16	29	45	64
75	7	15	26	40	57
80	6	13	23	36	51
85	6	12	21	32	46
90	5	11	19	29	41