Burpees Standards

Gemessen in lb

Auch bekannt als: Liegestützsprünge

Burpees Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Übung

Gewichtseinheit

Kilogramm (kg)

Pfund (lb)

Männlich
Weiblich

Männlich

Burpees Standards für Männer

Gesamte Community

Wiederholungen

Wiederholungen

Kraftwert	Wiederholungen
Anfänger	< 1
Geübt	10
Fortgeschritten	34
Profi	64
Elite	98

Wie viele Wiederholungen sollte ich bei der Übung Burpees schaffen?

Wie viele Wiederholungen schafft der durchschnittliche Sportler bei der Übung Burpees? Der durchschnittliche männliche Sportler schafft 34 Wiederholungen bei der Übung Burpees. Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" bei Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.

Nach Körpergewicht

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
110	< 1	9	37	74	116
120	< 1	9	36	72	112
130	< 1	10	36	70	108
140	< 1	10	36	68	104
150	< 1	10	35	66	101
160	< 1	10	34	64	97
170	< 1	10	34	62	94
180	< 1	10	33	60	91
190	< 1	10	32	59	88
200	< 1	10	31	57	86
210	< 1	10	31	56	83
220	< 1	10	30	54	81
230	< 1	10	29	53	79
240	< 1	10	29	51	76
250	< 1	10	28	50	74
260	< 1	10	27	49	72
270	< 1	9	27	47	71
280	< 1	9	26	46	69
290	< 1	9	25	45	67
300	< 1	9	25	44	65
310	< 1	9	24	43	64

Nach Alter

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	5	24	50	79
20	< 1	9	32	61	95
25	< 1	10	34	64	98
30	< 1	10	34	64	98
35	< 1	10	34	64	98
40	< 1	10	34	64	98
45	< 1	8	30	59	91
50	< 1	6	26	53	83
55	< 1	3	22	47	75
60	< 1	< 1	18	40	66
65	< 1	< 1	13	33	57
70	< 1	< 1	9	27	48
75	< 1	< 1	6	21	40
80	< 1	< 1	2	16	33
85	< 1	< 1	< 1	11	26
90	< 1	< 1	< 1	8	21

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Burpees sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Burpees Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x10 20%

3x15 7%

4x10 6%

5x10 5%

2x10 4%

3x20 4%

6x15 3%

3x12 3%

10x10 2%

4x20 2%

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	20%	109
2	3	15	7%	37
3	4	10	6%	35
4	5	10	5%	28
5	2	10	4%	24
6	3	20	4%	20
7	6	15	3%	19
8	3	12	3%	18
9	10	10	2%	13
9	4	20	2%	13

Berechne dein Kraftlevel

Weiblich

Burpees Standards für Frauen

Gesamte Community

Wiederholungen

Wiederholungen

Kraftwert	Wiederholungen
Anfänger	< 1
Geübt	7
Fortgeschritten	27
Profi	53
Elite	83

Wie viele Wiederholungen sollte ich bei der Übung Burpees schaffen?

Wie viele Wiederholungen schafft der durchschnittliche Sportler bei der Übung Burpees? Die durchschnittliche Sportlerin schafft 27 Wiederholungen bei der Übung Burpees. Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" bei Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.

Wiederholungen nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht
Nach Alter

Nach Körpergewicht

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
90	< 1	7	32	64	101
100	< 1	8	31	61	96
110	< 1	8	30	59	91
120	< 1	8	29	56	87
130	< 1	8	28	54	83
140	< 1	8	27	51	79
150	< 1	8	26	49	75
160	< 1	8	25	47	72
170	< 1	7	24	46	69
180	< 1	7	23	44	67
190	< 1	7	22	42	64
200	< 1	6	21	41	62
210	< 1	6	20	39	59
220	< 1	6	20	38	57
230	< 1	5	19	36	55
240	< 1	5	18	35	53
250	< 1	5	17	34	52
260	< 1	4	17	33	50

Nach Alter

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	2	19	41	66
20	< 1	6	26	51	80
25	< 1	7	27	53	83
30	< 1	7	27	53	83
35	< 1	7	27	53	83
40	< 1	7	27	53	83
45	< 1	5	24	49	77
50	< 1	3	21	44	70
55	< 1	< 1	17	38	62
60	< 1	< 1	13	32	54
65	< 1	< 1	9	26	46
70	< 1	< 1	6	21	39
75	< 1	< 1	3	16	32
80	< 1	< 1	< 1	11	25
85	< 1	< 1	< 1	8	20
90	< 1	< 1	< 1	4	15

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Burpees sollte ich machen?

Dies sind die beliebtesten Burpees Trainingseinheiten von Sportlerinnen:

3x10 14%

4x10 9%

5x10 7%

2x10 6%

3x20 4%

3x5 3%

4x8 3%

4x15 3%

2x20 3%

2x5 2%

6x10 2%

3x8 2%

10x5 2%

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	14%	44
2	4	10	9%	28
3	5	10	7%	21
4	2	10	6%	19
5	3	20	4%	13
6	3	5	3%	10
7	4	8	3%	9
7	4	15	3%	9
7	2	20	3%	9
10	2	5	2%	8
10	6	10	2%	8
10	3	8	2%	8
10	10	5	2%	8

Berechne dein Kraftlevel

Standards erstellen

Möchtest du eine Tabelle für dein Körpergewicht und Alter sehen? Erstell deine eigenen Standards.

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

Berechne deine Kraftwerte

Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger	Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt	Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten	Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi	Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite	Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
110	< 1	9	37	74	116
120	< 1	9	36	72	112
130	< 1	10	36	70	108
140	< 1	10	36	68	104
150	< 1	10	35	66	101
160	< 1	10	34	64	97
170	< 1	10	34	62	94
180	< 1	10	33	60	91
190	< 1	10	32	59	88
200	< 1	10	31	57	86
210	< 1	10	31	56	83
220	< 1	10	30	54	81
230	< 1	10	29	53	79
240	< 1	10	29	51	76
250	< 1	10	28	50	74
260	< 1	10	27	49	72
270	< 1	9	27	47	71
280	< 1	9	26	46	69
290	< 1	9	25	45	67
300	< 1	9	25	44	65
310	< 1	9	24	43	64

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	5	24	50	79
20	< 1	9	32	61	95
25	< 1	10	34	64	98
30	< 1	10	34	64	98
35	< 1	10	34	64	98
40	< 1	10	34	64	98
45	< 1	8	30	59	91
50	< 1	6	26	53	83
55	< 1	3	22	47	75
60	< 1	< 1	18	40	66
65	< 1	< 1	13	33	57
70	< 1	< 1	9	27	48
75	< 1	< 1	6	21	40
80	< 1	< 1	2	16	33
85	< 1	< 1	< 1	11	26
90	< 1	< 1	< 1	8	21

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	20%	109
2	3	15	7%	37
3	4	10	6%	35
4	5	10	5%	28
5	2	10	4%	24
6	3	20	4%	20
7	6	15	3%	19
8	3	12	3%	18
9	10	10	2%	13
9	4	20	2%	13

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
90	< 1	7	32	64	101
100	< 1	8	31	61	96
110	< 1	8	30	59	91
120	< 1	8	29	56	87
130	< 1	8	28	54	83
140	< 1	8	27	51	79
150	< 1	8	26	49	75
160	< 1	8	25	47	72
170	< 1	7	24	46	69
180	< 1	7	23	44	67
190	< 1	7	22	42	64
200	< 1	6	21	41	62
210	< 1	6	20	39	59
220	< 1	6	20	38	57
230	< 1	5	19	36	55
240	< 1	5	18	35	53
250	< 1	5	17	34	52
260	< 1	4	17	33	50

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	2	19	41	66
20	< 1	6	26	51	80
25	< 1	7	27	53	83
30	< 1	7	27	53	83
35	< 1	7	27	53	83
40	< 1	7	27	53	83
45	< 1	5	24	49	77
50	< 1	3	21	44	70
55	< 1	< 1	17	38	62
60	< 1	< 1	13	32	54
65	< 1	< 1	9	26	46
70	< 1	< 1	6	21	39
75	< 1	< 1	3	16	32
80	< 1	< 1	< 1	11	25
85	< 1	< 1	< 1	8	20
90	< 1	< 1	< 1	4	15

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	14%	44
2	4	10	9%	28
3	5	10	7%	21
4	2	10	6%	19
5	3	20	4%	13
6	3	5	3%	10
7	4	8	3%	9
7	4	15	3%	9
7	2	20	3%	9
10	2	5	2%	8
10	6	10	2%	8
10	3	8	2%	8
10	10	5	2%	8

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
110	< 1	9	37	74	116
120	< 1	9	36	72	112
130	< 1	10	36	70	108
140	< 1	10	36	68	104
150	< 1	10	35	66	101
160	< 1	10	34	64	97
170	< 1	10	34	62	94
180	< 1	10	33	60	91
190	< 1	10	32	59	88
200	< 1	10	31	57	86
210	< 1	10	31	56	83
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260	< 1	10	27	49	72
270	< 1	9	27	47	71
280	< 1	9	26	46	69
290	< 1	9	25	45	67
300	< 1	9	25	44	65
310	< 1	9	24	43	64

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	5	24	50	79
20	< 1	9	32	61	95
25	< 1	10	34	64	98
30	< 1	10	34	64	98
35	< 1	10	34	64	98
40	< 1	10	34	64	98
45	< 1	8	30	59	91
50	< 1	6	26	53	83
55	< 1	3	22	47	75
60	< 1	< 1	18	40	66
65	< 1	< 1	13	33	57
70	< 1	< 1	9	27	48
75	< 1	< 1	6	21	40
80	< 1	< 1	2	16	33
85	< 1	< 1	< 1	11	26
90	< 1	< 1	< 1	8	21

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	20%	109
2	3	15	7%	37
3	4	10	6%	35
4	5	10	5%	28
5	2	10	4%	24
6	3	20	4%	20
7	6	15	3%	19
8	3	12	3%	18
9	10	10	2%	13
9	4	20	2%	13

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
90	< 1	7	32	64	101
100	< 1	8	31	61	96
110	< 1	8	30	59	91
120	< 1	8	29	56	87
130	< 1	8	28	54	83
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200	< 1	6	21	41	62
210	< 1	6	20	39	59
220	< 1	6	20	38	57
230	< 1	5	19	36	55
240	< 1	5	18	35	53
250	< 1	5	17	34	52
260	< 1	4	17	33	50

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	2	19	41	66
20	< 1	6	26	51	80
25	< 1	7	27	53	83
30	< 1	7	27	53	83
35	< 1	7	27	53	83
40	< 1	7	27	53	83
45	< 1	5	24	49	77
50	< 1	3	21	44	70
55	< 1	< 1	17	38	62
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75	< 1	< 1	3	16	32
80	< 1	< 1	< 1	11	25
85	< 1	< 1	< 1	8	20
90	< 1	< 1	< 1	4	15

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	14%	44
2	4	10	9%	28
3	5	10	7%	21
4	2	10	6%	19
5	3	20	4%	13
6	3	5	3%	10
7	4	8	3%	9
7	4	15	3%	9
7	2	20	3%	9
10	2	5	2%	8
10	6	10	2%	8
10	3	8	2%	8
10	10	5	2%	8

Burpees Standards

Gemessen in lb

Burpees Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Männlich

Burpees Standards für Männer

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Wiederholungen

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Wiederholungen nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht

Nach Alter

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Wiederholungen

Wie viele Wiederholungen sollte ich bei der Übung Burpees schaffen?

Wiederholungen nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht

Nach Alter

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Burpees sollte ich machen?

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Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Was bedeuten die Kraftstandards?

Andere Sprachen

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
110	< 1	9	37	74	116
120	< 1	9	36	72	112
130	< 1	10	36	70	108
140	< 1	10	36	68	104
150	< 1	10	35	66	101
160	< 1	10	34	64	97
170	< 1	10	34	62	94
180	< 1	10	33	60	91
190	< 1	10	32	59	88
200	< 1	10	31	57	86
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270	< 1	9	27	47	71
280	< 1	9	26	46	69
290	< 1	9	25	45	67
300	< 1	9	25	44	65
310	< 1	9	24	43	64

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	5	24	50	79
20	< 1	9	32	61	95
25	< 1	10	34	64	98
30	< 1	10	34	64	98
35	< 1	10	34	64	98
40	< 1	10	34	64	98
45	< 1	8	30	59	91
50	< 1	6	26	53	83
55	< 1	3	22	47	75
60	< 1	< 1	18	40	66
65	< 1	< 1	13	33	57
70	< 1	< 1	9	27	48
75	< 1	< 1	6	21	40
80	< 1	< 1	2	16	33
85	< 1	< 1	< 1	11	26
90	< 1	< 1	< 1	8	21

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	20%	109
2	3	15	7%	37
3	4	10	6%	35
4	5	10	5%	28
5	2	10	4%	24
6	3	20	4%	20
7	6	15	3%	19
8	3	12	3%	18
9	10	10	2%	13
9	4	20	2%	13

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
90	< 1	7	32	64	101
100	< 1	8	31	61	96
110	< 1	8	30	59	91
120	< 1	8	29	56	87
130	< 1	8	28	54	83
140	< 1	8	27	51	79
150	< 1	8	26	49	75
160	< 1	8	25	47	72
170	< 1	7	24	46	69
180	< 1	7	23	44	67
190	< 1	7	22	42	64
200	< 1	6	21	41	62
210	< 1	6	20	39	59
220	< 1	6	20	38	57
230	< 1	5	19	36	55
240	< 1	5	18	35	53
250	< 1	5	17	34	52
260	< 1	4	17	33	50

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	2	19	41	66
20	< 1	6	26	51	80
25	< 1	7	27	53	83
30	< 1	7	27	53	83
35	< 1	7	27	53	83
40	< 1	7	27	53	83
45	< 1	5	24	49	77
50	< 1	3	21	44	70
55	< 1	< 1	17	38	62
60	< 1	< 1	13	32	54
65	< 1	< 1	9	26	46
70	< 1	< 1	6	21	39
75	< 1	< 1	3	16	32
80	< 1	< 1	< 1	11	25
85	< 1	< 1	< 1	8	20
90	< 1	< 1	< 1	4	15

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	3	10	14%	44
2	4	10	9%	28
3	5	10	7%	21
4	2	10	6%	19
5	3	20	4%	13
6	3	5	3%	10
7	4	8	3%	9
7	4	15	3%	9
7	2	20	3%	9
10	2	5	2%	8
10	6	10	2%	8
10	3	8	2%	8
10	10	5	2%	8