Bogenschützen-Liegestütze Standards

Gemessen in kg

Auch bekannt als: Archer Push Ups

Bogenschützen-Liegestütze Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Übung

Gewichtseinheit

Kilogramm (kg)

Pfund (lb)

Männlich
Weiblich

Männlich

Bogenschützen-Liegestütze Standards für Männer

Gesamte Community

Wiederholungen

Wiederholungen

Kraftwert	Wiederholungen
Anfänger	< 1
Geübt	7
Fortgeschritten	25
Profi	47
Elite	72

Wie viele Wiederholungen von Bogenschützen-Liegestütze sollte ich schaffen?

Wie viele Wiederholungen von Bogenschützen-Liegestütze schafft der durchschnittliche Sportler? Der durchschnittliche männliche Sportler schafft 25 Wiederholungen von Bogenschützen-Liegestütze . Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" bei Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.

Nach Körpergewicht

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	< 1	3	22	47	75
55	< 1	5	23	47	74
60	< 1	6	24	47	72
65	< 1	7	24	46	70
70	< 1	8	24	45	69
75	< 1	8	25	45	67
80	< 1	9	24	44	65
85	< 1	9	24	43	64
90	< 1	9	24	42	62
95	< 1	9	24	42	61
100	< 1	9	24	41	59
105	< 1	9	23	40	58
110	< 1	9	23	39	57
115	< 1	9	22	38	55
120	< 1	9	22	37	54
125	< 1	9	22	37	53
130	< 1	9	21	36	51
135	< 1	9	21	35	50
140	< 1	9	20	34	49

Nach Alter

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	2	17	36	57
20	< 1	6	23	45	70
25	< 1	7	25	47	72
30	< 1	7	25	47	72
35	< 1	7	25	47	72
40	< 1	7	25	47	72
45	< 1	5	22	43	67
50	< 1	3	19	39	61
55	< 1	< 1	15	34	54
60	< 1	< 1	11	28	47
65	< 1	< 1	8	23	40
70	< 1	< 1	5	17	33
75	< 1	< 1	1	12	26
80	< 1	< 1	< 1	9	20
85	< 1	< 1	< 1	5	15
90	< 1	< 1	< 1	2	11

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Bogenschützen-Liegestütze sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Bogenschützen-Liegestütze Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

2x5 14%

4x9 11%

3x6 11%

3x20 7%

2x10 7%

3x12 7%

2x6 4%

4x12 4%

4x5 4%

6x5 4%

3x10 4%

3x7 4%

2x16 4%

2x72 4%

4x20 4%

2x47 4%

2x20 4%

2x35 4%

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	2	5	14%	4
2	4	9	11%	3
2	3	6	11%	3
4	3	20	7%	2
4	2	10	7%	2
4	3	12	7%	2
7	2	6	4%	1
7	4	12	4%	1
7	4	5	4%	1
7	6	5	4%	1
7	3	10	4%	1
7	3	7	4%	1
7	2	16	4%	1
7	2	72	4%	1
7	4	20	4%	1
7	2	47	4%	1
7	2	20	4%	1
7	2	35	4%	1

Berechne dein Kraftlevel

Weiblich

Bogenschützen-Liegestütze Standards für Frauen

Gesamte Community

Wiederholungen

Wiederholungen

Kraftwert	Wiederholungen
Anfänger	< 1
Geübt	< 1
Fortgeschritten	13
Profi	31
Elite	52

Wie viele Wiederholungen von Bogenschützen-Liegestütze sollte ich schaffen?

Wie viele Wiederholungen von Bogenschützen-Liegestütze schafft der durchschnittliche Sportler? Die durchschnittliche Sportlerin schafft 13 Wiederholungen von Bogenschützen-Liegestütze. Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" auf Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.

Wiederholungen nach Gewicht und Alter

Nach Körpergewicht
Nach Alter

Nach Körpergewicht

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	< 1	< 1	9	27	49
45	< 1	< 1	10	28	49
50	< 1	< 1	11	29	48
55	< 1	< 1	12	29	47
60	< 1	< 1	13	29	47
65	< 1	1	13	28	46
70	< 1	1	13	28	44
75	< 1	2	13	28	43
80	< 1	2	13	27	42
85	< 1	3	13	27	41
90	< 1	3	13	26	40
95	< 1	3	13	25	39
100	< 1	3	13	25	38
105	< 1	3	12	24	37
110	< 1	3	12	24	36
115	< 1	3	12	23	35
120	< 1	3	11	22	34

Nach Alter

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	< 1	7	22	40
20	< 1	< 1	12	30	50
25	< 1	< 1	13	31	52
30	< 1	< 1	13	31	52
35	< 1	< 1	13	31	52
40	< 1	< 1	13	31	52
45	< 1	< 1	11	28	48
50	< 1	< 1	9	25	43
55	< 1	< 1	6	21	38
60	< 1	< 1	3	16	32
65	< 1	< 1	< 1	12	26
70	< 1	< 1	< 1	8	20
75	< 1	< 1	< 1	5	15
80	< 1	< 1	< 1	1	10
85	< 1	< 1	< 1	< 1	7
90	< 1	< 1	< 1	< 1	4

Berechne dein Kraftlevel

Standards erstellen

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

Berechne deine Kraftwerte

Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger	Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt	Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten	Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi	Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite	Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.

Andere Sprachen

Archer Push Ups (EN)
Bogenschützen-Liegestütze (DE)
Flexiones de arco (ES)
Pompki z przenoszeniem ciała poziomo z jednej ręki na drugą (PL)
Flessioni dell'Arciere (IT)
Flexões arqueiro (PT)

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	< 1	3	22	47	75
55	< 1	5	23	47	74
60	< 1	6	24	47	72
65	< 1	7	24	46	70
70	< 1	8	24	45	69
75	< 1	8	25	45	67
80	< 1	9	24	44	65
85	< 1	9	24	43	64
90	< 1	9	24	42	62
95	< 1	9	24	42	61
100	< 1	9	24	41	59
105	< 1	9	23	40	58
110	< 1	9	23	39	57
115	< 1	9	22	38	55
120	< 1	9	22	37	54
125	< 1	9	22	37	53
130	< 1	9	21	36	51
135	< 1	9	21	35	50
140	< 1	9	20	34	49

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	2	17	36	57
20	< 1	6	23	45	70
25	< 1	7	25	47	72
30	< 1	7	25	47	72
35	< 1	7	25	47	72
40	< 1	7	25	47	72
45	< 1	5	22	43	67
50	< 1	3	19	39	61
55	< 1	< 1	15	34	54
60	< 1	< 1	11	28	47
65	< 1	< 1	8	23	40
70	< 1	< 1	5	17	33
75	< 1	< 1	1	12	26
80	< 1	< 1	< 1	9	20
85	< 1	< 1	< 1	5	15
90	< 1	< 1	< 1	2	11

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	2	5	14%	4
2	4	9	11%	3
2	3	6	11%	3
4	3	20	7%	2
4	2	10	7%	2
4	3	12	7%	2
7	2	6	4%	1
7	4	12	4%	1
7	4	5	4%	1
7	6	5	4%	1
7	3	10	4%	1
7	3	7	4%	1
7	2	16	4%	1
7	2	72	4%	1
7	4	20	4%	1
7	2	47	4%	1
7	2	20	4%	1
7	2	35	4%	1

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	< 1	< 1	9	27	49
45	< 1	< 1	10	28	49
50	< 1	< 1	11	29	48
55	< 1	< 1	12	29	47
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70	< 1	1	13	28	44
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110	< 1	3	12	24	36
115	< 1	3	12	23	35
120	< 1	3	11	22	34

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	< 1	7	22	40
20	< 1	< 1	12	30	50
25	< 1	< 1	13	31	52
30	< 1	< 1	13	31	52
35	< 1	< 1	13	31	52
40	< 1	< 1	13	31	52
45	< 1	< 1	11	28	48
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75	< 1	< 1	< 1	5	15
80	< 1	< 1	< 1	1	10
85	< 1	< 1	< 1	< 1	7
90	< 1	< 1	< 1	< 1	4

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	< 1	3	22	47	75
55	< 1	5	23	47	74
60	< 1	6	24	47	72
65	< 1	7	24	46	70
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105	< 1	9	23	40	58
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130	< 1	9	21	36	51
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140	< 1	9	20	34	49

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	2	17	36	57
20	< 1	6	23	45	70
25	< 1	7	25	47	72
30	< 1	7	25	47	72
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55	< 1	< 1	15	34	54
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75	< 1	< 1	1	12	26
80	< 1	< 1	< 1	9	20
85	< 1	< 1	< 1	5	15
90	< 1	< 1	< 1	2	11

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	2	5	14%	4
2	4	9	11%	3
2	3	6	11%	3
4	3	20	7%	2
4	2	10	7%	2
4	3	12	7%	2
7	2	6	4%	1
7	4	12	4%	1
7	4	5	4%	1
7	6	5	4%	1
7	3	10	4%	1
7	3	7	4%	1
7	2	16	4%	1
7	2	72	4%	1
7	4	20	4%	1
7	2	47	4%	1
7	2	20	4%	1
7	2	35	4%	1

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	< 1	< 1	9	27	49
45	< 1	< 1	10	28	49
50	< 1	< 1	11	29	48
55	< 1	< 1	12	29	47
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120	< 1	3	11	22	34

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	< 1	7	22	40
20	< 1	< 1	12	30	50
25	< 1	< 1	13	31	52
30	< 1	< 1	13	31	52
35	< 1	< 1	13	31	52
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75	< 1	< 1	< 1	5	15
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85	< 1	< 1	< 1	< 1	7
90	< 1	< 1	< 1	< 1	4

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
50	< 1	3	22	47	75
55	< 1	5	23	47	74
60	< 1	6	24	47	72
65	< 1	7	24	46	70
70	< 1	8	24	45	69
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100	< 1	9	24	41	59
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110	< 1	9	23	39	57
115	< 1	9	22	38	55
120	< 1	9	22	37	54
125	< 1	9	22	37	53
130	< 1	9	21	36	51
135	< 1	9	21	35	50
140	< 1	9	20	34	49

Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	2	17	36	57
20	< 1	6	23	45	70
25	< 1	7	25	47	72
30	< 1	7	25	47	72
35	< 1	7	25	47	72
40	< 1	7	25	47	72
45	< 1	5	22	43	67
50	< 1	3	19	39	61
55	< 1	< 1	15	34	54
60	< 1	< 1	11	28	47
65	< 1	< 1	8	23	40
70	< 1	< 1	5	17	33
75	< 1	< 1	1	12	26
80	< 1	< 1	< 1	9	20
85	< 1	< 1	< 1	5	15
90	< 1	< 1	< 1	2	11

Rang	Sätze	Wiederholungen	Prozent	Workouts
1	2	5	14%	4
2	4	9	11%	3
2	3	6	11%	3
4	3	20	7%	2
4	2	10	7%	2
4	3	12	7%	2
7	2	6	4%	1
7	4	12	4%	1
7	4	5	4%	1
7	6	5	4%	1
7	3	10	4%	1
7	3	7	4%	1
7	2	16	4%	1
7	2	72	4%	1
7	4	20	4%	1
7	2	47	4%	1
7	2	20	4%	1
7	2	35	4%	1

KG	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
40	< 1	< 1	9	27	49
45	< 1	< 1	10	28	49
50	< 1	< 1	11	29	48
55	< 1	< 1	12	29	47
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Alter	Anf.	Geübt	Fortg.	Profi	Elite
15	< 1	< 1	7	22	40
20	< 1	< 1	12	30	50
25	< 1	< 1	13	31	52
30	< 1	< 1	13	31	52
35	< 1	< 1	13	31	52
40	< 1	< 1	13	31	52
45	< 1	< 1	11	28	48
50	< 1	< 1	9	25	43
55	< 1	< 1	6	21	38
60	< 1	< 1	3	16	32
65	< 1	< 1	< 1	12	26
70	< 1	< 1	< 1	8	20
75	< 1	< 1	< 1	5	15
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85	< 1	< 1	< 1	< 1	7
90	< 1	< 1	< 1	< 1	4