Ausrollen mit Bauchroller

Ausrollen mit Bauchroller Standards

Gemessen in lb

Auch bekannt als: Ab Wheel Rollout, Ausrollen mit AB-Roller, Bauchroller-Ausrollen, Rollout mit Bauchroller

Ausrollen mit Bauchroller Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Ausrollen mit Bauchroller

Ausrollen mit Bauchroller Standards für Männer

Gesamte Community

KraftwertWiederholungen
Anfänger< 1
Geübt3
Fortgeschritten21
Profi44
Elite70

Wie viele Wiederholungen von Ausrollen mit Bauchroller sollte ich schaffen?

Wie viele Wiederholungen von Ausrollen mit Bauchroller schafft der durchschnittliche Sportler? Der durchschnittliche männliche Sportler schafft 21 Wiederholungen von Ausrollen mit Bauchroller . Damit bist du auf dem Niveau "Fortgeschritten" bei Strength Level, was eine beeindruckende Leistung ist.

Wiederholungen nach Gewicht und Alter

KGAnf.GeübtFortg.ProfiElite
110< 1< 1214879
120< 11214777
130< 12214675
140< 13214573
150< 14214470
160< 14214368
170< 14214266
180< 15204164
190< 15204063
200< 15203961
210< 15193859
220< 15193758
230< 15183656
240< 15183555
250< 15183553
260< 14173452
270< 14173350
280< 14163249
290< 14163148
300< 14153047
310< 14153046

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Ausrollen mit Bauchroller sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Ausrollen mit Bauchroller Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x10 19%
3x12 12%
3x15 7%
3x8 6%
3x20 6%

Berechne dein Kraftlevel

lb
Wiederholungen
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Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

Berechne deine Kraftwerte

Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.