Trizepsdrücken am Kabelzug

Trizepsdrücken am Kabelzug Standards

Gemessen in lb

Auch bekannt als: Tricep Rope Pushdown, Trizepsdrücken am Kabel

Trizepsdrücken am Kabelzug Kraftstandards helfen dir dabei, dein One-Rep-Max mit anderen Sportlern mit deinem Körpergewicht zu vergleichen.

Trizepsdrücken am Kabelzug

Trizepsdrücken am Kabelzug Standards für Männer (lb)

Gesamte Community

Kraftwert Gewicht
Anfänger 33 lb
Geübt 62 lb
Fortgeschritten 104 lb
Profi 156 lb
Elite 215 lb
Kraftwert Mehrfaches des Körpergewichtes
Anfänger 0.20x
Geübt 0.35x
Fortgeschritten 0.60x
Profi 0.90x
Elite 1.25x

Wie viel sollte ich beim Trizepsdrücken am Kabelzug schaffen? (lb)

Wie hoch ist der Durchschnittswert beim Trizepsdrücken am Kabelzug? Das durchschnittliche Trizepsdrücken am Kabelzug-Gewicht für einen männlichen Sportler ist 104 lb (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Trizepsdrücken am Kabelzug? Männliche Anfänger sollten das Ziel haben, 33 lb (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Nach Gewicht und Alter

KG Anf. Geübt Fortg. Profi Elite
110 14 34 64 103 150
120 18 40 71 112 160
130 21 45 78 121 170
140 25 50 85 129 180
150 28 54 91 137 189
160 32 59 97 144 198
170 35 64 103 151 206
180 39 68 109 158 214
190 42 73 114 165 222
200 45 77 120 172 230
210 49 82 125 178 237
220 52 86 130 184 244
230 55 90 135 190 251
240 58 94 140 196 258
250 61 98 145 202 264
260 64 102 150 207 271
270 67 105 154 212 277
280 70 109 159 218 283
290 73 113 163 223 288
300 76 116 167 228 294
310 79 120 172 233 300
Alter Anf. Geübt Fortg. Profi Elite
15 28 53 88 133 183
20 32 61 101 152 210
25 33 62 104 156 215
30 33 62 104 156 215
35 33 62 104 156 215
40 33 62 104 156 215
45 31 59 98 148 204
50 29 55 92 139 192
55 27 51 85 128 177
60 24 47 78 117 162
65 22 42 70 106 146
70 20 38 63 95 131
75 18 34 57 85 117
80 16 30 51 76 105
85 14 27 45 68 94
90 13 25 41 61 85

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Trizepsdrücken am Kabelzug sollte ich machen?

Dies sind die populärsten Trizepsdrücken am Kabelzug Trainingseinheiten, von männlichen Sportlern:

3x10 23%
3x12 13%
3x8 8%
4x10 8%
3x15 6%

Berechne dein Kraftlevel

lb
lb
Jahre alt

Trizepsdrücken am Kabelzug Standards für Frauen (lb)

Gesamte Community

Kraftwert Gewicht
Anfänger 17 lb
Geübt 34 lb
Fortgeschritten 58 lb
Profi 89 lb
Elite 124 lb
Kraftwert Mehrfaches des Körpergewichtes
Anfänger 0.10x
Geübt 0.25x
Fortgeschritten 0.40x
Profi 0.60x
Elite 0.85x

Wie viel sollte ich beim Trizepsdrücken am Kabelzug schaffen? (lb)

Wie hoch ist der Durchschnittswert beim Trizepsdrücken am Kabelzug? Das durchschnittliche Trizepsdrücken am Kabelzug-Gewicht für eine weibliche Sportlerin ist 58 lb (1RM). Damit befindest du dich auf dem Niveau "Fortgeschritten" und hast eine beeindruckende Leistung erbracht.

Was ist ein guter Wert für Trizepsdrücken am Kabelzug? Weibliche Anfänger sollten das Ziel haben, 17 lb (1RM) zu heben/drücken was im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung immer noch beeindruckend ist.

Nach Gewicht und Alter

KG Anf. Geübt Fortg. Profi Elite
90 8 21 39 63 92
100 10 24 43 69 98
110 12 26 47 73 104
120 14 29 51 78 109
130 16 32 54 82 115
140 18 34 57 86 119
150 20 37 61 90 124
160 21 39 64 94 128
170 23 42 67 98 132
180 25 44 69 101 136
190 27 46 72 104 140
200 28 48 75 107 144
210 30 50 77 110 148
220 31 52 80 113 151
230 33 54 82 116 154
240 34 56 85 119 157
250 36 58 87 122 161
260 37 60 89 124 164
Alter Anf. Geübt Fortg. Profi Elite
15 15 29 50 76 105
20 17 33 57 86 121
25 17 34 58 89 124
30 17 34 58 89 124
35 17 34 58 89 124
40 17 34 58 89 124
45 16 32 55 84 117
50 15 30 52 79 110
55 14 28 48 73 102
60 13 26 44 67 93
65 12 23 40 60 84
70 10 21 35 54 75
75 9 19 32 48 67
80 8 17 28 43 60
85 7 15 25 39 54
90 7 13 23 35 49

Wie viele Sätze und Wiederholungen von Trizepsdrücken am Kabelzug sollte ich machen?

Dies sind die beliebtesten Trizepsdrücken am Kabelzug Trainingseinheiten von Sportlerinnen:

3x10 27%
3x12 16%
4x10 8%
3x8 7%
4x12 6%

Berechne dein Kraftlevel

lb
lb
Jahre alt

Vergleiche deine Leistungen mit denen anderer Personen

Der Kraftwerte-Rechner zeigt deinen genauen Kraftwert bei jedem Körpergewicht.

Berechne deine Kraftwerte

Was bedeuten die Kraftstandards?

Anfänger Stärker als 5% der Sportler. Ein Anfänger kann die Bewegung korrekt ausführen und hat sie mindestens einen Monat lang trainiert.
Geübt Stärker als 20% der Sportler. Ein geübter Sportler hat mindestens sechs Monate lang regelmäßig trainiert.
Fortgeschritten Stärker als 50% der Sportler. Ein fortgeschrittener Sportler hat mindestens zwei Jahre mit regelmäßigem Training verbracht.
Profi Stärker als 80% der Gewichtheber. Ein Profi-Sportler trainiert seit mehr als fünf Jahren.
Elite Stärker als 95% der Sportler. Ein Elite-Sportler hat mehr als fünf Jahre mit Training im kompetitiven Kraftsport verbracht.