Seitheben mit Kurzhantel vs Schulterpresse
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Seitheben mit Kurzhantel | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 10 lb | 65 lb |
| Geübt | 20 lb | 97 lb |
| Fortgeschritten | 35 lb | 137 lb |
| Profi | 53 lb | 185 lb |
| Elite | 75 lb | 236 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Seitheben mit Kurzhantel | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 lb | 29 lb |
| Geübt | 12 lb | 47 lb |
| Fortgeschritten | 20 lb | 72 lb |
| Profi | 29 lb | 102 lb |
| Elite | 39 lb | 135 lb |