Schulterpresse vs Seitheben mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Schulterpresse | Seitheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 65 lb | 10 lb |
| Geübt | 97 lb | 20 lb |
| Fortgeschritten | 137 lb | 35 lb |
| Profi | 185 lb | 53 lb |
| Elite | 236 lb | 75 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Schulterpresse | Seitheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 29 lb | 7 lb |
| Geübt | 47 lb | 12 lb |
| Fortgeschritten | 72 lb | 20 lb |
| Profi | 102 lb | 29 lb |
| Elite | 135 lb | 39 lb |