Seitheben mit Kurzhantel vs Schulterpresse
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Seitheben mit Kurzhantel | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 4 kg | 29 kg |
| Geübt | 9 kg | 44 kg |
| Fortgeschritten | 16 kg | 62 kg |
| Profi | 24 kg | 84 kg |
| Elite | 34 kg | 107 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Seitheben mit Kurzhantel | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 3 kg | 13 kg |
| Geübt | 6 kg | 21 kg |
| Fortgeschritten | 9 kg | 33 kg |
| Profi | 13 kg | 46 kg |
| Elite | 18 kg | 61 kg |