Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Schulterpresse | Jefferson Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 65 lb | 149 lb |
| Geübt | 97 lb | 237 lb |
| Fortgeschritten | 137 lb | 352 lb |
| Profi | 185 lb | 489 lb |
| Elite | 236 lb | 641 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Schulterpresse | Jefferson Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 29 lb | 67 lb |
| Geübt | 47 lb | 126 lb |
| Fortgeschritten | 72 lb | 206 lb |
| Profi | 102 lb | 306 lb |
| Elite | 135 lb | 420 lb |