Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Jefferson Kreuzheben | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 149 lb | 65 lb |
| Geübt | 237 lb | 97 lb |
| Fortgeschritten | 352 lb | 137 lb |
| Profi | 489 lb | 185 lb |
| Elite | 641 lb | 236 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Jefferson Kreuzheben | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 67 lb | 29 lb |
| Geübt | 126 lb | 47 lb |
| Fortgeschritten | 206 lb | 72 lb |
| Profi | 306 lb | 102 lb |
| Elite | 420 lb | 135 lb |