Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Jefferson Kreuzheben | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 68 kg | 29 kg |
| Geübt | 108 kg | 44 kg |
| Fortgeschritten | 160 kg | 62 kg |
| Profi | 222 kg | 84 kg |
| Elite | 291 kg | 107 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Jefferson Kreuzheben | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 31 kg | 13 kg |
| Geübt | 57 kg | 21 kg |
| Fortgeschritten | 93 kg | 33 kg |
| Profi | 139 kg | 46 kg |
| Elite | 190 kg | 61 kg |