Schulterheben mit Langhantel vs Gebeugtes Rudern
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Schulterheben mit Langhantel | Gebeugtes Rudern |
|---|---|---|
| Anfänger | 103 lb | 94 lb |
| Geübt | 178 lb | 137 lb |
| Fortgeschritten | 279 lb | 192 lb |
| Profi | 401 lb | 255 lb |
| Elite | 539 lb | 325 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Schulterheben mit Langhantel | Gebeugtes Rudern |
|---|---|---|
| Anfänger | 40 lb | 41 lb |
| Geübt | 84 lb | 66 lb |
| Fortgeschritten | 149 lb | 98 lb |
| Profi | 231 lb | 137 lb |
| Elite | 326 lb | 180 lb |