Gebeugtes Rudern vs Schulterheben mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Gebeugtes Rudern | Schulterheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 43 kg | 47 kg |
| Geübt | 62 kg | 81 kg |
| Fortgeschritten | 87 kg | 126 kg |
| Profi | 116 kg | 182 kg |
| Elite | 147 kg | 244 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Gebeugtes Rudern | Schulterheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 18 kg | 18 kg |
| Geübt | 30 kg | 38 kg |
| Fortgeschritten | 44 kg | 67 kg |
| Profi | 62 kg | 105 kg |
| Elite | 82 kg | 148 kg |