Schulterheben mit Langhantel vs Gebeugtes Rudern
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Schulterheben mit Langhantel | Gebeugtes Rudern |
|---|---|---|
| Anfänger | 47 kg | 43 kg |
| Geübt | 81 kg | 62 kg |
| Fortgeschritten | 126 kg | 87 kg |
| Profi | 182 kg | 116 kg |
| Elite | 244 kg | 147 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Schulterheben mit Langhantel | Gebeugtes Rudern |
|---|---|---|
| Anfänger | 18 kg | 18 kg |
| Geübt | 38 kg | 30 kg |
| Fortgeschritten | 67 kg | 44 kg |
| Profi | 105 kg | 62 kg |
| Elite | 148 kg | 82 kg |