Schulterheben mit Langhantel vs Bankdrücken
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Schulterheben mit Langhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 47 kg | 49 kg |
| Geübt | 81 kg | 70 kg |
| Fortgeschritten | 126 kg | 96 kg |
| Profi | 182 kg | 127 kg |
| Elite | 244 kg | 160 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Schulterheben mit Langhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 18 kg | 19 kg |
| Geübt | 38 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 67 kg | 51 kg |
| Profi | 105 kg | 72 kg |
| Elite | 148 kg | 97 kg |