Bankdrücken vs Schulterheben mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken | Schulterheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 49 kg | 47 kg |
| Geübt | 70 kg | 81 kg |
| Fortgeschritten | 96 kg | 126 kg |
| Profi | 127 kg | 182 kg |
| Elite | 160 kg | 244 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken | Schulterheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 19 kg | 18 kg |
| Geübt | 33 kg | 38 kg |
| Fortgeschritten | 51 kg | 67 kg |
| Profi | 72 kg | 105 kg |
| Elite | 97 kg | 148 kg |